Dare to be 100|八卦娱乐 - Powered by phpwind

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2012-03-16

一位教授语重心长地说:“ 如果我们都会老, 那么最好尽可能活得老也活得好 ”.
Dare to be 100 ( 敢于活到100岁 ). 朋友们, 你敢吗? 你有这个决心要活得老也活得好吗?
DARE是“敢”, 将这四个字母分开, 所代表的也是活到100岁的生活要素. D>>Diet 注意饮食. A>>Attitude 转化态度. R>>Renewal 灵活创新. E>>Exercise 保持运动.

D>>注意饮食
对身体最大的残忍虐待, 就是“祸从口入”丶百无禁忌的“口无遮拦”. 对任何食物来者不拒, 统统扫进肚子里.
生活最基本的健康饮食是两少两多, 少油少盐多蔬果多喝水. 不偏食, 注意营养的均衡. 别忽略每餐的热量摄入量. 吃, 简而易举的亊, 人人都会. 如何吃才能活得老又活得好, 这是我们的心愿.

教授说:
如何吃到100岁-----少量多餐, 少吃高热能多吃鱼类.
知道何时该吃-----不动不吃, 应保持活动, 注意𦵡养.
注意胆固醇-----养成读标籤, 注意食物所含成份与内容.
避免油脂-----少油少糖.
记得多喝水-----多喝水帮助消化与循环.
多吃纖维-----多吃水果蔬菜.
咖啡与酒-----少则不妨, 多了有害.
维它命-----少则有益, 多了无用.
感恩!

共2条评分，金钱+6

hw79	金钱 +3	可个苹果A我装胆，我也敢。	2012-03-16
focus	金钱 +3	有蘋果陪我......我敢！活到100岁..（我的祖母活到104）.	2012-03-16

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只看该作者沙发发表于: 2012-03-16

A>>转化态度
态度是我们生活上与人接触丶时时刻刻须学习的一种品行, 同时也要注意调整的课题. 日常处亊, 用什么样的态度对待, 完全取决于自己的心态. 若对生活充满怨恨, 人很可能有对社会丶对周遭的人充满妒忌和仇视的心理.

肚饿了, 当人家给了一个苹果充肌, 我心存感激, 这是一种态度. 怎么他得到两个苹果? 质疑人家的偏心, 这又是一种态度. 因为人的心理很难知足, 总想多些.......再多些. 处亊做到心平气和, 不斤斤计较. 好的品性丶涵养就会日臻完善. 带来的是无穷的快乐人生. 快乐也是需要学习的一种态度.

著名的宗教家Robert Schuller说:
1, 我需要帮助-----我一个人无法完成.
2, 我失败了但会再站起来.
3, 我将保持冷静安详, 并正确前行.
4, 我诚心为善.
5, 己所不欲勿施于人.
6, 心诚则灵.
7, 我願努力造桥沟通.
8, 我选择了快乐.

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只看该作者板凳发表于: 2012-03-16

R>>灵活创新
许多人步入中年后, 孩子已长大, 家庭安定, 舒适的生活致使心性懒散. 对学习新的东西提不起兴趣. 包括我自己在内, 懒得动脑子. 随着习惯一成不变. 觉得心灵的感应迟顿......僵化.....

有几点方法可防止心灵老化, 灵活创新能力. 如有魄力学学无妨.

1, 不故步自封, 不拒绝改变.
2, 接受挑战.
3, 有信心.
4, 不求整洁完美.

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离线四叔

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只看该作者地板发表于: 2012-03-16

E呢

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tinyapple

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四叔快过闪电, 我辈老人家写得慢haha....

2012-03-16

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只看该作者 4楼发表于: 2012-03-16

E>>保持运动
运动是我常掛在嘴边的话题. 一天可以不吃饭, 但不可以不运动. 这是苹果园主定下的条例. 女仕们常怕晒黑. 黑并不可怕, 可怕的是多吃不动带来的高血脂丶高胆固醇丶心臟病........等等对身体的危害才是致命的一击.

懒运动的人常常找藉口“没时间”. 怎样才算是有时间? 鲁迅说:“ 时间就像海绵里的水, 只要你愿意挤, 总还是有的”.

一位作家说:“ 自己把自己说服了, 是一种理智的胜利. 自己被自己感动了, 是一种心灵的升华. 自己被自己征服了, 是一种人生的成熟”. 迈出第一步吧, 持之以恒.......最终你会感到付出的时间与汗水, 会得到相当好的回报率.

因为: 运动可以改善生活品质.
运动可以减轻颓喪心情.
运动可以防止癌症.
运动可以加強自信.
运动可以减少焦慮.
运动可以避免心臟病.
运动可以缓解老化.
运动可以增加好的胆固醇.
运动可以改善睡眠品质.
运动可以增进心智灵敏.
感恩!