冬季是脑中风高发季节，调查发现，半数以上患者在此段时间发病。随着新一轮降温的到来，提醒中老年人，生活中多注意一些细节，从小事做起，就能取得意想不到的防治效果。如若发现“危险信号”，应及时就医。
洗澡水温不可过高过低
由于中老年人的体质较弱，体温调节和血管舒张功能较差，在水温过高或过低的刺激下，或洗浴时间过长，血压容易波动，心率加快，容易诱发脑中风与虚脱等。
大便时不可过于屏气用力
如果排便时过于屏气用力，会导致腹内压增加，会使血压猛升。所以，大便时不可操之过急，不可过于屏气用力，若蹲的时间太长，要缓缓站起。老年人最好用坐式便器，平时要重视对便秘的防治。
起床应赖床数分钟
做到这一点是可以取得很好的预防脑中风的效果的。研究表明，酣睡一夜醒来之后，特别是刚睡醒的一刹那，若猛然起床最容易诱发脑中风，有人将其称为"魔鬼时间"。
晨练不可太早
很多老人喜欢晨练，而早晨温度低，血管易收缩，易引发脑中风。晨练可选择在上午9点以后，同时做好防护措施，且不宜剧烈活动，应避免较长时间低头、骤然前倾弯腰、仰卧起坐等动作。
捕捉“信号”，及时就医
中风发作之前有明显先兆，中老年人若出现头痛眩晕、口角歪斜、言语困难、走路不稳，一侧或双侧肢体瘫痪、麻木等情况，要立即送医院就诊，因为中风有6小时"黄金抢救期" ，即从发病到送进医院的时间在6小时以内，最好能在4.5小时以内进行溶栓治疗，能够取得理想效果，如果治疗不及时，可能会导致脑组织缺血、缺氧、坏死。
中风病人不可随意移动
当家中有人发生中风后，在120急救车到来之前，家属不要随意对病人进行处置。而应让病人保持安静，尽量不要搬动病人，此时病人体位的改变可能促使脑内继续出血；昏迷病人要松开上衣纽扣和腰带，戴假牙者也应摘出，并将患者头侧向一边，这样可以保持呼吸道通畅，呕吐物不易吸入到气管里，头位可稍低；不宜给病人灌药。
仅供参考，祝你龙马精神！
