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失眠的原因及改善：
失眠的原因很多，有可能是大脑本身的问题，也有可能是其它器官生 病了，不过，共同的结果是“睡眠中枢”受到了影响，也就是睡眠中枢生病了。要修复睡眠中枢的办法就是要让大脑得到充足的血液供应，只要供血充足，大脑各部 位的机能都会获得改善。而颈动脉与颈静脉是大脑最主要的血液输送管道，一定要恢复畅通才行，否则失眠是无法改善的。那么，要如何改善这条输送管道呢？答案 是脖子要松软，只要脖子不僵硬，这条管道就能畅通。那么，又要如何让脖子松软呢？方法是经常“转动脖子”，尤其是起床的第一件事就是先坐在床上把脖子转松 了再下床。不过，脖子要松软，不能只转动脖子而已，连肩膀都要转松才行。