前言
健康四大基石：＂合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡＂。
民以食为天。合理膳食，可使你体形不胖不瘦，胆固醇不高不低，血凝度不粘不稀。增强免疫功能，促进人体健康。
保健格言集锦
1、养生十二字诀：多近树，常吃素，童心驻，忘记数（岁数）。
2、四 句 良 言 ： 良药苦口利于病，忠言逆耳利于行；饮食保健人体健，动静养生人长生。
3、老年晚餐六不过：不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。
4、＂三吃＂有益健康：吃＂野＂祛病健身、吃＂粗＂健康少病、吃＂杂＂营养平衡。
5、每天宜吃的六种食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。
6、养生五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。不去五难保体健，折善而有福，不求寿而自延。（待续）……
