熬夜也要有技巧，オ能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
1.不要吃泡面耒填飽肚子，以免火气太大。最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜耒充饑。
2.開始熬夜前，耒一顆維他命B群營養丸。維他命B能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。
3.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多余的自由基，讓您神清气爽。但定腸胃不的人，最好改渴枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
4.熬夜前千萬記得卸妝，或先把臉洗干淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉的痘痘。
5.熬夜之后，第二天中午時千萬記得打個小盹。
