步行是人最基本的运动方式，也是最佳的运动之一。每天坚持步行锻炼，你的健康状况会大不一样。
(1)步行可预防疾病
坚持步行的女人患癌症的可能性比那些整日坐着不动的女人小得多。适量的步行锻炼还能把脑卒中的危险降低一半。
(2)步行可缓解精神压力
人一紧张，血压就会上升，削弱了人体的免疫能力。步行可促使大脑产生一种兴奋性内分泌物，可以帮你摆脱抑郁和焦虑情绪。
(3)步行让你精力充沛
每天坚持步行会带给你充沛的精力，让你整天神采飞扬，意气风发。身体健康的人步行则能提高氧气利用率，然后转化为更多的能量。
因此，坚持步行锻炼是女性的最佳选择。
