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风花雪月话秋冬. [复制链接]

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离线snowflake
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只看该作者 90楼 发表于: 2009-01-17





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离线snowflake
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只看该作者 91楼 发表于: 2009-01-17
够水未啊?再加D喽!



大概够估喽!
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离线snowflake
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只看该作者 92楼 发表于: 2009-01-17
踏入冷冷的冬天,再望一望该几多水,感觉如何啊!是不是由个心寒岀来啦!企到穷猛打冷顫啊!巧样都几正常呀!不过巧样的天气也好易患病,总之大家保重.现在来做个小测试,给自己的体质打打分如何?
1,闭眼单脚站立.
 1分钟以上得10分.
 40秒以上得8分.
 30秒以上得5分.
 15秒以上得3分.
 5秒以上的得1分.
2,爬楼.(选爬18层以上的楼,以毎秒一级的速度攀爬)
 没有仼何累的感觉得10分.
 略微脚酸呼吸变化不大得8分.
 明显心跳加快呼吸变化得5分.
 途中明显走不动的感觉得3分.
 途中有明显间断休息的得1分.
3,毎周锻炼的次数.
 有两次1小時的运动得10分.
 有一次1小時的运动得8分.
 累计起来有1小時的运动5分.
 有不到1小時运动的得3分.
 只有简单动一动的得1分.
 
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离线snowflake
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只看该作者 93楼 发表于: 2009-01-17
接上貼
4,近期的精力(自我感觉)
 吾错的得10分.
 还可以得8分.
 一般的得5分.
 麻麻的得3分.
 不好的得1分.
5,慢跑.
 持续半小時得10分.
 25至20分钟得8分.
 20至15分钟得5分.
 15至10分钟得3分.
 10分钟以下得1分.
 如果你得45分以上,你的体质很不错.
 又话者得44至40分,你的体质属较好.
 如果你的得分35分以上,你的体质一般.
 低于34分或左右的,你的体质算较差了.
 如果你的得分20分的话,那么身体体质问题就大了.
测试完毕,数一数你可以争取几多分,按身体适应能度,加以适量运动.身体就是本钱(财富)嘛!未知你可否认同呢?谢谢.
 
 

［此帖子已被 snowflake 在 2009-1-17 3:17:44 编辑过］

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离线猪八戒
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只看该作者 94楼 发表于: 2009-01-17
问题1不就是狗拉尿法吗?俺老猪就不行啦.
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离线李维
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只看该作者 95楼 发表于: 2009-01-17
snowflake:看来你又要兼职做体育老师啦
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离线李维
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只看该作者 96楼 发表于: 2009-01-17
猪八戒 发表于：2009-1-17 5:24:56
问题1不就是狗拉尿法吗?俺老猪就不行啦.

 

 

老猪:就是不行才叫你勤加练习啊.
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离线snowflake
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只看该作者 97楼 发表于: 2009-01-22
阿村長新年快到了,梗系做返几份兼职喽!喂,你测试合格吾哟!千褀吾好话到尾数来霸了一二名哇!哈哈哈.

［此帖子已被 snowflake 在 2009-1-22 7:24:13 编辑过］

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离线snowflake
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只看该作者 98楼 发表于: 2009-01-22
猪八戒:
问题1不就是狗拉尿法吗?俺老猪就不行啦.
欢迊猪八戒加入来测试.谢谢.你吾系嘛!第一个问题丐快打退堂鼓.梗系好吃好住,忘记了运动呢!嘻嘻.
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离线snowflake
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只看该作者 99楼 发表于: 2009-01-22
单脚站立也就是查一査老化程度哟.被测者双手自然下垂,紧贴大腿两侧.单脚独立稳定不移步.标准:
30至39男性为9.9秒.
40至49男性为8.4秒.
50至59男性为7.4秒.
60至69男性为5.8秒.
而女性比男性推迟10岁计算(40至49岁为9.9秒).站立越長,老化程度越慢.信不信由你.谢谢.
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离线李维
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只看该作者 100楼 发表于: 2009-01-22
snowflake 发表于：2009-1-22 7:15:53
阿村長新年快到了,梗系做返几份兼职喽!喂,你测试合格吾哟!千褀吾好话到尾数来霸了一二名哇!哈哈哈.
snowflake:我梗系合格啦
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离线snowflake
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只看该作者 101楼 发表于: 2009-02-17
有人教,旋转拇指可以缓解身体不适哇.呐,开始喽.
如果感到体力不足,不妨试着让拇指360度旋转.旋转時必须让拇指的指尖尽量划圆形.起初也许会感到不顺,反复做多几次,慢慢拇指就会有节奏地旋转了.而且觉得心情舒畅.一般让拇指按顺時针的方向及逆時针的方向,各自旋转1至2分钟即可.信不信由你.谢谢.
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离线snowflake
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只看该作者 102楼 发表于: 2009-02-17
腐竹是豆制品的营养冠軍.腐竹中的蛋白质,脂肪和糖含量比例较均衡.是一种营养丰富,可提供人体均衡能量的优质豆制品.在运动前后食用可以快速补充能量.提供肌肉生長所需的蛋白质.
研究发現,腐竹含有卵磷脂可去除附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,保护心脏,同時预防心血管疾病.还具有良好的健脑作用.还可以防下老人痴呆症发生呢.因为腐竹中谷氨酸含量很高,而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用.信不信由你.谢谢.
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离线李维
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只看该作者 103楼 发表于: 2009-02-17
snowflake:那吃豆腐呢?
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只看该作者 104楼 发表于: 2009-02-19
哦,豆腐莫.自古以来豆腐很受欢迊.好多時候人们子可来食药兼备啦.它具有長肌肤,益颜,補骨髄,加力气,補虚多方面功能.
豆腐煮鱼不僅味道鲜,而且可预防多种骨病,老年人常見的骨质蔬松症.豆腐中含大量钙质,若单吃其吸收率较低.但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起相加效应.而且不论牙门好坏,一样吃得津津有味呢!哈哈哈.谢谢.
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