太极拳术十要体悟|中华武术

离线仁兄

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只看楼主正序阅读使用道具楼主发表于: 2012-02-01

— 本帖被四哥从致柔拳社(台山) 移动到本区(2016-05-21) —

杨澄甫宗师所著《太极拳术十要》，以精辟之语言与通俗之拳理，高度概括杨式太极拳之精髓，被誉为杨式太极拳之经典、初学者之指南、深造者之方向。
一要：虚灵顶劲。也称虚领顶劲或顶头悬。要求舌轻抵上颚，精神提起，第三、四节颈椎骨略向后退，使头颈向后贴到衬衣后领上去，使百会穴轻向上领。自然带动下颏微收（如果颈椎不动，单做下颏微收会使颈椎向前倾斜，不符合中正之要求，练太极拳要求处处中正安舒，主要指脊椎要中正），目视前方，微微向下，耳听后方，微微向上。如此能使精神提起之前提下，大脑迅速安静下来（如果只知道目视前方不知道耳听后方，便不符合太极拳有前必有后之拳理要求）。古有诗云：一片灵机写太和（虚实），全凭方寸（心意）变来多，有心运到无心处，秋水澄请出太阿（宝剑名）。其是通过虚实之交替，凭意识引导肢体，有意无意之动作，变来了刚柔相济。十三势行功心解说：精神能提得起，则无迟重之虞，所谓顶头悬也。要使周身轻松利落，精神不垮，头角不低，有堂堂正正之气概；顶头悬要从悬字着眼，从顶字着手，悬之意思是虚领，属于柔，顶是使颈直肌轻度收缩，属于刚，要处处有刚。 [下1楼接]

[ 此帖被仁兄在2012-02-06 08:24重新编辑 ]

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甜梦儿-	金钱 +5	优秀文章，支持！	2012-02-11
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只看该作者 26楼发表于: 2014-03-24

非常同意楼上的说法！

离线细水长流2011

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只看该作者 25楼发表于: 2014-01-14

精彩！有正确的理论，才有正确的行动！学好“十要”，提高学练成效！

细细述，常常聊，不也乐呼！上善若水。

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只看该作者 24楼发表于: 2012-02-13

引用第21楼Deanna于2012-02-09 02:03发表的 :
发扬光大!再接再厉!
送上我花园的迎春李花賀新春!
花开富貴龙年吉祥!健康幸福万事胜意!
.......

版主的鼓励和鞭策，仁兄一定铭记于心!

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2012-06-02

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只看该作者 23楼发表于: 2012-02-13

引用第21楼Deanna于2012-02-09 02:03发表的 :
发扬光大!再接再厉!
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.......

谢谢Deanna版主的祝福! 让我们共同为中华传统发扬光大!再接再厉!

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2012-06-21

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只看该作者 22楼发表于: 2012-02-13

引用第22楼小美于2012-02-11 14:54发表的 :
太极拳好，仁兄上传太极拳术十要体悟很详细，辛苦师傅了，谢谢！相信师傅的太极拳水平很高，有时间向你学习，望多多指教！

谢谢小美姑娘的来访! 相信你是一个太极拳爱好者。大凡是有志者，必然会想自已把太极拳练就成功。愿你的恒心得到丰硕的回报!

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2012-06-02

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只看该作者 21楼发表于: 2012-02-11

太极拳好，仁兄上传太极拳术十要体悟很详细，辛苦师傅了，谢谢！相信师傅的太极拳水平很高，有时间向你学习，望多多指教！

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柔剑兰	金钱 +3	-	2012-06-02
仁兄	金钱 +5	优秀文章，支持！	2012-02-11

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只看该作者 20楼发表于: 2012-02-09

发扬光大!再接再厉!

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谢谢版主亲手种的鲜花!

2012-02-11

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只看该作者 19楼发表于: 2012-02-06

       记得彭学海大师第一次来台山教学太极拳时的开班演讲中说: “太极拳原以技击为主要目的, 它发展到今天, 人们应用于锻炼身体……能明白它的技击原理, 才能够练好太极拳” 。
       请再读杨澄甫宗师的《太极拳术十要》六要：用意不用力。
      “意”是什么? “意”是攻防意识意念! 如果在行拳中,你的意念是怎样回家炒好菜, 又怎么能够练好太极拳呢? 如果你的意念是想着下一式是什么, 或者是做云手时数着已经做了几个, 你的太极拳只能是停留在初学者的水平上!
       不学技击和大拆招, 就不会明白每一招每一式的技击原理? 这个“意”又从何谈起?