常期的失眠：
１：失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
２：失眠引起：记忆力减退，头痛。
３：失眠影响工作、学习和生活。
４：失眠可导致植物神经紊乱。
５：经常失眠可引起老年人痴呆症。
６：经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。
７：儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。
８：引起头痛 中国脑病网
９：精神恍惚. by www.zgnbw.net
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
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