最简单的“长寿”方法 [复制链接]

wailaulee:
谢谢风尘客带来茂盛的蔬菜，羡慕极了。薯叶是我最喜欢吃的一道莱，可惜没有品尝这么新鲜的薯叶很耐了。多谢你提供老人斑的天然灵丹，好让需要的人们仿用。


多谢丽仪的祝福，有时间我定会到长寿村来一起开心健康。谢谢你常带给我们的保健常识。
    惠莲，其实您也可以给我们提供您的健康之道给大家分享啦，感谢您的到来。等我们聚会时，就点一味蝦醬炒薯叶吧，我也非常喜欢啦。

忘憂草:
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看到好介绍，与大家分享，特别是不喜欢吃鱼的人。

祝大家身体健康，幸福快乐！

营养学家：食用一勺芝麻酱胜吃三块鱼

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鱼的营养非常丰富，在肉类食品中名列前茅。不过你很难想到，普通平凡的芝麻酱竟跟鱼的营养成分相当，在食疗保健上，它们有很多相似的营养学作用。

健脑。鱼肉中丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸，被人称为“脑黄金”，对健脑益智、促进儿童智力发育非常有好处。芝麻酱也有很好的健脑功效，因为它跟鱼一样，含有丰富的不饱和脂肪酸。每100克芝麻酱的脂肪酸含量是黄花鱼的13倍多，草鱼的33倍！

护心降脂。吃鱼能保护心脏和心血管，这些好处也是鱼肉中丰富的不饱和脂肪酸带来的。许多研究证实，鱼肉中的不饱和脂肪酸能增加血管弹性，降低胆固醇。而芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸也有同样的作用。一勺芝麻酱（大约20克），其中的脂肪酸含量超过半斤的草鱼和鲤鱼！

补钙高手。芝麻酱中的钙含量也比较高，每100克芝麻酱中含有612毫克钙，远高于牛奶、豆腐等常见的补钙食品，甚至比有些奶酪中的钙含量还要高。

养血佳品。芝麻酱还含有比较丰富的铁和叶酸，铁和叶酸都是造血不可缺少的原料。我国有近1/4的人群患缺铁性贫血，补充富含铁的食物非常必要。

防糖尿病和高血压。芝麻酱中含量较高的还有锌和钾，这两种矿物质在防治糖尿病和高血压方面有很好的作用：锌参与胰岛素的合成与降解；而钾有舒张血管、促进钠排泄的作用，有利于血压健康。

抗氧化、防畸变。芝麻酱中还有两种维生素不能不提，一种是维生素E，一种是叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用，因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老；而叶酸不仅是造的血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻酱，一直坚持到怀孕3个月，能避免发生胎儿神经管畸形。

芝麻酱吃法多样、可甜可咸，可以与主食搭配，拌面条、抹馒头、掺在粥里等，不仅丰富了主食的美味，也提高了膳食的营养价值。芝麻酱也可做蘸料或拌菜吃，还能用来拌馅料。芝麻酱有黏附的作用，用来做馅不但味道更香，还不易散开。要注意的是，芝麻酱热量较高。每天吃一勺，大约20克即可。

忘憂草:
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看到健康方，与大家分享。

    常吃菠萝可以有效地酸解脂肪加速减肥

   夏季即将到来，许多人又开始了新一轮的减肥计划，把冬春两季藏在厚衣服之下的肥肉减掉。提到减肥，不少人都经历过“忍饥挨饿”的痛苦。其实，导致人发胖的主要原因是“热量过剩”而不是“营养过剩”，不少冬春季发胖的人都存在糖、脂肪等热能营养素超标，而有利于减肥的营养素补充不足的问题。除此之外，缺乏锻炼也是冬季发胖的一个重要因素。

　　肥胖不但影响体形，还会给身体健康带来负担，但不够正确的减肥方式，很可能会带来更为严重的疾病。因此，减肥不能以营养素缺乏为代价，因为矿物质及维生素的长期缺乏，会使人的抵抗力下降，很容易受到病毒的感染，带来不必要的麻烦。既减肥又不损失健康才是最重要的。所以，改善饮食结构，选择低能量饮料，控制脂肪的摄入，补充减肥营养素，配合适量的运动，就可以避免节食的痛苦，轻松达到“减肥美体”的效果。

　　除此之外，我们还精心挑选了一些既好吃，又有营养的蔬果菜肴，介绍给热爱美食的朋友！美食也减肥，诱人吧？

　　菠萝

　　【功效】减肥 清肠 美容 保健

　　【原理】

　　◆菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。

　　◆ 菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪。

　　◆菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。

　　◆丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以消除身体的紧张感，降压，增强肌体的免疫力，预防感冒和支气管炎。


为了健康，请多吃菠萝。

 

       谢谢忘忧草的健康报道。

 看到健康方，与大家分享。

  常吃菠萝可以有效地酸解脂肪加速减肥

   夏季即将到来，许多人又开始了新一轮的减肥计划，把冬春两季藏在厚衣服之下的肥肉减掉。提到减肥，不少人都经历过“忍饥挨饿”的痛苦。其实，导致人发胖的主要原因是“热量过剩”而不是“营养过剩”，不少冬春季发胖的人都存在糖、脂肪等热能营养素超标，而有利于减肥的营养素补充不足的问题。除此之外，缺乏锻炼也是冬季发胖的一个重要因素。

　　肥胖不但影响体形，还会给身体健康带来负担，但不够正确的减肥方式，很可能会带来更为严重的疾病。因此，减肥不能以营养素缺乏为代价，因为矿物质及维生素的长期缺乏，会使人的抵抗力下降，很容易受到病毒的感染，带来不必要的麻烦。既减肥又不损失健康才是最重要的。所以，改善饮食结构，选择低能量饮料，控制脂肪的摄入，补充减肥营养素，配合适量的运动，就可以避免节食的痛苦，轻松达到“减肥美体”的效果。

　　除此之外，我们还精心挑选了一些既好吃，又有营养的蔬果菜肴，介绍给热爱美食的朋友！美食也减肥，诱人吧？

　　菠萝

　　【功效】减肥 清肠 美容 保健

　　【原理】

　　◆菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。

　　◆ 菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪。

　　◆菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。

        谢谢忘忧草的健康报道。

刘树民:

[="忘憂草"]这是我们九连全体师生的开心事，一定要加油啦。

       红酒泡洋葱的妙用

     洋葱是一般家庭普通的食物，用以炸、炒、煲汤都很可口，也可配以生果和蔬菜做沙律。没想到的是，洋葱原来还可以用作浸葡萄酒(红酒)，更可治疗很多常见的病。>>

    去年回国借道香港,小住两宿。一酒商朋友作此介绍，当时半信半疑，因他是做法国葡萄酒进口的生意，可能是为了推销他代理的红酒，但他却保证真的有这样的疗效，很多人都饮用。 回到黄金海岸，想想试试亦无妨，反正红酒属于酒类里边的小酒，小酒也不怎么习惯喝高度数的大酒，平日里也常以红酒佐餐助眠。便开始用洋葱浸了瓶法国FOMSO古堡1982年红酒来试试，也把这个信息带给和那班酒肉朋友们，大家听了却不禁哈哈大笑。>>

谁能料到，果然不试尤可，一试其功效十分显著。晚间也不用再频上厕所了，而且发觉浸了洋葱的红酒入口更醇，更易入口。饮过之后觉得效果甚佳，既满足了口福又兼治病，双利兼收啊。小酒就将其公开给大家，希望驿站男女同学们人人健康。
材料：洋葱2个，红葡萄酒500毫升，1瓶普通红葡萄酒配三个洋葱。
制法：
将洋葱洗净，去掉表面茶色外皮，切成八等份约半月形。
将洋葱装入玻璃瓶内，加入红葡萄酒，(将剥下来的外皮也一起加入效果更好)。
将玻璃瓶盖好密封，在阴凉地方放置约2至8日。(小酒觉得一星期最好)
将玻璃瓶的洋葱片，用滤网过滤后，洋葱、酒分开装入瓶中，放置在冰箱中冷藏。
饮用方法：
一. 每日约一杯(50毫升)，年纪大的人每次20毫升左右；
二. 每日饮一至两次；
三. 浸过酒的洋葱片一起食用更好；
四. 不喝酒的人，可用两倍左右的开水稀释后饮用或每次倒入电锅内煮约4至5分钟，蒸发酒精后饮用。
五. 若然喜欢甜的，可加入一点蜂蜜。
看到这里大家是否觉得很容易呢？究竟又可以治那些病呢？
让小酒偷偷地告诉大家，其功效对膝盖! 疼痛、白内障、老人痴呆的效果相当惊人，据称美，日非常流行。 >>

一. 高血压的患者，饮了之后血压正常且安定，也会降低糖尿值，把血糖下降。 >>

二. 最妙的是对老花眼也有很大的改善，饮用之后不用戴眼镜也可以阅读一般的周刊、杂志。>>

三. 每晚都要去几次厕所的夜晚频尿症，喝了两天之后，不可思议的完全恢复正常。 >>

四. 每天夜里醒来，一直到天亮都不能再入睡的，不食安眠药不能入睡的不眠症，饮用之后也会全消除。 >>

五. 眼睛疲劳和模糊不清，喝了之后第二天就没有问题了。 >>

六. 对几乎无法治疗的白尿症，尿会混浊的喝了之后的也变得接近透明。 >>

七. 经常肚子会胀，非常痛苦的便秘症，喝了之后第二天便恢复正常排便。 >>

以上这么多的功效，如果你的年龄在中年以上者一定适合，花钱不多，有益且功效显著，不妨一试。
以下这节是小酒同学送给白云老师为代表的女生们的特别礼物；请笑纳；>>

醋洋葱自然减肥法：这是一个很好的减肥法，好处是简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去，因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。
材料：1个洋葱，中等大小，约160-20O克，天然蜂蜜1杯半，约23毫升，天然粗盐少许。
　　做法：将洋葱去皮，切薄片。用冷水浸一会儿，然后沥除水分。醋及盐放入煲，加热至摄氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。变凉后把洋葱和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可开始食用。如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替。>>

　　食法：早晚吃一次，每次大约吃60克，1小碟，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥毋须强制限食，但仍注意要维持营养均衡的饮食，如果想更快见效，可以做些轻便运动，如步行等。>>

如见功效，莫忘谢吾。

 

   忘忧草，请试一下这个方法如何，这是我的一个80岁的朋友从美国纽约打电话告诉我的，说非常不错啦。

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［此帖子已被 刘树民 在 2010-3-7 21:54:17 编辑过］

刘树民:

[="忘憂草"]这是我们九连全体师生的开心事，一定要加油啦。

       红酒泡洋葱的妙用

     洋葱是一般家庭普通的食物，用以炸、炒、煲汤都很可口，也可配以生果和蔬菜做沙律。没想到的是，洋葱原来还可以用作浸葡萄酒(红酒)，更可治疗很多常见的病。

    去年回国借道香港,小住两宿。一酒商朋友作此介绍，当时半信半疑，因他是做法国葡萄酒进口的生意，可能是为了推销他代理的红酒，但他却保证真的有这样的疗效，很多人都饮用。 回到黄金海岸，想想试试亦无妨，反正红酒属于酒类里边的小酒，小酒也不怎么习惯喝高度数的大酒，平日里也常以红酒佐餐助眠。便开始用洋葱浸了瓶法国FOMSO古堡1982年红酒来试试，也把这个信息带给和那班酒肉朋友们，大家听了却不禁哈哈大笑。

谁能料到，果然不试尤可，一试其功效十分显著。晚间也不用再频上厕所了，而且发觉浸了洋葱的红酒入口更醇，更易入口。饮过之后觉得效果甚佳，既满足了口福又兼治病，双利兼收啊。小酒就将其公开给大家，希望驿站男女同学们人人健康。
材料：洋葱2个，红葡萄酒500毫升，1瓶普通红葡萄酒配三个洋葱。
制法：
将洋葱洗净，去掉表面茶色外皮，切成八等份约半月形。
将洋葱装入玻璃瓶内，加入红葡萄酒，(将剥下来的外皮也一起加入效果更好)。
将玻璃瓶盖好密封，在阴凉地方放置约2至8日。(小酒觉得一星期最好)
将玻璃瓶的洋葱片，用滤网过滤后，洋葱、酒分开装入瓶中，放置在冰箱中冷藏。
饮用方法：
一. 每日约一杯(50毫升)，年纪大的人每次20毫升左右；
二. 每日饮一至两次；
三. 浸过酒的洋葱片一起食用更好；
四. 不喝酒的人，可用两倍左右的开水稀释后饮用或每次倒入电锅内煮约4至5分钟，蒸发酒精后饮用。
五. 若然喜欢甜的，可加入一点蜂蜜。
看到这里大家是否觉得很容易呢？究竟又可以治那些病呢？
让小酒偷偷地告诉大家，其功效对膝盖! 疼痛、白内障、老人痴呆的效果相当惊人，据称美，日非常流行。

一. 高血压的患者，饮了之后血压正常且安定，也会降低糖尿值，把血糖下降。

二. 最妙的是对老花眼也有很大的改善，饮用之后不用戴眼镜也可以阅读一般的周刊、杂志。

三. 每晚都要去几次厕所的夜晚频尿症，喝了两天之后，不可思议的完全恢复正常。

四. 每天夜里醒来，一直到天亮都不能再入睡的，不食安眠药不能入睡的不眠症，饮用之后也会全消除。

五. 眼睛疲劳和模糊不清，喝了之后第二天就没有问题了。

六. 对几乎无法治疗的白尿症，尿会混浊的喝了之后的也变得接近透明。

七. 经常肚子会胀，非常痛苦的便秘症，喝了之后第二天便恢复正常排便。

以上这么多的功效，如果你的年龄在中年以上者一定适合，花钱不多，有益且功效显著，不妨一试。
以下这节是小酒同学送给白云老师为代表的女生们的特别礼物；请笑纳；

醋洋葱自然减肥法：这是一个很好的减肥法，好处是简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去，因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。
材料：1个洋葱，中等大小，约160-20O克，天然蜂蜜1杯半，约23毫升，天然粗盐少许。
　　做法：将洋葱去皮，切薄片。用冷水浸一会儿，然后沥除水分。醋及盐放入煲，加热至摄氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。变凉后把洋葱和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可开始食用。如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替。

　　食法：早晚吃一次，每次大约吃60克，1小碟，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥毋须强制限食，但仍注意要维持营养均衡的饮食，如果想更快见效，可以做些轻便运动，如步行等。

如见功效，莫忘谢吾。

 

   忘忧草，请试一下这个方法如何，这是我的一个80岁的朋友从美国纽约打电话告诉我的，说非常不错啦。

 

 

［此帖子已被 刘树民 在 2010-3-7 21:54:17 编辑过］