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引用楼主黄大侠于2012-03-06 11:34发表的 标题 :
文摘
     太极名家冯志强认为:练习太极拳的原则是慢练为养、快练为伤，柔练为养、刚练为伤，舒展大方、圆活运动，气沉丹田，培养浑圆之气。太极拳的高级阶段是达到浑圆一气，也叫一粒浑圆气。到了这个层次上，浑身的经络畅通，气血旺盛，自能得到健身的效果。