步行的十二种好处 [复制链接]

引用第10楼雨柔于2012-05-20 03:36发表的  :
每周步行三次, 很容易做到. 感谢版主好贴子!

引用第11楼嘉琳于2012-05-20 03:38发表的 回 楼主(雨叶冰竹) 的帖子 :
步行健身,如果和你步行就更好,可以一路欢笑一路歌.[表情]  

haha.....我也很想和您一块步行，一定会傻傻的笑.谢谢嘉琳!

引用第12楼hw79于2012-05-20 04:16发表的  :
最好饭后步行半个小时以上！！！

引用第13楼叮噹于2012-05-20 06:59发表的  :
步行是我們每天必修的課程!
步行中玩玩攝影〔有猎物時〕增乐趣,感覺良好!谢谢雨叶冰竹。[图片]

引用第14楼飘雪-于2012-05-20 07:33发表的  :
偶亦喜欢步行，多谢雨叶版主好贴。周末快乐！[表情]

引用第15楼自在于2012-05-20 07:54发表的  :
雨叶冰竹介绍步行的十二种好处真好!我真是要好好去石化山转转.

引用第16楼嫣然于2012-05-20 13:05发表的  :
步行好处多多,很好的保健常识与你分享[表情]谢谢雨叶冰竹!

引用第18楼立早于2012-05-20 20:53发表的  :

介绍步行的十二种好处真好!明天开始去步行[表情]谢雨叶.

谢谢立早.俺看到您每天都在步行啊.谢谢!

引用第19楼0剑雪0于2012-05-20 21:02发表的  :
听雨叶话明天开始步行.[表情]

haha....o剑早就开始步行了.谢谢!

引用第20楼哇哈哈于2012-05-20 23:57发表的  :
            “人老由脚起”，唔怪得享有才女之昵称的“雨叶冰竹”至今仍吸得丐好个身材啦，原来是精谙养生秘决哩，敬慕敬仰细！

引用第26楼雨叶冰竹于2012-05-21 05:23发表的  :
血在风上的视线总是离不开美女[表情].俺这好像没有第13种喔[表情].呵呵,原来距离太近，动作太慢产生幻觉.[表情]谢谢!


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呵呵。。。因爱而生

引用楼主雨叶冰竹于2012-05-19 22:06发表的 步行的十二种好处 :
1. 步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
  2. 步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
  3. 步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
  4. 步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
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我習慣每週三次慢跑﹐十年如一日。謝謝雨葉冰竹分享!