萝卜你好.练舞首练气,要经常挺胸收腹,平时走路站坐都要注意,形成习惯,人会显得精神奕奕,老了也不会驼背,肚子也自然收小.不过要达到这个境界,不是一朝半夕的事,天天如此,比较枯燥辛苦,如果没有浓厚的兴趣与坚强的意志是很难坚持的.而由于人的惰性,一旦放弃练习,马上就会回复原形.偶尔为之,就是我文中所说的做法:挺胸深吸一口气憋住,肚子也会收进去,憋多久就收住多久,熟练的人会慢呼快吸偷换气,形体变化不大;不熟练的人在憋不住时快速换气,肚子就会一鼓一缩的,变化幅度很大.难得你约我跳舞,等我把肚子练回去后,第一个邀请你.
