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【 爱心行动】同学情! [复制链接]

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离线lydia

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只看该作者 795楼 发表于: 2010-12-12
Re:【 爱心行动】同学情!
     好神气的小帅哥呀,一双会放电的大眼睛 。隔离那位嫲嫲在暗暗偷笑呢。
离线lydia

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只看该作者 796楼 发表于: 2010-12-12
Re:【 爱心行动】同学情!
保护心脏的七条建议
来源:人民网-《健康时报》  
心脏病专家针对生活中最常见的危害心脏健康与安全因素,提出爱心与护心的7条建议,以供参考:
(1)少脂肪:应少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等。提倡每周至少吃2次鱼,可防止发生冠心病。每日摄盐量限于5克以内,坚持每天进食一定数量的瓜果及鲜蔬。
(2)不吸烟:烟草毒害心血管内皮细胞,损害内皮系统功能,可致心肌肥大、变厚,殃及正常的舒缩运动。
(3)多运动:每天最好坚持不短于30分钟的活动,可一次性完成或分3次进行,每次10分钟,可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行等。
(4)调血脂:高血脂仍为酿成动脉粥样硬化或形成冠心病的因素。应注意提升高密度脂蛋白胆固醇(HDL)水平;降减导致动脉粥样硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇水平。
(5)放轻松:慢性忧郁或持续的紧张,可刺激交感神经兴奋,易致心跳快速、血管收缩、冠状动脉痉挛,冠脉血管阻力加大;血压上升,血流减少而加剧心肌缺血少氧,其心肌梗死率较乐观又豁达者高70%左右。
(6)睡眠好:良好又充裕的睡眠,可使呼吸及心跳趋缓,心肌对血氧需求减少,是心脏自我保护措施。
(7)适当多食坚果果仁:食用杏仁等富镁的果仁,可防治心律紊乱,养护心肌,少发生冠心病及心源性猝死等。
离线lydia

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只看该作者 797楼 发表于: 2010-12-12
Re:【 爱心行动】同学情!
保 健 口 诀

一杯酸奶一碗浆,四杯绿茶保健康。

天天喝杯葡萄酒,有益心脏身体壮。

常饮蘑菇骨头汤,增强免疫不寻常。

多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王。

玉米当作黄金物,卵磷亚油高含量。

荞麦燕麦与小米,降脂降压又降糖。

加上黄瓜与苦瓜,红薯山药也当讲。

长期食用胡萝卜,准保健美脸放光。

时常服用螺旋藻,多种疾病得消亡。

搭配青菜与水果,有氧运动也别忘。

离线leo

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只看该作者 798楼 发表于: 2010-12-12
Re:Re:【 爱心行动】同学情!
lydia;几时做佐家庭医生啊?谢过与学习了!
《志在开心》
离线大只佬

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只看该作者 799楼 发表于: 2010-12-15
Re:Re:Re:【 爱心行动】同学情!
预祝各位同学...
《志在开心》
离线lydia

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只看该作者 800楼 发表于: 2010-12-18
Re:【 爱心行动】同学情!
祝各位同学事业成功!身体健康!家庭幸福!圣诞快乐!!
离线lydia

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只看该作者 801楼 发表于: 2010-12-19
Re:【 爱心行动】同学情!
又到一年寒冬时,远方的你和他(她),近来好吗?
[ 此帖被lydia在2010-12-19 11:02重新编辑 ]
离线大只佬

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只看该作者 802楼 发表于: 2010-12-19
Re:Re:【 爱心行动】同学情!
引用第801楼lydia于2010-12-19 10:54发表的 Re:【 爱心行动】同学情! :
又到一年寒冬时,远方的你和他(她),近来好吗?谢谢lydia架祝贺与问候了!


《志在开心》
离线chewshaan

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只看该作者 803楼 发表于: 2010-12-21
Re:【 爱心行动】同学情!
恭祝大只佬GG與76村全体村民佳節快樂!
离线大只佬

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只看该作者 804楼 发表于: 2010-12-22
Re:Re:【 爱心行动】同学情!
引用第803楼chewshaan于2010-12-21 15:20发表的 Re:【 爱心行动】同学情! :
恭祝大只佬GG與76村全体村民佳節快樂!

多谢ch...同贺圣诞快乐!

《志在开心》
离线羽绒山

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只看该作者 805楼 发表于: 2010-12-25
Re:【 爱心行动】同学情!
祝小群同学圣诞快乐!
现在,我和您在一起。
离线大只佬

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只看该作者 806楼 发表于: 2010-12-28
Re:【 爱心行动】同学情!
祝各位同学元旦快乐!



《志在开心》
离线lydia

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只看该作者 807楼 发表于: 2010-12-31
Re:【 爱心行动】同学情!
      亲人邻里和和睦睦,新朋老友开开心心,生活简单快快乐乐,处世稳重平平安安;天天心情愉悦,岁岁喜气洋洋!
      祝各位元旦快乐!
离线76遊子

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只看该作者 808楼 发表于: 2011-01-01
Re:【 爱心行动】同学情!
Happy New Year to all my schoolmate !
洋装虽在身,我是中国心.
离线大只佬

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只看该作者 809楼 发表于: 2011-01-05
Re:【 爱心行动】同学情!
祝马蹄仔与乙1班全体同学在新一年身体健康!万事胜意!财原广进!家庭幸福!

《志在开心》
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