小小草苑——健康保養專欄 [复制链接]

          排汗和排尿的差別.... 
         看了以下的報告，你還是要開冷氣嗎？
            
    關掉冷氣，不但節能，又有益健康。你熬得過的，相信自己能，你就一定能。
       【您知道為什麼馬拉松選手不得癌症嗎？】
    德國體育醫學龍頭艾倫斯特〈譯音〉博士發現，所有運動選手當中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。因此艾倫斯特博士為了找出不得癌症的原因，不斷的研究，結果發現了一項驚實 。艾倫斯特博士採集了每天跑步30 公里以上的馬拉松選手的汗水，分析其汗水的成份，結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。
 
   艾倫斯特博士下的結論是： 「每天跑 30公里以上的馬拉松選手，自體內深處排出大量汗水的同時，亦將體內累積的致癌成份〝重金屬〞排出體外，徹底去除癌症的根源，因此馬拉松選手是不會得癌症。」
   根據以上的研究結論，艾倫斯特博士發表了「以排汗的方式，徹底去除體內的累積物，可預防癌症」的研究報告，艾倫斯特博士強調的「想要健康長壽，就要一天一次大量排汗。」這句話是絕對值得信賴的。
 
        【您知道排汗市場如此龐大？】
   能量之國韓國的排汗市場一年約新台幣 6000 億，您知道為什麼一年有幾億人次的韓國國民到黃土能量房去排汗嗎？在沒有任何廣告宣傳的情況下，短短15內形成了如此龐大的市場全靠體驗後的口碑相傳。因為體驗過後發現能量排汗無論對慢性病患的病症、促進血液循環或皮膚美容，以及維持苗條的健康身材上皆具有驚人的功效。
 
        【出汗能夠排泄體內有害物質】
   對身體而言，為何出汗特別重要呢？排泄體內不需要物質的基本功能，就是排便、排尿與出汗。其中，汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗。亦即藉由出汗，能夠排出大量的重金屬。汗也具有調節體溫的重要作用。全身健康的出汗，就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。汗從體表氣化，令人得到爽快感，對精神也有很大的幫助。藉著氣化熱消耗熱量，能夠提升代謝力，減少體脂肪，有助於消除肥胖。對身體而言具有重要作用的汗，不會對身體造成負擔，全身出汗，就能夠強化自律神經，提升代謝力，排出老舊廢物與毒素，對於美容與健康都有幫助。
             
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［此帖子已被 白云剑客 在 2010-1-5 0:06:19 编辑过］

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馬悅凌醫師的不生病的智慧——

按摩耳朵 & 不要在冼頭的同時做按摩

<div>馬悅淩醫師的《不生病的智慧》，有一章談到耳朵與腎相應，而耳朵有幾乎全身的反射區，最後提到這按摩操對腎虛、尿頻、夜尿多、前列腺炎及陽痿的人有明顯的效果。</div><div></div><div align=center> </div><div align=center>按一按耳朵就能治百病</div><div align=center></div><div align=center>作者：馬悅淩 </div>

一天，在公共汽車上，一位中年婦女在我的座位旁站了一會兒，突然雙手捂著肚子蹲在了地上。見到這種情景，我趕緊站起身，讓她坐在我的座位上。我出於職業的習慣，就問她是不是肚子痛，她說是的，我說你在你的耳垂處找最痛的點，找到後用勁按，能止痛。她聽後馬上就把用手在兩個耳垂處摸了一會兒，然後用力地按壓起來。只過了十幾秒鐘，她就驚訝地抬起頭對我說，還真管用，肚子痛好多了。她又繼續按壓了不到一分鐘，這時她的臉上再也沒了痛苦的樣子，腹痛已完全消失了。 <div></div>

還有一次，一位朋友來我家玩，我發現她的頭不敢轉動，一問才知道晚上睡覺不當心落枕，正想問我有什麼好辦法呢。我就在她兩個耳朵上的枕穴上按壓起來，剛一按壓她就大叫「太痛了」，我說你忍一會，等疼痛緩解一些時，你的頸子就可以轉了。我按了2～3分鐘後，讓她活動一下頸子，她說真神，僵硬的頸子一下子輕鬆了許多。我又繼續按壓了幾分鐘，再讓她試試，她的頸子已能自由活動了。我說一定要抽空經常按摩這個地方，夜?媞恅悸`意不耍貪涼，以後就不會再復發了。 <div></div>

人的耳朵確實是一個非常神奇的地方，如果我們把耳朵上的主要穴位連起來，其形狀恰似倒置於子宮中的胎兒。而人體各器官和組織在耳朵上都有相應的刺激點，一旦受到疾病侵犯，耳上的某個特定穴位就會產生預警信號。因此，當刺激某個耳穴時，就可以診斷和治療體內相應部位的疾病，很多中醫高手還可以通過觀察耳部皮膚顏色的深淺變化，有無凹凸變形、脫屑、毛細血管是否充盈等現象來協助診斷疾病。比如在冠心病病人的耳垂處常可見到一條斜形的皺痕，此皺痕被稱為「冠心病溝」。耳垂對血管缺血現象很敏感，一旦冠狀動脈硬化引起冠心病時，耳垂組織就會發生缺血現象，併發生一定程度的萎縮變化，依據這條斜線狀的皺痕來診斷冠心病，準確率可達90%。人們在醫院偶而可以見到醫生在患者耳朵上某個特定的穴位埋藥籽或埋針，以此治療各類疾病。 <div></div>

下面我為大家介紹一套見效最快的耳部自我按摩方法。 <div></div>

1.提拉耳尖法：用雙手拇、食指捏住耳朵上部，先揉捏此處，直至該處感到發熱為止，然後再往上提揪15～20次。此處主要有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踩、膝、胯關節的反射區以及肝陽穴、風溪穴等。 <div></div>

2.上下按摩耳輪，並向外拉：以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓和揉捏，使之發熱發燙，然後再向外拉耳朵15～20次。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰?椎、肩、肘等部位的反射區。

3.下拉耳垂法：先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙。耳垂處的穴位主要對應頭、額、眼、舌、牙、面頰等處。

4.按壓耳窩：先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓至此處明顯的發熱、發燙。然後再按壓上邊凹陷處，這樣來回摩擦按壓至感覺發熱、發燙為止。此處主要有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等部位的反射區。

5.推上下耳根：中指放耳前，食指放耳後，沿著下耳根向上耳根推，要用勁推40～50次左石，推後不但耳部發熱，面部、頭部都會有明顯的發熱感覺，這對頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等病都有非常好的療效，而且還有明顯的美容效果，愛美的女士們不妨試試看。一套操做下來，最多10分鐘的時間，你的面部血液循環就會明顯改善，同時也促進了面部代謝產物的排出。堅持做2個月，你的面部就會富有光澤、彈性十足。

做完這套操後，再用十指梳頭100次，可以刺激頭部的經絡，增加腦部的血液循環，降低血壓，有效的治療和預防腦動脈硬化、腦血栓的發生。

這套簡單的耳部按摩操，可以在睡覺前和起床後各做一次。除了上述好處，它還能起到強壯內臟的效果，特別是堅持下去可以以補腎、固腎及治療氣虛，對腎虛、尿頻、夜尿多、前列腺炎及陽痿的人有明顯的效果。對遺尿、哮喘及體弱多病的孩子，家長每天睡覺前給他按摩雙耳5分鐘，堅持下去，就可以根治這些疾病和增強孩子的體質。

不要在冼頭的同時做按摩

作者：馬悅淩

現在的理髮店裡乾洗按摩的方法很流行，理髮師在你的頭髮上倒上乾洗用的洗髮水，就開始搓揉頭髮，再幫你按摩頭部、頸部。按摩使頭部的皮膚鬆馳、放鬆、毛孔開放，並通過不斷地按摩促進血液循環，而此時你的頭上全是冰涼的化學洗髮水，這時做按摩會讓頭部的血液循環加快，直接的後果就是吸收化學洗髮水的能力大大增強，從而讓寒氣通過鬆弛、大開的毛孔直接進入你的頭部，後患無窮。

真不知這是什麼人發明的害人方法，而且還流行得那麼廣。其實，只要有一點保健常識的人都能想明白這個道理，居然還會有那麼多的人仍然常常在做這種對身體有極大害處的按摩。

大概是在10年前，這種方法才剛剛興起。我去理髮店洗頭、理髮，老闆給我推薦了這種方法，就答應嘗試一次。因為我的體質非常敏感，帶著冰涼的化學洗髮水按摩完後，我的頭就發蒙、發緊、疼痛，回家後就開始發燒、流鼻涕。我趕緊一邊用溫水泡腳，一邊喝生薑紅糖水，還把兩隻手臂也一起放在桶裡泡，很快就出汗了，汗一出來，頭也就不再難受了。以後我就提醒家人和朋友，千萬別在洗頭的同時按摩。

一次，一個四十多歲的朋友，因頭痛做CT後確診為輕度腦梗，在醫院住院輸液。這個朋友一貫注重儀表，頭髮總是吹得很飄逸。她說，頭痛已好幾年了，也沒在意，可這次頭痛發作得厲害，一檢查是腦梗，想想就害怕。我問她是不是每次去理髮店吹頭的時候，都做那種乾洗按摩？她說，是呀，已有好幾年了，每星期去洗頭、吹頭都做，越是頭痛越想去做按摩，按摩後好像好一些，回家以後頭還是痛。我說你的頭痛及腦梗都是這個按摩造成的，寒氣會在按摩的時候侵入你的頭部，引起腦部血管的收縮，時間久了，就會血管變細，而化學物質的進入，則極易堵塞血管，久而久之就使你患上了腦梗。從現在起，你天天用溫水泡腳，隔幾天再抓一小把艾葉加水煮10分鐘後一起泡，發汗、祛寒。

另外，也可用熱水多泡雙手，水溫一定要偏燙一些，手用熱水泡過後要有明顯的發麻現象，這樣能很明顯地緩解頭痛。同時注意多吃溫熱的食物，用以補血、補腎、增加腦部的供血，並忌掉一切寒涼的食物。

以後再去洗頭，一定要先洗頭，把頭洗乾淨並且吹乾後，再進行頭部按摩，最後再讓他們幫你整理髮型，這樣既讓你過了按摩的癮，又不會傷害你的身體。

這位朋友回家後就按我說的方法去做，不但腦梗塞慢慢消失了，頭痛的毛病也徹底治好了。

不要小看這些細節問題，它們已經違反了生命的規律，長此以往，就會造成對身體的傷害，如果仍然堅持不改的話，甚至會危及生命。

<div></div><div> </div><div> </div>

 

小小草學姐:你好!你上邊講個野真有甘神奇嗎?

真光

小小草學姐 你好!你上边 說個野真有甘神奇嗎?

真光gg/jj你好,你試驗一次就有結果,我也想知!

小牛牛:

真光

小小草學姐 你好!你上边 說個野真有甘神奇嗎?

真光gg/jj你好,你試驗一次就有結果,我也想知!

小牛牛:你個名幾得意,但文章是小草草學姐發表的,那只有她才邦到你!

［此帖子已被 真光 在 2009-9-29 23:47:20 编辑过］

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<div><div><div><div><div>Subject:關於耳垢的知識..作者曾鴻鉦醫師（台中市世鴻耳鼻喉科）</div></div></div></div><div>
> 林小姐坐在診療椅上，氣定神閒的說：我的右耳裡面有一隻小蟑螂，
> 麻煩醫師幫我取出來。
> 我用檢耳鏡一看，真的有一隻小蟑螂靜靜的躺在她的右耳道中。</div></div><div>> 我很快的用小鑷子將這隻已經死掉的蟑螂取出，看她輕鬆的表情， </div><div>> 我很好奇的問她：發現有蟑螂進入耳朵時，妳是怎麼處理？
> 林小姐說：我是學護理的，昨晚發覺有蟲跑進耳朵時，趕快翻書查資料。
> 立刻按照書中所說的，右耳朝上，將沙拉油倒滿整個右耳，維持了5-6分鐘後，
> 再將右耳朝下，讓耳朵裡面的沙拉油流出來，然後今天就來請醫師將此蟑螂取出。
>
> 看著林小姐的優雅，不禁讓我想起前一段時間，有位張太太，
> 連闖十幾個紅綠燈，直闖診療室，直呼我要掛急診！
> 有螞蟻跑到耳朵裡面，痛死我了 ……。
> 的確，當有蟲蟲誤闖您的耳朵時，經常會讓人坐立難安，難以忍受。
>
> 如果它恣意的叮咬，保證讓您感覺耳朵痛的要命；
> 如果它在耳朵內衝來飛去的，會讓您感覺耳鳴；
> 如果像蟑螂等體型較大的蟲蟲，更會讓您感覺耳朵好像塞住般，
> 聽聲音好像隔著一層東西。
>
> 很多人直接的反應，就是拿棉花棒或手指來挖耳朵，試圖將這不速之客給掏出來。
> 但是，往往事與願違，基於生物本能性的反應，當這些蟲蟲看到有東西由外而內靠近時，
> 必定是驚慌的往更深處逃竄；這將讓您更加的難過。
> 於是您的動作更劇烈棉花棒也挖的更深，結果經常挖得外耳道皮破血流。
> 甚至將耳膜挖破洞，但是蟲蟲仍然在耳朵內逃竄。
>  
> 這也難怪張太太要連闖十幾個紅綠燈來掛急診了，因為這些蟲蟲快把她給搞瘋了！
> 當半夜不幸遇上蟲蟲危機時，您只要記得這個簡單的小常識，就不會驚慌失措了。
>（如果您的耳膜沒有破洞、不曾流膿，聽力又正常的話，通常耳膜是沒有破洞的），
> 首先躺下來，有蟲進入的耳朵朝上，您可以將家中的嬰兒油、或者甘油、
> 甚至沙拉油，慢慢的倒入耳朵，直到整個耳朵充滿為止。
> 再讓它泡個 5-6 分鐘，然後將耳朵朝下，讓倒入耳朵內的油，慢慢的流出即可。
> 因為這些油，可以有效隔絕空氣，耳朵內的蟲蟲必死無疑，您就可好好睡個覺，
> 等第二天再請耳鼻喉科醫師幫您取出這些蟲蟲即可。
>
> 當然您也可以利用蟲蟲的驅光性，使用照光法─也就是拿一支手電筒，照著外耳道，等蟲蟲慢慢爬出來。
>
> 這個方法通常花費的時間比較久，因為這些蟲蟲並不會一照光，馬上就乖乖的跑出來，
> 可能還會在您耳朵內試探性的晃來晃去，再慢慢爬出來。
> 所以，您可能要忍耐一段時間，不可以因為螞蟻在耳朵內爬來爬去，而忍不住又拿棉花棒去挖耳朵。
>
> 根據多年的臨床經驗，我發現一個很有趣的現象，
> 就是會發生蟲蟲危機的耳朵，通常耳道都是很乾淨的，耳垢很少的。
>
> 經常有患者問我要怎樣保養耳朵？我的回答也經常讓他們很意外。
>
> 我常常建議我的患者，最好的耳朵保養之道就是不要管它，
> 不要用棉花棒去清耳朵，不要用耳挖子去挖耳垢。
> 耳朵不去理它，通常很少會需要找耳鼻喉科醫師。
> 但是如果對耳朵過分照顧的話，經常又挖又清，反而有可能因為耳朵出問題， </div><div>> 要找耳鼻喉科醫師。
> 很多人的第一個反應就是，耳垢很多，不挖會堵住啊？！
> 洗完澡或游泳後，耳朵感覺進水，不是要用棉花棒將水清乾淨嗎？
> 但事實上，人體的構造是非常奇妙的，耳朵本身，
> 就有自我清潔保護的功能，根本不勞您費心。
>
> 外耳道持續不斷的有耳垢分泌，而此耳垢也會自然的慢慢排出於外耳道。
> 況且耳垢其實對外耳道有保護作用，除了有抑菌作用外，它也可以防止一些小蟲 </div>

Ø       誤闖入外耳道中。
>
> 耳垢經常挖的很乾淨，可能使外耳道的皮膚缺少油脂，而會乾燥覺得搔癢。
> 有時表皮挖受傷，可能引起細菌或黴菌的續發性感染；
> 用棉花棒清耳朵時反而可能會將耳垢往內推，進而堵塞耳朵，影響聽力。
> 有時挖耳朵時，自己不小心或手被人碰到，誤傷外耳道導致皮破血流， 
> 或甚至耳膜挖破，嚴重影響聽力。

小牛牛:

真光

小小草學姐 你好!你上边 說個野真有甘神奇嗎?

真光gg/jj你好,你試驗一次就有結果,我也想知!

小牛牛:你個名幾得意,但文章是小草草學姐發表的,那只有她才邦到你!

［此帖子已被 真光 在 2009-9-29 23:47:20 编辑过］

文章不是我的，只是我發的“轉貼”而已。

你們都說得很對，試驗一下就知道了。

  祝小小草姐姐中秋吉祥快乐！

 

淑娜妹妹，謝謝您中秋的祝福！

在這人月兩圓的日子裏，並祝您和您的家人，

還有我們的老師、同學、校友、網友們中秋快樂，平安吉祥！

轉貼:<div>
媽媽們，這裏提供不少可以讓你的冰箱像你一樣整潔的“佳法”，不過當中的“剩菜放
進保鮮盒，要吃時直接放進微波爐”這一項我就不鼓勵了。</div><div> </div><div> </div>不錯的建議喔
<div>> 超棒</div>

<div>> 作者應該封他為廚 房 博士</div>

<div> </div>

>  

<div>>   </div>

> Q1. 冰箱裡面的食物，常常放到過期，到底該如何預防這種情況發生？ <div>> 輕鬆解決冰箱收納的八大難題（上） > 文╱陳映如　攝影╱蕭維剛　拍攝協助╱高佳林實業股份有限公司　特別感謝╱陳詠如</div> <div> </div> <div>> Q1. 冰箱裡面的食物，常常放到過期，到底該如何預防這種情況發生？ </div> <div>>   > 　　   </div> >   <div align="right"> <div>>   </div> <div>>   </div> <div>>   </div> <div>△ </div> <div>回> TOP </div> <div>>   </div> <div> <div> </div> > Q2. 袋狀的調味料或食品，像是砂糖、芝麻、麵粉、起司粉等，開封後該如何收納？ <div> </div> <div>> Q2. 袋狀的調味料或食品，像是砂糖、芝麻、麵粉、起司粉等，開封後該如何收納？ </div> <div> </div> >   <div align="right"> <div>>   </div> <div>>   </div> <div>>   </div> <div>△ </div> <div>回> TOP </div> <div>>   </div> <div> <div> </div> > Q3. 美乃滋、蕃茄醬這種軟質瓶身的調味品，剩一點點想倒著放，但怎麼擺才不會東倒西歪 <div> </div> <div>> Q3. 美乃滋、蕃茄醬這種軟質瓶身的調味品，剩一點點想倒著放，但怎麼擺才不會東倒西歪？ </div> <div> </div> > 　　 <div>   </div></div></div> </div></div> <div>>   <div> > 廚房收納  </div> <div> </div> <div> </div> <div>>   <div> </div> > Q4. 牙膏狀的芥末和管狀的美乃滋很小條，放在冰箱常找不到，到底怎麼辦？ <div>> 輕鬆解決冰箱收納的八大難題（中） > 文╱陳映如　攝影╱蕭維剛　拍攝協助╱高佳林實業股份有限公司　特別感謝╱陳詠如</div> <div>>   <div> </div></div> <div>> Q4. 牙膏狀的芥末和管狀的美乃滋很小條，放在冰箱常找不到，到底怎麼辦？ </div> <div>>     </div> >   <div align="right"> <div>>   </div> <div>>   </div> <div>>   </div> <div>△ </div> <div>回> TOP </div> <div>>   </div> <div> <div> </div> > Q5. 奶球、小包的蕃茄醬、醬油等小物，該如何收納，才會整齊又好找？ <div>>   <div> </div></div> <div>> Q5. 奶球、小包的蕃茄醬、醬油等小物，該如何收納，才會整齊又好找？ </div> <div> </div> >   <div align="right"> <div>>   </div> <div>>   </div> <div>>   </div> <div>△ </div> <div>回> TOP </div> <div>>   </div> <div> <div> </div> > Q6. 剩菜一堆，好煩惱，該如何放進冰箱？ <div align="center"> <div>>   <div> </div></div> <div>> Q6. 剩菜一堆，好煩惱，該如何放進冰箱？ </div> <div> </div> </div> > Q7. 辣椒醬、蠔油、沙茶醬等調味罐一大堆塞在冰箱，每次要拿都很不方便，該怎麼辦？ </div></div></div> <div>> 輕鬆解決冰箱收納的八大難題（下） > 文╱陳映如　攝影╱蕭維剛　拍攝協助╱高佳林實業股份有限公司　特別感謝╱陳詠如</div> <div>>   <div> </div></div> <div>> Q7. 辣椒醬、蠔油、沙茶醬等調味罐一大堆塞在冰箱，每次要拿都很不方便，該怎麼辦？ </div> <div>>     </div> >   <div align="right"> <div>>   </div> <div>>   </div> <div>>   </div> <div>△ </div> <div>回> TOP </div> <div>>   </div> <div> <div> </div> > Q8. 東西一包包冰到冷凍庫，要用時常搞不清楚是什麼，該如何解決？ <div>>   <div> </div></div> <div>> Q8. 東西一包包冰到冷凍庫，要用時常搞不清楚是什麼，該如何解決？ </div> <div> </div> <div> </div> <div> > 廚房收納  </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> > 廚房收納困擾一次解決：冰箱篇 <div>> 你每天經過廚房是否被狹小的空間絆住了？又是大小滿桌的調味料、黃膩膩的油煙、外加流理台堆滿了待洗的碗盤，如此雜亂的空間何時才有明亮的一天？以下我們特別針對廚房收拾所產生的困擾，從冰箱、廚櫃、流理台週邊抓出問題，依視線所及去做動線的規劃，讓你每天愉快的做料理去！ > POINT 1：冰箱篇 > 冰箱是食物的大本營，一天精力的來源，每天食物進進出出關於「新鮮」你掌握了多少，其實理冰箱像減肥，如臨深淵，如「理」薄冰！每週把握定食定量的原則，才能吃出健康、吃出好心情！ > ‧ 養成「70％∕七分飽」的好習慣吧！ > Ｑ：冰箱一旦東西放滿了，就很難整理，收取也都變得不方便，該如何整理才好呢？ > Ａ：冰箱不該「放滿」！以七分滿為原則！ > 我們說「空間要利用到極致」、「從無空間處創造空間」，這道理是不錯的，可是！此道理並不適用於冰箱！因為冰箱一旦塞滿了，會嚴重影響空氣對流，不但冷凍的效果會大減，也更浪費電。而且，東西愈多，愈會看不清楚裡面放了什麼東西，除非你在冰箱門上貼大字報提醒自己，不然通常兩個禮拜過去，你就會開始逐漸忘記迷霧森林的深處塞了什麼，一眼沒看到，就又再買一次了。所以，至少要讓自己的冷藏庫存貨量維在總收納空間的70％以下喔！ > ‧ 三十元商店走一圈 小塑膠籃便宜又好用 > Ｑ：如何可以把握家人一週的食物量呢？算起來可是挺傷神的哩！ > Ａ：利用小塑膠籃分裝好每天要烹調的食材。 > 去過三十元商店之類的雜貨商場嗎？可曾注意過那兒看起來挺不起眼的方型塑膠籃？其實在冰箱的整理上，它可是很能夠「小兵立大功」的哦！把買回來的菜，一面計畫哪一天要烹調哪幾樣，一面把那幾樣菜放入該天份的籃中分好，如此一來，做菜當天清空那一籃的菜就好了。 > ‧ 超薄小抽屜 微不足道卻令人意外的ＤＩＹ > Ｑ：薄片狀的東西，像藥品、整片的巧克力，稍微多一點，冰箱門就很難放了，會滑出來，這要如何是好？ > Ａ：可以用錄影帶空殼和黏貼式掛勾，特別做「薄片狀物」的專用小抽屜。 > 市面上有好幾個廠牌的錄影帶殼子都是透明的（其實不透明也無所謂），在上面倒著貼一個小掛勾，就是很好用的小抽屜了。薄片狀的東西，用幾個自製小抽屜分個類，就可以收納得方便又有效率。 > 當然，任何吃不完的藥品，如果不是常備性藥，吃到病一好，剩下的就要立刻丟，千萬不可以「沒吃完好浪費」，而硬把它吃完，否則只會更傷身！ > ‧ 一物多用！收納點子用不完！ > Ｑ：更大的薄片狀物要怎麼放呢？ > Ａ：辦公室整理文件用的文件架也很好用。 > 像海苔、乾海帶、魷魚片、調理包之類的大型扁平狀物，前述的錄影帶殼抽屜是不敷使用了，我們在辦公室用來放文具紙張的平置式文件架，卻可以派上大用場。無論是有抽屜的，或是分幾格的，都蠻不錯用的。只要是可以做到「分類」的東西，在收納上都是有意義的。 > 會放到雜亂的情形，常常就是因為太多疊在一起遮住了。再者，有些東西是怕壓的。分成幾層，就可以保護到這些不能壓的食物。 > ‧ 一個小托盤製造貼心的早餐特區 > Ｑ：牛油、牛奶、果醬 天天早上要用，拿進拿出的好煩呀！ > Ａ：將每次都一同行動的東西編入同一個小隊集體行動！ > 豐盛的早餐會帶給人一天的好心情，如果早餐的內容變化不是很大，建議你把早餐會用到的食材，全都納入一個托盤之中。同理如果是吃中式早餐，醬菜、豆腐乳等配菜也可以如法炮製。 > ‧ 瓶瓶罐? 爣⑥n站 輕輕鬆鬆拈出來 > Ｑ：放久了會壞的調味料，像蕃茄醬、起司粉，不大瓶，放冰箱門很浪費空間，放冰箱裡又會和其他食物混一起，難收難拿，這要如何處理？ > Ａ：可以用長方型的塑膠盒當抽屜用。 > 東西多的時候，往往亂的東西放著擠來擠去，會更亂。對任何雜物，買個長方型的置物盒，把瓶瓶罐罐都關在裡面集中管理，要用時抽出來，一目瞭然。而且，有了這個可直抽的小抽屜，放在靠裡面的瓶瓶罐罐，也一抽就拿到，不會再需要移開什麼東西又再掏半天的無謂動作了。 > ‧ 用透明容器分隔 一目瞭然的收納空間 > Ｑ：當歸、參片、薏仁之類的乾貨，用塑膠袋紮著，堆一起之後就很不好找，該如何整理呢？ > Ａ：用方便的密閉式容器來裝的話，就一目瞭然了。 > 東西密密地堆成一團，就會一層遮住一層，永遠搞不清楚藏了年代多久遠的東西。但，如果用趨近方型的透明容器收納，只要取出適當的間距，就不會那麼難找了。而且，這類容器兼具抽屜的效能，拿取時也會方便很多。只要添加新貨的時候，也會知道該併入哪個庫，不會再有分散三處的三個不同年份塑膠袋中都紮著同一種乾貨的怪現象發生了。 > ‧ 冰箱要清爽 先分類再收納 > Ｑ：除了各種小技巧之外，冰箱的收納還有什麼大原則呢？ > Ａ：所有要放進冰箱的東西，都要依種類分別收納，這是維持冰箱內秩序的大原則。 > 「分類」是收納的一個大原則，有人以大小分，有人以用途分，這都不要緊，要緊的是建立出有效率的系統。 > 如何把食物分好類？可以利用前述大小不等的塑膠籃，為這些「族群」在冰箱內畫出「勢力範圍」，這樣就絕不會打架了。 > 種種分類法，像是：明日便當區、起司果醬區、泡菜剩菜區等等，依個人生活方式不同而可以發揮創意。找出符合自己的生活流程排列組合。 > ‧ 加上醒目的提醒標誌 就不容易忘記 > Ｑ：</div> </div></div></div></div></div>

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后溪最早見於《黃帝內經·靈樞·本輸》篇，為手太陽小腸經的輸穴，又為八脈交會之一，通於督脈小腸經。有舒經利竅、寧神之功。適合經常坐在電腦前的上班族、發育中的孩子，可預防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。

 有一位外地的學生告訴我，當地有位治療腰間盤突出的中醫名家，每次給病人治療時，都會在在病人腰部疼痛的部位紮上幾針，然後貼上一種特製的膏藥，最後在后溪穴上紮上一針。有些經年不愈的重症患者，經過這番治療，短時間內就恢復健康了。他覺得很老先生的膏藥很神奇，準備拜老先生為師，學這個治療腰間盤突出的絕招。

聽了他的描述，我跟他說，“這種絕活兒我也會，而且比他還簡單。其實在腰部局部扎針、貼膏藥ffice:smarttags" />ersonName w:st="on" ProductID="都是老">都是老ersonName>先生使用的輔助療法，真正管用的是紮在后溪穴上的那一針。扎針有個小竅門，進針之後邊撚轉邊提插，同時讓病人活動腰部。”學生聽後恍然大悟，“我怎麼就沒想到呢？！”

道家醫學裏是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脈上去，屬於八脈交匯穴裏面很重要的一個穴位。督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺。針灸是比較專業的治病手段，如果大家只作養生保健時則只需用按揉后溪穴的方法就可以，一般按揉幾分鐘後就可振奮全身的陽氣，身體就會像熊熊燃燒的火爐一樣，暖徹心扉。點揉此穴，對小腸經有熱、腿疼有很好的治療功效。

 后溪穴怎麼找呢？把手握成拳，在第5掌指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處即是（即把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴）。如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。這個動作不需要有意識的去做，每天只用抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下，這個簡單的治頸肩腰椎病的方法，我把它叫作滾揉后溪穴。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效，對保護視力也很好。以前工作繁忙時，我每天在電腦前的工作時間也有十一、二個小時，但多麼多年來我的視力、頸椎都沒有問題，靠的也正是這個方法。

 

 

其實二十多年前，我初行醫的時候，頸椎病是四十歲以後的人的專利，但現在不是了，二三十歲的頸椎病患者到處都是，我甚至見過的頸椎病的小學生！原因很簡單：伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎麼調理，所以頸椎病提前光臨了。不僅僅得頸椎病，長期伏案的白領、職員或者搞文字工作的，老早就腰也彎了，背也駝了，眼睛也花了，脾氣也糟了，未老先衰，沒有足夠的陽剛之氣。這是當今多數人面臨的一個嚴重的問題。

看到這些問題，很多人都說，這是腦力勞動的結果，腦力勞動也是很消耗人的；人們以為近視僅僅是由於眼睛離書本或電腦螢幕太近所致。其實不儘然，當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，於是，久而久之，整個脊柱就彎了，人的精神也沒了。人體的精神，不是被腦力勞動所消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉的。眼睛也需要靠陽氣來溫煦，僅僅是眼睛疲勞，可能不能導致近視；真正導致近視的，是眼睛在缺少陽氣溫煦的情況下過度疲勞。

這一系列問題，出於同一原因，那麼，通過一個穴，也就可以全部解決，這個穴就是我們說的后溪。這是小腸經上的一個穴，奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣，調頸椎，利眼目，正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的一切不利影響，只要堅持，百用百靈。

我們想想，當我們坐在電腦旁閱讀檔的時候，手是怎麼放的？肯定是一手不離滑鼠，一手仍在鍵盤上吧！保持這個姿勢不動，人都變僵了。這時，不妨靈活一點，把手解放出來，讓雙手的后溪穴抵在桌沿或鍵盤上，來回滾動，揉一揉，每次刺激三到五分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。這是毫不耽誤時間的，因為這時候，眼睛該看什麼還可以看什麼，不耽誤。

大家可以試一下，堅持一天這樣做下來，肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累，視力疲勞會很大程度上的緩解。每天堅持這麼做下去，首先是腰椎頸椎輕鬆挺直，同時，你會發現眼睛也比以前好使了。如果因為忙，總是忘記做這個動作怎麼辦呢？我建議，可以定個鬧鐘，每隔一個小時提醒我們揉動一下后溪穴。不管忙到什麼程度，我想這麼一點時間還是能抽出來吧。何況，每小時這短短的三分鐘，拯救的是我們的健康！

凡是到我這裏來看頸椎病、腰椎病的人，我都建議他們這樣去用后溪穴，效果都非常好，很多病人反映，這樣做比去按摩院按摩頸椎腰椎要管用得多。有位三十歲的白領對我說：“本以為骨骼已經定型慢慢要生駝背的，但最近感覺背明顯比以前直了。”我說，當然，年輕人駝背不是因為骨骼定型，脊柱是一節一節的，是活動的，怎麼可能隨便定型呢？關鍵是你背上氣機不暢，經脈阻滯，才出現駝背的跡象的，一旦這個氣機通暢了，你的背自然就直起來了！

我還要特別把這個方法介紹給正在讀書的小孩子。這些孩子很可憐，從小學到高中，小小年紀就承受這麼沉重的學習壓力，我們可不希望他們一輩子戴上近視眼鏡，更不能讓他們在沉重的壓力下失去朝氣，成為小駝背。作為一個被人稱作養生治病的大夫，我想這是我能做到的。

 其實我也是受益於后溪穴的。很久以前，我就養成了揉后溪的習慣，隨時隨地，有空就揉一揉。比如，我開車的時候，如果碰見路上堵車，或是紅燈亮了，也會把后溪放在方向盤上來回滾揉幾次，很舒服，甚至很瀟灑。這時候，別人在著急上火，而我在通督脈、瀉心火、壯陽氣、調頸椎、正脊柱、利眼目，受用無窮。一不起急，二不發火，精神振奮。這麼一來，有時候居然覺得堵車也堵得很值！

 

 

 

轉貼：

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世界上最美最毒的花 

[夜來香]在夜間停止光合作用，排出大量廢氣，長期將其
擺放在客廳或臥室內，會引起人頭昏、咳嗽，甚至失眠。

[鬱金香]花中含有毒鹼。人在這種花叢中呆上兩小時就
會頭昏腦脹,出現中毒癥狀,嚴重者可有毛發脫落。


[夾竹桃]它地莖、葉乃至花朵都有毒。 <div></div>

它分泌
地乳白色汁液含有一種夾竹桃↓，誤食會中毒。 

[水仙花]其鱗莖內含有拉丁可毒素，誤食後會引起嘔吐、腸炎。 <div></div>

葉和
花地汁液可使皮膚紅腫，特別當心不要把這種汁塗弄到眼睛?去。 

[杜鵑花]黃色杜鵑花中含有四環二↓類毒素，
中毒後引起嘔吐、呼吸困難、四肢麻木等。

[一品紅聖誕紅]全株有毒，有白色乳汁刺激皮膚紅腫
，引起過敏性反應，誤食莖、葉有中毒死亡地危險。


[馬蹄蓮海芋]花有毒，內含大量草本鈣結晶
和生物鹼等，誤食會引起昏迷等中毒癥狀。


[虞美人]全株有毒，內含有毒生物鹼，尤以果實毒性最大，誤
食後會引起中樞神經系統中毒，嚴重地還可能導致生命危險。


[白花曼陀羅]原產於印度，近年來我國
各地均有栽培，植株有毒，果實有劇毒


[花葉萬年青]花葉內含有草酸和天門冬素，誤食後則會引起
口腔、咽喉、食道、胃腸腫痛，甚至傷害聲帶，使人變啞。 

[南天竹]又名天竹,全株有毒,主要含天竹鹼、天竹
等,誤食會引起全身抽搐、痙攣、昏迷等中毒癥狀。 

[含羞草]內含有含羞草鹼。接觸過多會引起眉
毛稀疏、毛髮變黃，嚴重者還會引起毛髮脫落。 <div></div><div><div>

 

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小小草：

   您好！

   看到您的保健贴我受益不少！谢谢！

自由松鹤:

小小草：

   您好！

   看到您的保健贴我受益不少！谢谢！

自由松鶴：不客氣！能有所受益就好。祝大家健康！

轉貼：

梨和加熱過的梨汁都有加速排出體內致癌物質的功能

韓國首爾大學醫學院預防醫學科楊美熙教授領導的研究小組

去年9月發表報告指出﹐飯後吃? €梨﹐積存在人體內的致癌物質可以大量排出。

調查結果顯示﹐吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴﹐在吃梨後會顯著降低。研究人員對吸菸者進行了試驗,讓他們在4天內連續每天吃750g左右的梨﹐並測定吃梨前後小便中多環芳香烴的代謝產物1-羥基芘含量。測後發現﹐吸煙6小時後再吃個梨﹐人體血液內1-羥基芘含量會大量經尿液排出。如果不吃梨 ﹐1-羥基芘毒素只能排出很少量。調查結果說﹐加熱過的梨汁含有更大量的抗癌物質───多酚。

給注射過致癌物質的小白鼠喝這樣的梨汁﹐白鼠的尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素﹐從而預防癌患。

「梨和加熱過的梨汁﹐都有加速排出體內致癌物質的功能。」

專家建議：在人們熱衷於吃煎烤食品﹑快餐類食品的今天﹐飯後吃一個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。