 按摩技巧
 从穴位1-15依次按压,每一穴位按压30秒,完成15个穴位用7分钟
每一穴位在按压时应有酸痛感 通常手指向上向外旋转 除3,4和15外,其他穴位可用力按压 注意精神作用,想这样做会带来的好处 |
| 穴位1:刺激脑力---清醒头脑,清洁肌肤 | 穴位2:脑垂体---协调腺体,达到平衡 |
| 穴位3:结肠---消除皮肤肿胀,减少斑点 | 穴位4:刺激肾脏---净化血液,清除皮肤杂质 |
| 穴位5:健全肠功能---促肠蠕动,改善皮肤松弛 | 穴位6:胃---改善消化功能紊乱 |
| 穴位7:脾---增强面部活力 | 穴位8:胰腺---切除酸性物质,洁净皮肤 |
| 穴位9:肠---清除皮肤毒素 | 穴位10:肺---预防感冒,改善氧气供应 |
| 穴位11:性欲---使性功能正常,从而为皮肤带来光泽 | 穴位12:肝和淋巴系统---净化血液,改善皮肤松弛 |
| 穴位13:交感神经系统---平和心境,消除额部皱纹 | 穴位14:调动整个机体 |
| 穴位15:甲状腺---帮助获得理想体重 | |
1．每天十分钟年轻二十岁
部位疗法是一种按压穴位的按摩体系,这种按摩可以驱散集结在神经末梢的毒素,使人体的各个腺体和器官重新和谐运转. 坚持每天练习，保证时间，认真去做，您会出现令人惊异的变化。
2．清洁皮肤 裸露面部、颈部及肩膀，然后进行皮肤的全面清洁。
皮肤是通过肌体内部进行自我清洁、自我营养的，所以每天要进行的清洗是除去皮肤表面的灰尘、污垢和多余的油脂。不要用毛巾使劲擦脸。 如果不得不用肥皂洗脸，就应选用质地温和，不加香料的那种。往脸上抹肥皂前，一定要注意双手是干净的，否则手上的尘土会转移到脸上。如果是干性皮肤，就要用油脂含量丰富的肥皂。 充分冲洗面部之后，泼上冷水，再用毛巾轻拍至面无水。注意不要硬用力擦拭。 绝人多数面部打底用的化妆品，如香松、胭脂等都是溶水性的，用水和肥皂很容易清洗掉。如发现仍有少量颗粒残留在脸上，就应选用洁肤霜。某些类型的面部和眼部化妆品需要用清洁乳霜或液体清洁霜来清除干净。如果皮肤是油性的，护理上应选用低油脂洗面奶。若皮肤偏于干性，应选择高油脂的洗面奶。 清洁面部时，应从颈部开始，尽量多用脱脂棉稳健地向上清洗，轻柔地除去灰尘和油脂。
3．全身放松
紧张会损耗肌体自然更新力，分散人的注意力。这种注意力是部位疗法取得全面效果所必需的。精神紧张使人心跳加快，导致血压升高，消化系统紊乱，神经系统紧张，最终造成肌肉及内部器官的大量损耗。如果我们达到精神紧张，我们就会消耗比平常情况下更多的能量来维持肌肉活力。紧张会加快衰老——它是直接反映在面部。
按摩皮肤的保养之道
按摩对皮肤极为重要。适度的按摩可以促进血液循环、加速新陈代谢，使皮肤内的皮下脂肪层不容易松弛老化，持之以恒坚持有规律地进行按摩，会对美化肌肤产生显著的效果。按摩产品依据想要达到的功效来选用，原则上是以无剌激、纯中性、适合东方女性肤质的产品最佳。如平时洁肤，可选用含高级纯植物油制成的深层清洁乳或清洁凝露来做按摩洗脸。能直接渗透毛细孔，清掉一般洗面皂洗不干净的多余脂肪和毛孔的污垢，或化妆品的色素。为了使按摩更具滋养、渗透的疗效，可采用天然萃取配方添加生化精华的按摩霜来按摩脸部，例如中干性皮肤可采用滋润型按摩霜，中油皮肤采用清新功效的按摩霜。
但是，并非单靠按摩就能立即见效，最重要的，还要耐心保养护理皮肤，配合按摩，才能取得相辅相成之效。脸部按摩时间宜适度，不可太长或太段，必须视皮肤的性质、状况和年龄来决定，干性皮肤多按摩，油性皮肤少按摩。通常，油性皮肤一星期按摩5—10分钟，中性皮肤10—15分钟，干性皮肤15—20分钟，过敏性皮肤最多5分钟或不按摩。如果是老年人，各增加5分钟，最好每星期固定按摩及敷面。
干性皮肤不易长粉刺、面疱，但易生小皱纹，尤其是眼角和两颔，每晚最好按摩2—3分钟。过敏或油性皮肤毛孔阻塞时，不宜按摩，因皮脂阻塞，按摩反而会使细菌传染更快，导致面疱更为严重。另外，年纪在25岁以下的，因皮肤弹性和新陈代谢较好，大约一星期按摩5—10分钟即可，过度按摩容易产生反效果。对于容易长粉刺、面疱的年轻人，注重先检查皮肤，选择适合肤质的清洁、保养、敷面的方法，就能防止与改善脸部肌肤。皮肤新陈代谢退化，毛孔阻塞，虽经按摩也不能促进吸收，必须先将沉积在皮肤内的污物除之后，才能籍由按摩达到美肤的效果。
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