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食生菜有益 [复制链接]

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离线美雪梨
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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2012-12-19
食生菜有益

      减肥不单止可以令人外观变得漂亮,更可以令人身体更加健康.有很多人都会以食蔬菜和水果来减肥,我个人亦非常赞同多食用蔬菜和水果来减肥.不过,要懂得选择蔬果,因为有一些蔬果的糖分及淀粉质较高,多食也会道致肥胖.
     今天我想向大家推介一种可以有助减肥的蔬菜,就是我们经常会见到的,甚至吃到的生菜.而我所讲的生菜是圆形那种,顾名思义,它是一种可以生吃的蔬菜.其实我吃西餐的沙律就必有它.而且西方的西餐中多用它做配菜、装饰的角色,颜色翠绿,含有大量的水分,含水量达百分之九十以上,同时生菜的热量也非常之低,多吃也不会担心发福.
       此外, 生菜的营养素也较全面,会令人有饱腹感,适当多食生菜来减肥,可以避免节食减肥的饥饿感和营养缺乏.因此非常适合减肥人士食用.生菜中还含有降低血胆固醇、减低血脂等作用.也发挥减肥保健的作用,是减肥人仕理想的食品.
       当然生菜也有熟食,例如蒜蓉生菜、蚝油生菜.我们常见在餐馆多用它来做底.显示碟头够大.特别现在夏天淡热,我懒人不用多洗不用煮.最近我用生菜,做了一道”生菜包”,就是用虾切丁,少许瘦猪肉再配上蘑菇、芦笋及松子爆炒,当然调味料少不了.各人口味不同.大家不妨试试.
       祝大家拥有一个健康的身体! 快乐和幸福!
共48条评分 ，贡献值+23 ，银元+18 ，金钱+138 ，经验值+21
wendyli 银元 +5 分享了。祝姐姐开心快乐，永远幸福！ 2014-12-13
wendyli 贡献值 +5 分享了。祝姐姐开心快乐，永远幸福！ 2014-12-13
wendyli 经验值 +5 分享了。祝姐姐开心快乐，永远幸福！ 2014-12-13
wendyli 金钱 +10 分享了。祝姐姐开心快乐，永远幸福！ 2014-12-13
何亮儿 贡献值 +2 祝好友幸福快乐! 2013-01-05
何亮儿 经验值 +1 祝好友幸福快乐! 2013-01-05
何亮儿 金钱 +5 祝好友幸福快乐! 2013-01-05
哇哈哈 金钱 +10 真是好路介绍，怪唔得耶稣仔丐好艳福啦！ 2012-12-23
无名鸟 金钱 +3 - 2012-12-21
钟鸣 银元 +1 生菜老少咸宜，利口利腹，但最紧要是要卫生！谢谢报道！ 2012-12-21
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赠人玫瑰，手有余香；赠人祝福，心留快乐；
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离线何亮儿
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只看该作者 沙发  发表于: 2012-12-19
A呆又霸到沙发.哈哈......祝好友幸福!
共6条评分 ，贡献值+5 ，银元+8 ，金钱+15 ，经验值+5
wendyli 银元 +5 好帖，值得顶！ 2014-12-13
wendyli 贡献值 +5 好帖，值得顶！ 2014-12-13
wendyli 经验值 +5 好帖，值得顶！ 2014-12-13
wendyli 金钱 +10 好帖，值得顶！ 2014-12-13
桂平 银元 +3 分享沙发 2012-12-19
桂平 金钱 +5 分享沙发 2012-12-19
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离线美雪梨
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只看该作者 板凳  发表于: 2012-12-19
送您们一个生菜,吃了会生财.
愿您们生活愉快!生龙活虎! 生意兴隆!一生幸福快乐!
共13条评分 ，贡献值+6 ，银元+11 ，金钱+40 ，经验值+3
wendyli 银元 +5 好帖，值得顶！ 2014-12-13
wendyli 金钱 +10 好帖，值得顶！ 2014-12-13
太阳风 金钱 +5 生财最好 2012-12-20
言西早 金钱 +5 健康.支持.聖誕快樂! 2012-12-19
嫣然 金钱 +10 原来食生菜有那么多的好处.多谢雪梨姐提醒健康知识! 2012-12-19
桂平 银元 +3 谢谢!聖誕快樂! 2012-12-19
桂平 贡献值 +3 谢谢!聖誕快樂! 2012-12-19
桂平 经验值 +2 谢谢!聖誕快樂! 2012-12-19
桂平 金钱 +5 谢谢!聖誕快樂! 2012-12-19
何亮儿 银元 +3 祝大家永远安康幸福! 聖诞節快樂！ 2012-12-19
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赠人玫瑰，手有余香；赠人祝福，心留快乐；
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离线美雪梨
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只看该作者 地板  发表于: 2012-12-19
感谢您们光临分享!并祝您们圣诞节快乐!
共10条评分 ，贡献值+4 ，银元+11 ，金钱+28
wendyli 银元 +5 好帖，值得顶！ 2014-12-13
wendyli 金钱 +10 好帖，值得顶！ 2014-12-13
言西早 金钱 +5 祝美雪梨和朋友們聖誕快樂! 2012-12-19
桂平 银元 +3 美 2012-12-19
桂平 贡献值 +2 美 2012-12-19
桂平 金钱 +5 美 2012-12-19
何亮儿 银元 +3 祝朋友們聖誕節快樂! 2012-12-19
何亮儿 贡献值 +2 祝朋友們聖誕節快樂! 2012-12-19
何亮儿 金钱 +5 祝朋友們聖誕節快樂! 2012-12-19
航嘉 金钱 +3 "美"人住美屋.应节! 2012-12-19
赠人玫瑰，手有余香；赠人祝福，心留快乐；
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离线斌斌
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只看该作者 4楼 发表于: 2012-12-19
多谢美jj的指点,明年我菜园要种多些生菜咯,祝圣诞快乐!
共1条评分 ，金钱+3
美雪梨 金钱 +3 感谢斌斌mm到来分享!祝您圣诞节快乐! 2012-12-21
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离线刘树民
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只看该作者 5楼 发表于: 2012-12-19
美雪梨的帖子充满着健康，快乐，祝福圣诞节开心！
共1条评分 ，金钱+1
美雪梨 金钱 +1 感谢刘树民到来分享!祝您圣诞节快乐! 新春愉快! 2012-12-22
心静方能知白日，眼明始会识青天
请登陆我的网页浏览，谢谢：
   蜂鸟网 http://wo.fengniao.com/post_list.php?userid=1031442
同学网 http://www.75one.cn/read.php?tid-43889.html
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离线进士usa
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只看该作者 6楼 发表于: 2012-12-19
优秀文章，支持！謝謝樓主分享!
共2条评分 ，银元+3 ，金钱+1
美雪梨 金钱 +1 感谢进士usa到来分享和金钱鼓励!祝您合府圣诞节快乐! 新春愉快! 2012-12-22
阿莲94306 银元 +3 进士大哥!你来美这么久，一定也喜欢吃生菜沙拉了吧! 2012-12-19
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离线玉荷
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只看该作者 7楼 发表于: 2012-12-19
印象深刻的 生菜包！小时候  过年离不开的一道菜
共2条评分 ，银元+3 ，金钱+1
美雪梨 金钱 +1 感谢玉荷mm到来分享和金钱鼓励!祝您合府圣诞节快乐! 新春愉快! 2012-12-22
阿莲94306 银元 +3 I like it ! 2012-12-19
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离线李维
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只看该作者 8楼 发表于: 2012-12-19
送生菜，还送多个水晶梨呀。
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美雪梨 金钱 +1 感谢李维分享和支持!祝您合府圣诞节快乐! 新春愉快! 2012-12-22
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离线蓦然回首
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只看该作者 9楼 发表于: 2012-12-19
优秀文章，支持！
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美雪梨 金钱 +1 感谢蓦然回首到来分享!祝您圣诞节快乐! 新春愉快! 2012-12-22
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离线三仔
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只看该作者 10楼 发表于: 2012-12-19
生财   生财   大家生财
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美雪梨 金钱 +1 感谢三仔分享!祝您圣诞节快乐! 新春愉快! 2012-12-22
三仔
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离线0剑雪0
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只看该作者 11楼 发表于: 2012-12-19
包心生菜,爽而脆又可以减肥超值介绍,新年又好兆头.
共1条评分 ，金钱+1
美雪梨 金钱 +1 感谢三哥到来分享和金钱鼓励!祝您合府圣诞节快乐! 新春愉快! 2012-12-22
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离线遍地红
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只看该作者 12楼 发表于: 2012-12-19
优秀文章，支持！祝减肥成功！
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美雪梨 金钱 +1 感谢遍地红mm到来分享和金钱鼓励!祝您合府圣诞节快乐! 新春愉快! 2012-12-22
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离线何亮儿
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只看该作者 13楼 发表于: 2012-12-19
祝大家永远安康幸福! 聖诞節快樂！
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wendyli 银元 +5 好帖，值得顶！ 2014-12-13
wendyli 金钱 +5 好帖，值得顶！ 2014-12-13
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离线何亮儿
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只看该作者 14楼 发表于: 2012-12-19
祝朋友們聖誕節快樂!
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wendyli 银元 +5 好帖，值得顶！ 2014-12-13
wendyli 金钱 +5 好帖，值得顶！ 2014-12-13
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