杨澄甫宗师所著[太极拳术十要] [复制链接]

1、要：虚灵顶劲。
2、要：含胸拔背。
3、要：松腰。
4、要：分虚实。
5、要：沉肩垂肘。
6、要：用意不用力。
7、要：上下相随。
8、要：内外相合。
9、要：相连不断。
10、要：动中求静。

来听课！

引用楼主遍地红于2011-04-04 16:37发表的 杨澄甫宗师所著[太极拳术十要] :
1、要：虚灵顶颈。
2、要：含胸拔背。
3、要：松腰。
4、要：分虚实。
5、要：沉肩垂肘。
.......

武状元：能否逐句解释一下？谢谢！

引用第1楼立早于2011-04-04 17:21发表的 :

遍地红，外行人睇吾明哇。

立早兄唔明唔紧要，以后有机会会明的。谢谢捧场。

引用第2楼嘉琳于2011-04-04 17:29发表的 回 楼主(遍地红) 的帖子 :
来听课！

谢谢嘉琳姐光临。

引用第3楼傍观者于2011-04-04 17:42发表的 :

武状元：能否逐句解释一下？谢谢！

我粗浅解释一下，务请道友们指正：
1、虚灵顶劲：也称顶头悬。要求舌轻抵上鄂，精神提起，第三、四节颈椎骨略向后退，使头颈向右贴到衬衣后领上去，使百会穴轻向上领。
2、含胸拔背：胸宜放松、浅含，如同人们深思入神之状态，不可做成驼背之样子，更不要损坏动作中正之姿势和形象。含胸之深浅度要按动作的需要有所不同，盘架子和推手不同，发劲与不发劲不同。
3、松腰：腰为一身之主宰。拳论日：命意源头在腰隙。腰隙就是腰胯，松腰首先要尾闾中正、就是收尾闾，立身中正安静。
4、分虚实：手分虚实，眼分虚实，更重要的是意识上之虚实。虚实即是阴阳。
5、沉肩垂肘：沉肩是松开肩头骨，又称松肩，垂肘之前提沉肩，肘要松垂，保持略低腕之位置，要符合屈中求直之意念和处处屈蓄有余之要求。
6、用意不用力：练太极拳要全身松开，用意识支配动作，而不是力量在运动。
7、上下相随：练太极拳要一动无有不动，一静无有不静。每个定式动作要手到、脚到、眼到、身到、说到一齐都到。
8、内外相合：练太极拳每个过渡动作和定式动作，都要注意到外三合与内三合。
9、相连不断：动作不断是相对而言，在太极拳整套动作学会后，练起拳来要整套拳连绵不断，不要有断续处，不要有缺陷处。劲断意不断，意断神要连。
10、动中求静：练太极拳虽动犹静，因此练拳要慢，慢则能松，能静，能细心体会每招每式之方向、角度、高低。

             发奋图強,学以求真,尊师爱友,治学严谨,技艺精湛.辛苦细,送上热茶－杯.
    

多谢会长， 我会继续加油的

多谢遍地红武状元详尽解释。

第ᅳ  要虚灵顶颈. 很纳闷,是教人骂街呀,往后解釋,是虚灵顶劲,哦明白了!ᅳ场误会.

tcjing98真细心，多谢指教 。欢迎你的光临。

引用第9楼傍观者于2011-04-08 17:08发表的  :
多谢遍地红武状元详尽解释。[表情]

傍观者：早上，早点起床，跟小草君，武状元她们学习太极啦，她们免费教学。

      傍兄已表了决心！相信好快就超过你了！

引用第12楼老头儿于2011-05-21 17:44发表的  :
傍观者：早上，早点起床，跟小草君，武状元她们学习太极啦，她们免费教学。

多谢老头儿的支持和捧场