养生原则

十要，十忌，十不伤，十多十少
十要：头要常梳，面要常擦，目要常转，耳要常揉，齿要常叩，津要常咽，
腹要常摩，腰要常动，足要常搓，性要常动。
十忌：忌晨祼头，忌湿地久坐，忌汗出扇风，忌冷着汗衣，忌憋尿便，忌烫澡，
忌蹲便，忌独脚穿裤，忌头部急转，忌熬夜不眠。
十不伤：久视伤眼，久行伤筋，久坐伤腰，久卧伤气，忧极伤心，多食伤胃，
久立伤骨，遇悲伤肺，暴怒伤肝，久听伤神。
十多十少;少肉多菜，少说多做，少盐多醋，少糖多果，少衣多浴，少酒多水，
少食多嚼，少车多行，少虑多笑，少药多练。