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离线JohnLi

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只看该作者 195楼 发表于: 2011-04-18
18种食物让你越吃越瘦 八种食品帮你吃掉体内废物

18种食物让你越吃越瘦
1、紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

2、芝麻 芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
3、香蕉 香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
4、苹果 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
5、红豆 红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
6、木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
7、西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
8、鸡蛋 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪;此外,它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
9、西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10、魔芋 魔芋完全不含脂肪又美味可口, 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物,有体内“清道夫”的美称,吸纳和排除体内毒素颇强。


11、菠菜 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
12、花生 花生含有极丰富的维他命b2和菸硷酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
13、奇异果 奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
14、番茄 番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
15 菠萝 菠萝中富含 蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉类,适合吃过大餐后食用。

16 西芹 西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚力” ,另一方面含有钾,可减少下半身的水分积聚。


17 陈皮 陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积。


18 西红柿 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果生吃,效果更佳。

18种越吃越瘦的食物
1.黄瓜 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2.萝卜 萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。 
3.韭菜 韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。 
4.冬瓜 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。
5.辣椒 辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休内蓄积。
6.绿豆芽 绿豆芽含水分多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。
7.大豆及大豆制品 大豆及大豆制品含有丰富的不饱和脂防酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。
8.全麦面包 全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子!
9.椰菜(就是绿花菜) 椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时候很管用,低卡又饱肚。
10.芦笋 芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙拉是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。  
11.茄子 有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B及C,对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。  
12.海鲜 海鲜低脂肪、高蛋白的美味冠军!平鱼、黄花鱼热量低,口感好,与瘦肉交替食用,让每一餐都新鲜有食欲!
13.扁豆(荷兰豆) 扁豆若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。
14.橙子 橙含天然糖分、多纤维又低卡,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。
15.芹菜 芹菜含有维他命A及C,但大部分为水分及纤维素,所以热量很低,吃多了不怕胖。
16.洋葱 洋葱含环蒜氨酸和硫氨基酸等化合物,能降血脂,对脆性的血管有软化作用,并可护肤美容,能促进表皮细胞对血液中氧的吸收,增强肌肤修复能力。
17.醋 醋具酸性,可软化血管,清除血脂,对高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖者均有益处。但醋有合成醋与酿造醋,我们应挑选酿造醋 。
18.猕猴桃 猕猴桃比苹果、葡萄和菠萝的热量都低,其特有膳食纤维不但促进消化吸收,更可以令人产生饱腹感。还能增加分解脂肪酸素的速度,避免人体吸收过剩脂肪。
八种食品帮你吃掉体内废物
人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”,而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力,但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时,废物不能及时排出时,就会影响健康。
8种食物有助排出人体的多种“毒素”。   
   1.绿叶蔬菜   
  绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
   2.粗粮  
  常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。  
   3.葡萄酒   
  饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的。有报道,饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
   4.豆豉   
  研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。此外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。   
   5.水果或果汁   
  可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。   
   6.绿茶   
  绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。   
   7.海带和紫菜   
  它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品,有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。   
   8.黑木耳   
  黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。

离线李锋
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只看该作者 196楼 发表于: 2011-04-20
瑞占肯定不记得我是谁
离线培英人

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只看该作者 197楼 发表于: 2011-04-20
  李鋒校友,你好,三月底,你在安省培英慶祝132周年校慶上,告知我們你住在太古附近,詢問如何報名參加餐會。我在網上回覆及告訴你報名或聯絡電話,可是完全沒有你的消息,亦不見你上網,你錯過了那晚會的歡樂及領取元老紀念章。希望你盡快和我們聯絡,祝生活愉快。
离线李锋
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只看该作者 198楼 发表于: 2011-04-21
我真的错过了,期待下次。
离线秀燕

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只看该作者 199楼 发表于: 2011-05-07
1.吃了辣的东西,感觉就要被辣死了,就往嘴里放上少许盐,含一下,吐掉,漱下口,就不辣了。
2.牙齿黄,可以把花生嚼碎后含在嘴里,并刷牙三分钟,很有效。
3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤,抹上少许牙膏,可立即止血止痛。
4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍,用牙膏洗之,非常干净。
5.仰头点眼药水时微微张嘴,这样眼睛就不会乱眨了。
6.嘴里有溃疡,就用维生素C贴在溃疡处,等它溶化后溃疡基本就好了
7.眼睛进了小灰尘,闭上眼睛用力咳嗽几下,灰尘就会自己出来。
8.洗完脸后,用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩,然后再用清水冲洗,黑头和粉刺就会清除干净,毛细孔也会变小。
9.刚刚被蚊子咬完时,涂上肥皂就不会痒了。    
10.如果嗓子、牙龈发炎了,在晚上把西瓜切成小块,沾着盐吃,记得一定要是晚上,当时症状就会减轻,第二天就好了。
11.吹风机对着标签吹,等吹到商标的胶热了,就可以很容易的把标签撕下来。
12.旅行带衣服时如果怕压起褶皱,可以把每件衣服都卷成卷。
13.打打嗝时就喝点醋,立杆见影。
14.吃了有异味的东西,如大蒜、臭豆腐,吃几颗花生米就好了。
15.治疗咳嗽,特别是干咳,晚上睡觉前,用纯芝麻香油煎鸡蛋,油放稍多些,什么调味料都不要放,趁热吃过就去睡觉,连吃几天效果很明显。
16.手腕长粗的MM想带较细的手镯,就不能硬带,应把手上套上一个塑料袋再带上手镯,非常好带也不会把手弄疼,取下也是同样的方法
17.栗子皮难剥,先把外壳剥掉,再把它放进微波炉转一下,拿出后趁热一搓,皮就掉了。
18.插花时,在水里滴上一滴洗洁精,可以维持好几天。
19.把核桃放进锅里蒸十分钟,取出放在凉水里再砸开,就能取出完整的桃核仁了。
20.把虾仁放进碗里,加一点精盐、食用碱粉,用手抓搓一会儿后用清水浸泡然后再用清水冲洗,即能使炒出的虾仁透明如水晶,爽嫩可口
21.炒肉时,先把肉用小苏打水浸泡十几分钟,倒掉水,再入味,炒出来会很嫩滑。
22.将残茶叶浸入水中数天后,浇在植物根部,可促进植物生长。
23.把残茶叶晒干,放到厕所或者沟渠里燃熏,可消除恶臭,具有驱除蚊子苍蝇的功能。
24.夹生饭重煮法:可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔,洒入少许黄酒重焖。
25.若只表面夹生,只要将表层翻到中间再焖即可。
26.巧除纱窗油腻:将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里,待溶解后,拿来擦玻璃窗、纱窗,效果真不错。
27.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔,即可让首饰常保光泽。
28.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭。
29.出门时随时在包里带一节小的干电池,若裙子带静电,就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电。
30.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚,你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒,保证 就不磨脚了。
31.烹调蔬菜时,如果必须要焯,焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜,焯好的水可适量放在肉馅里,这样既保证营养,又使水饺馅味美有汤。
32.夏天足部容易出汗,每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。
33.夏天游泳后晒晒太阳,可防肌肤劳损等疾病发生。
34.夏天枕头易受潮滋生霉菌,时常曝晒枕芯有利健康。
35.多吃薏米小豆粥等潮湿健脾,可防暑湿。
36.防失眠:睡前少讲太多话,忌饮浓茶,睡前勿大用脑,可用热水加醋洗脚。
37.金银花有疏散风湿功效,金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑。
38.吃过于肥腻的食物后喝茶,能刺激自律神经,促进脂肪代谢。
39.睡眠不足会变笨,一天需要睡眠八小时,有午睡习惯可延缓衰老。
40.双手易变得干燥粗糙,用醋泡手十分钟可护肤。
41.夏天擦拭凉席,用滴加了花露水的清水擦拭凉席,可使凉席保持清爽洁净。当然,擦拭时最好沿着凉席纹路进行,以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙,这样清凉舒适的感觉会更持久。
42.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果,有益于养肝。
43.爽身止痒洗头或洗澡时,在水中加五六滴花露水,能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用。
44.葡萄含有睡眠辅助激素,常食有助睡眠。
45.夏天多喝番茄汤既可获得养料,又能补充水分,番茄汤应烧好并冷却后再喝,所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效,最适合于男子;吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康。
46.因外伤碰破皮肉时,在伤处涂上牙膏进行消炎、止血,再包扎,作为临时急救药,以药物牙膏效果最为显著。
47.将白醋喷洒在菜板上,放上半小时后再洗,不但能杀菌,还能除味
48.喝酸奶能解酒后烦躁,酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收,并且含钙丰富,对缓解酒后烦躁尤其有效。
49.皮鞋包皮放久了发霉时可用软布蘸酒精加水(1:1)溶液擦拭即可
50.发生头痛、头晕时,可在太阳穴涂上牙膏,因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛。
51.蜡烛冷冻二十四小时后,再插到生日蛋糕上,点燃时不会流下烛油
52.白色衣裤洗后易泛黄,可取一盆清水,滴上二三滴蓝墨水,将洗过的衣裤在浸泡一刻钟,不必拧干,就放在太阳下晒,即可洁白干净。
53.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用
54.及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对肠胃产生不良刺激,影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐(糖)水。
55.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟,坚持一个月,面部会变得很滋润
56.空调室内温差不宜超过五度,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
57.加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳
58.夏天,人的活动时间变长,出汗多,耗能过大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
59.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上,贴在头痛处,症状可减轻。
60.皮包上有污渍,可以用棉花蘸风油精擦拭。

讯息才自yslu
离线JohnLi

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只看该作者 200楼 发表于: 2011-05-08
祝各位同学,校友,网友"母亲节"快乐!
离线JohnLi

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只看该作者 201楼 发表于: 2011-05-24
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[ 此帖被JohnLi在2011-05-24 21:41重新编辑 ]
离线SueSue

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只看该作者 202楼 发表于: 2011-05-27
John , 仙人掌影得很美,制作精彩,欣賞了
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离线Deanna

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只看该作者 203楼 发表于: 2011-06-06
欣賞JohnLi学弟的分享!感谢你的辛勤耕耘!园地五彩缤纷,增长学识与乐趣!祝JohnLi学弟和朋友们端午节节日快乐!
离线JohnLi

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只看该作者 204楼 发表于: 2011-09-10
                 祝大家中秋节快乐!
离线Deanna

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只看该作者 205楼 发表于: 2011-09-12
引用第206楼JohnLi于2011-09-10 22:53发表的  :
                 祝大家中秋节快乐!


祝JohnLi学弟和朋友们中秋快乐!

离线JohnLi

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只看该作者 206楼 发表于: 2011-10-01
                                                                   祝大家国庆节快乐
离线JohnLi

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只看该作者 207楼 发表于: 2011-10-18
影于博物馆
离线JohnLi

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只看该作者 208楼 发表于: 2011-10-18
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离线JohnLi

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只看该作者 209楼 发表于: 2011-10-18
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