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腿有勁才能長壽
如果把身體比做一台機器，“腿”就是提供動力的馬達。
　　
馬達不靈了，機器便會老化、運轉不良。
人老後，不怕頭髮變白、皮膚鬆弛，怕的就是腿腳不靈便。

在美國《預防》雜誌總結的長壽跡象中，“
腿部肌肉有力”赫然在列。
生活中也不難發現，長壽老人幾乎都步履穩健、行走如風。
因此，只要養好雙腿，活過百歲的可能性便大大提高。
　　
運動使人長壽——可是全身壓力都在“腿” 　　
雙腿就像人體的承重牆。
很少有人知道一個人50%
的骨骼和50%的肌肉都在兩條腿上；人一生中70%的活動和能量消耗都要由它完成；人體最大、最結實的關節和骨頭也在其中。

人年輕時，大腿骨可以支撐起一輛小轎車；
膝蓋則承受著9倍於體重的壓力；腿部肌肉也要經常與大地的引力進行搏鬥，保持緊張狀態。

所以說，
堅實的骨骼、強壯的肌肉、靈活的關節
形成了一個‘
鐵三角’，承受人體最主要的重量。”
衛生部老年醫學研究所原所長
高芳 教授解釋說。雙腿還是身體的交通樞紐。
高芳說，兩條腿有人體50%
的神經、50%的血管，流淌著50%的血液，是連