最简单的“长寿”方法 [复制链接]

     忘忧草和小平，谢谢您们的到来，今天我看电视，其中有这么一句我时刻牢记在心：“按现在的健康水平，60岁才是中年的开始”。我们还有很长的日子要过，所以我也准备按照这一方法试试，因为很多人试过都说非常好啦。


你说得对，我们还有很长的日子要过，我看过一篇文章，很记得其中“60是少年，80中年才开始------。”
你现在还未到少年啦，哈哈哈------
一笑解千愁，再笑治百病。

［此帖子已被 忘憂草 在 2010-3-9 1:45:59 编辑过］

[="忘憂草"]     忘忧草和小平，谢谢您们的到来，今天我看电视，其中有这么一句我时刻牢记在心：“按现在的健康水平，60岁才是中年的开始”。我们还有很长的日子要过，所以我也准备按照这一方法试试，因为很多人试过都说非常好啦。


你说得对，我们还有很长的日子要过，我看过一篇文章，很记得其中“60是少年，80中年才开始------。”
你现在还未到少年啦，哈哈哈------
一笑解千愁，再笑治百病。

  感谢忘忧草给我的鼓励，我前天才收到美国纽约80多岁的雅丽和我谈人生的健康体会，而今天多伦多的横水老一又给我发来一个好消息，85岁的妇女还做了很多年的市长呢：

           89岁生猛老太 掌管加拿大第六大城市fficeffice" />

 

       在89岁的年纪，你还能干什么？加拿大第六大城市米西索加市市长黑兹尔麦卡利恩给出的答案是：你不但能开车，能钓鱼，甚至，你还可以当市长。

在“三八”节前夕，作为全球最年长的女市长，麦卡利恩说：“女性不仅能顶半边天，还应有更大作为。”

 

     连任11届32年市长

    生于1921年的麦卡利恩，是加拿大最有名、任期最长的市长。自1978年就任米西索加市市长以来，麦卡利恩一直担任这一职务。2006年，麦卡利恩以85岁高龄获得多达91%选民的支持而轻松连任，这也是她连续11次当选米西索加市市长。

      32年前，她首次当选市长时，10名市政委员会成员中仅有两名女性。现在，在12名成员中，女性达到了9位。而麦卡利恩目标并不止于此，她认为女性不仅能顶半边天，还应有更大作为——争取更多联邦政府内阁席位。

把村庄发展成大城市

   麦卡利恩这位传奇人物本身就是历史。从政期间，她见证了米西索加从一个由小村镇组成的集合体转变为加拿大最大城市之一的过程。在过去20年间，米西索加的人口数字几乎每10年翻一番。最新的人口普查数据显示，米西索加的人口已经突破70万。

   麦卡利恩说：“我不用拉选票是因为我每天都在参加竞选。尽管我有很多业余爱好，比如钓鱼和园艺，但我并没有太多业余时间。我把所有精力放在我的工作上。”

         12%的500强企业看好她

   麦卡利恩的努力得到了回报，全球500强企业中的58家把它们在加拿大的总部设在了米西索加。而米西索加是加拿大少有的几个没有债务的城市，而且从1990年至今，米西索加市民的物业税也是加拿大最低的。

虽然麦卡利恩外表看起来像一个温和的老奶奶，但一开口就可以看出她的犀利、坦率和威严。她有时还会耍小孩子脾气。《米西索加新闻报》发行人林克笑着回忆说，如果麦卡利恩认为针对市长的谣言来自报社，麦卡利恩会拒绝与他交谈3个月

 

丽仪，给您看看一个故事：

    一天，一个禅师见到一个老太婆很伤心，就问她何故？老婆婆说：“我有两个女儿，大女儿嫁给卖布鞋的，小女儿嫁给卖雨伞的。天晴的时候，我就会想到小女儿的雨伞一定卖不出去，所以忍不住要伤心；下雨的时候呢，我就会想到大女儿，下雨天当然就没有顾客上门买布鞋啦，所以想想就要流泪。”禅师说：“原来是这么回事！你这样想不对呀！”婆婆说：“母亲为女儿担心，怎么不对？我知道担心也是没有用的，但是我就是控制不了自己！”禅师开导她说：“为女儿担心是没有错，可是你为什么不为女儿开心呢？你想想，天晴的时候，你大女儿的布鞋店一定生意兴隆；下雨的时候，你小女儿的雨伞肯定十分畅销，你应该天天为她们开心才是呀，怎么会难过呢？”老婆婆听完禅师的话，豁然开朗，每当她想到自己两个女儿的时候，无论晴天雨天她总是笑嘻嘻的。换一个角度看问题，事情就完全变了样，人生不也是如此吗？痛苦和快乐就像硬币的两面，痛苦在正面，快乐就会被转到反面；当你把快乐放在正面的时候，痛苦也就离开了你的视线。fficeffice" />

树民：
多谢你的故事。
其实快乐和痛苦一种心境，只要你生活简单一点，就算清茶淡饭也会快乐。

[="忘憂草"]树民：
多谢你的故事。
其实快乐和痛苦一种心境，只要你生活简单一点，就算清茶淡饭也会快乐。

  谢谢忘忧草，纪念册里的名字说来真的惭愧，有一二个老师的名字忘记了，连校长叫什么也问了几个人，都有不同的说法，记得好像是谭美稳（隐）？也难讲，已经有40年之久啦。

  谢谢忘忧草，纪念册里的名字说来真的惭愧，有一二个老师的名字忘记了，连校长叫什么也问了几个人，都有不同的说法，记得好像是谭美稳（隐）？也难讲，已经有40年之久啦。


相信我们这次聚会，再过四十年也不会忘记。

  再过40年我们大家在天堂聚会啦！哈哈。我们今天40年的聚会是在台山聚会，再过40年我们在天国大联欢，相信我们那时的回忆录要用天书来写了，那个编辑由您来做吧，哈哈。

   

       我们的东华同学现在天国不知怎样？看来我们要用另一个qqq来和他联系啦。（和我在一起照相的是刘东华同学，很多年前已经走了，在此期望他在天国安息。）

再过40年我们大家在天堂聚会啦！哈哈。我们今天40年的聚会是在台山聚会，再过40年我们在天国大联欢，相信我们那时的回忆录要用天书来写了，那个编辑由您来做吧，哈哈。

你怎能这样说，再过40年我们还不到100岁，现在科学昌明，人可以活到120-150岁。
杨振宁博士说：他现在过“米寿”，一定能活到“茶寿”。你要向他学习啦。
你看影坛长青树邵逸夫已103岁了，还非常健康。
世上无难事，只怕有心人。
多多到我们的长寿村来，一定会福如东海，寿比南山。

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两个因素：科学家揭秘如何活过100岁！

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　　据报道，科学家发现，长寿取决于两个因素，一是基因，二是生活习惯。但美国佐治亚大学老年医学家伦纳德·蓬恩(Leonard Poon)认为，现在人们在有生之年庆祝100岁生日的概率远远高于以往任何时候。

　　他指出，100岁或100岁以上的人是工业化世界中迅速增加的群体。如今，多数工业化国家平均每一万个居民中就有一个百岁老人，而且这个比例正朝着每500人有一个百岁老人的方向发展。蓬恩在《衰老、生物技术和未来》杂志上撰文说：“看看上世纪，就会发现年龄最大的人群数量从微不足道上升到一个值得重视的地步。”他指出，平均而言，60岁和80岁的人成为百岁老人的概率分别是1%和0.5%。

　　生活的态度和选择可能揭示长寿秘密

　　蓬恩指出，一个人的寿命长短，30%取决于基因，另外70%取决于环境。1992年，他将一组百岁老人同几组80岁和60岁的老人进行比较，发现100 岁或100岁以上老人组中的多数人有个共同点，就是拥有健康的生活：有规律地锻炼、每天吃早餐、身体吸收大量类胡罗卜素和维生素A、戒烟和戒酒等。蓬恩表示：“生活的态度和选择可能揭示长寿秘密。”

　　尽管许多医生并不会认同有些老人的生活方式，但他们却有活到100岁的。珍妮·卡门122岁时被吉尼斯世界记录承认，成为世界最长寿的人。然而，她在120岁生日前还一直抽烟。致力于百岁老人健康研究的老人医学研究小组共同创办人L·斯蒂芬·科尔斯表示：“他们不全是生活的榜样，有的抽烟，有的大量饮酒。但你不能说，‘我这样做，也可以活到100岁。’”

　　科尔斯对《未来学家》杂志说，基因是决定因素，许多百岁老人的父母活到90岁。他指出：“如果你的父母长寿，你也可能长寿。”老人医学研究小组研究人员罗伯特·杨说，女人也可能从中获益。数据显示，在这个小组的4000位“年龄超过110岁的老人”资料库中，女人占90%。杨把这一性别比例失衡归因于基本的生理差别：女人身体的“使用寿命”比男人的要长得多。他表示：“统计数据显示，女人比男人更能从枪弹伤和心脏病发作中活下来，而且患有阿尔茨海默氏病和帕金森氏病的女人活得时间更长。女人更有忍耐力，而男人更有力量。”

　　不管性别或基因如何，健康生活方式对长寿都是有帮助的。科尔斯表示：“作为一名医生，不能只是因为卡门吸烟，我就告诉你也可以吸烟。并不是说她有坏习惯，你也能在坏习惯中长寿。”他鼓励所有年龄段的人通过健康生活习惯得以延年益寿。

值得一看的好文章。

   谢谢忘忧草的鼓励，期望我们真的再有一次40年的聚会。

        

  谢谢忘忧草的鼓励，期望我们真的再有一次40年的聚会。


我是说：我们这次聚会，再过四十年也不会忘记。
以后我们不用40年这么久再聚会啦，可以5年，10年聚会一次。
我和你不是26年已聚会过一次？

我看过你发的这篇文章，其中有这么一段：“如果你的父母长寿，你也可能长寿”。我的父母都很长命，期望我也一样吧，哈哈！谢谢忘忧草。

我看过你发的这篇文章，其中有这么一段：“如果你的父母长寿，你也可能长寿”。我的父母都很长命，期望我也一样吧，哈哈！谢谢忘忧草。


你一定能长寿，看你母亲的照片，一点都不象96岁。

［此帖子已被 忘憂草 在 2010-3-20 22:25:05 编辑过］

[="忘憂草"]我看过你发的这篇文章，其中有这么一段：“如果你的父母长寿，你也可能长寿”。我的父母都很长命，期望我也一样吧，哈哈！谢谢忘忧草。


你一定能长寿，看你母亲的照片，一点都不象95岁。

        那么我就是年年18岁啦，哈哈。

   

    

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值得借鉴：浅谈古代名人的养生九要诀

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“一德”。明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也”

“二字”。宋代文学家苏东坡认为，生在于“安”、“和”二安。“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺”。

“三戒”。孔子曰：“君子有三戒，少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”

“四法”。明代医学家万密斋指出：“养生之法有四：一曰寡欲，二曰慎动，三曰守时，四曰却疾。”

“五知”。宋代周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心；知思虑之销神，故损情而内守；知语烦之侵气，故闭口而忘言；知哀乐损寿，故抑之而不有；知情欲之窃命，故忍之而不为”。

“六节”。明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”

“七食”。清代养生家石成金指出：“食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗速；食宜八九分，不可过饱；食宜淡些， 不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净”

“八乐”。石成金的“八乐”：静坐之乐，读书之乐， 赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听乐之乐，狂歌之乐，高卧之乐。

“九思”。孔子曰：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思维，见德思义。”

古为今用 洋为中用

祝大家身体健康

［此帖子已被 忘憂草 在 2010-3-20 22:06:37 编辑过］