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空腹晨运, 减肥效率高 [复制链接]

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离线雨柔
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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2013-01-06
英国一项最新研究发现, 吃早餐前锻练的减肥效果比吃早餐之后锻练, 效果更好, 而且血脂水平下降幅度也更大. 该研究负责人邀请10名男性参试者进入实验室, 接受相关饮食以及一系列检查.


第一次进入实验室时, 所有参试男性不进行运动. 第二次进入实验室时, 参试男性在早餐之前完成一小时快走. 第三次进入实验室时, 参试男性吃完早餐之后完成一小时快走锻练. 结果发现, 锻练的男性比不锻练的男性减肥更多. 空腹运动比餐后运动消耗脂肪量增加33%. 测试结果还显示, 空腹运动使血脂水平降低幅度更大, 因而能更好地降低心臟病危险.


如果坚持每天早餐前空腹快步走的运动, 10天左右, 体重可减轻一磅. 嘻........渴望减肥的朋友们, 不妨试试哦.


请大家注意, 各人应视乎自己的健康状况而决定早餐前或早餐后运动. 如果血糖偏底的人士, 我想, 最好是早餐后才运动, 因为运动会将血糖调低的, 过低的血糖会使人乏力丶头晕, 严重的甚至休克. 感谢大家!
[ 此帖被雨柔在2013-01-06 05:00重新编辑 ]
共10条评分 ，贡献值+3 ，金钱+39 ，经验值+3
彩云飞 金钱 +5 俺就喜欢早攴前跑一圈,正合俺意,好帖，支持！ 2013-05-25
嫣然 金钱 +10 优秀文章，支持谢谢雨柔健康知识提示谢谢！ 2013-01-06
易露 金钱 +5 谢谢雨柔健康贴子，受益良多。祝新年快乐！ 2013-01-06
米奇mg 金钱 +3 优秀文章，支持！ 2013-01-06
雨夏荷 金钱 +3 谢老同雨雨，这就俺新年的新计划咯！ 2013-01-06
寒香 金钱 +5 一段时间没有出现了，谢过雨柔健康贴子，祝新年快乐！ 2013-01-06
航嘉 金钱 +3 传播知识，珍惜健康，谢报道！ 2013-01-06
honey 贡献值 +3 试试. 有效再向楼主报告. thanks for sharing ! 2013-01-06
honey 经验值 +3 试试. 有效再向楼主报告. thanks for sharing ! 2013-01-06
honey 金钱 +5 试试. 有效再向楼主报告. thanks for sharing ! 2013-01-06
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离线honey
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只看该作者 沙发  发表于: 2013-01-06
试试. 有效再向楼主报告. thanks for sharing !
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雨柔 贡献值 +3 Thanks my honey ! 2013-01-06
雨柔 经验值 +3 Thanks my honey ! 2013-01-06
雨柔 金钱 +5 Thanks my honey ! 2013-01-06
园子里弥漫着湿润的空气, 飘溢着花朵的芬芳, 朝霞映在草端滚动的露珠, 晶莹剔透, 我就这么的望着, 傻傻地望着.
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离线航嘉
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只看该作者 板凳  发表于: 2013-01-06
传播知识，珍惜健康，谢报道！
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雨柔 贡献值 +3 非常感谢航嘉的捧场和加分! 谢谢哦! 2013-01-06
雨柔 经验值 +2 非常感谢航嘉的捧场和加分! 谢谢哦! 2013-01-06
雨柔 金钱 +5 非常感谢航嘉的捧场和加分! 谢谢哦! 2013-01-06
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离线雨柔
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只看该作者 地板  发表于: 2013-01-06
Thanks my honey !
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离线雨柔
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只看该作者 4楼 发表于: 2013-01-06
非常感谢航嘉的捧场和加分! 谢谢哦!
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离线寒香
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只看该作者 5楼 发表于: 2013-01-06
一段时间没有出现了，一直很忙，谢过雨柔健康贴子，祝新年快乐！


[ 此帖被寒香在2013-01-06 06:07重新编辑 ]
共3条评分 ，贡献值+1 ，金钱+5 ，经验值+1
雨柔 贡献值 +1 许久不见, 问好寒香. 非常感谢寒香的捧场和加分! 谢谢哦! 2013-01-07
雨柔 经验值 +1 许久不见, 问好寒香. 非常感谢寒香的捧场和加分! 谢谢哦! 2013-01-07
雨柔 金钱 +5 许久不见, 问好寒香. 非常感谢寒香的捧场和加分! 谢谢哦! 2013-01-07
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离线寒香
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只看该作者 6楼 发表于: 2013-01-06
请大家注意, 各人应视乎自己的健康状况而决定早餐前或早餐后运动. 如果血糖偏底的人士, 我想, 最好是早餐后才运动, 因为运动会将血糖调低的, 过低的血糖会使人乏力丶头晕, 严重的甚至休克. 感谢大家!

很好的提示，我应该属于这类人haha...
共2条评分 ，金钱+10
雨柔 金钱 +5 - 2013-01-07
雨柔 金钱 +5 thank you! 2013-01-07
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离线雨夏荷
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只看该作者 7楼 发表于: 2013-01-06
谢老同雨雨，这就俺新年的新计划咯！
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雨柔 金钱 +5 - 2013-01-07
雨柔 贡献值 +1 期望老同雨计划实施成功, 祝福心想亊成! 嘻... 非常感谢老同雨的捧场和加分! 谢谢哦! 2013-01-07
雨柔 经验值 +1 期望老同雨计划实施成功, 祝福心想亊成! 嘻... 非常感谢老同雨的捧场和加分! 谢谢哦! 2013-01-07
雨柔 金钱 +5 期望老同雨计划实施成功, 祝福心想亊成! 嘻... 非常感谢老同雨的捧场和加分! 谢谢哦! 2013-01-07
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离线蓦然回首
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只看该作者 8楼 发表于: 2013-01-06
  
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雨柔 贡献值 +1 喜欢您笑不露齿, 有那么一点大家闺秀的含蓄美. 嘻....! 非常感谢蓦然回首的捧场! 谢谢哦! 2013-01-07
雨柔 经验值 +1 喜欢您笑不露齿, 有那么一点大家闺秀的含蓄美. 嘻....! 非常感谢蓦然回首的捧场! 谢谢哦! 2013-01-07
雨柔 金钱 +5 喜欢您笑不露齿, 有那么一点大家闺秀的含蓄美. 嘻....! 非常感谢蓦然回首的捧场! 谢谢哦! 2013-01-07
一生何求？
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离线米奇mg
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只看该作者 9楼 发表于: 2013-01-06
优秀文章，支持！祝新年快乐!
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雨柔 贡献值 +1 米奇mg, 新年快乐! .. 非常感谢米奇mg的捧场和加分! 谢谢哦! 请把球用力踢过来, 我等着接哦. hehe.... 2013-01-07
雨柔 经验值 +1 米奇mg, 新年快乐! .. 非常感谢米奇mg的捧场和加分! 谢谢哦! 请把球用力踢过来, 我等着接哦. hehe.... 2013-01-07
雨柔 金钱 +5 米奇mg, 新年快乐! .. 非常感谢米奇mg的捧场和加分! 谢谢哦! 请把球用力踢过来, 我等着接哦. hehe.... 2013-01-07
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离线雨叶冰竹
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只看该作者 10楼 发表于: 2013-01-06

看来俺每天早上要早点回公司做早操了。谢谢雨柔小妹!
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雨柔 贡献值 +1 雨姐姐一言既出, 驷马难追. 嘻....这回我当鉴察官. 非常感谢雨姐姐的捧场! 谢谢哦! 2013-01-07
雨柔 经验值 +1 雨姐姐一言既出, 驷马难追. 嘻....这回我当鉴察官. 非常感谢雨姐姐的捧场! 谢谢哦! 2013-01-07
雨柔 金钱 +5 雨姐姐一言既出, 驷马难追. 嘻....这回我当鉴察官. 非常感谢雨姐姐的捧场! 谢谢哦! 2013-01-07




岂能尽如人意 但求无愧于心 .让事实去雄辩,清者自清,浊者自浊!
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离线易露
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只看该作者 11楼 发表于: 2013-01-06
谢谢雨柔健康贴子，受益良多。祝新年快乐！
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雨柔 金钱 +5 - 2013-01-07
雨柔 贡献值 +1 祝福易露新年快乐! 非常感谢易露的捧场和加分! 谢谢哦! 2013-01-07
雨柔 金钱 +5 祝福易露新年快乐! 非常感谢易露的捧场和加分! 谢谢哦! 2013-01-07
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离线ynn
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只看该作者 12楼 发表于: 2013-01-06
  谢谢雨柔好帖分享！愿人人珍惜身体，做个健康达人！祝新年快乐！
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雨柔 金钱 +5 - 2013-01-07
雨柔 金钱 +5 - 2013-01-07
雨柔 贡献值 +1 嘻.....ynn 真会说. 祝福新年快乐! 非常感谢ynn的捧场! 谢谢哦! 2013-01-07
雨柔 金钱 +5 嘻.....ynn 真会说. 祝福新年快乐! 非常感谢ynn的捧场! 谢谢哦! 2013-01-07
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离线嫣然
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只看该作者 13楼 发表于: 2013-01-06
优秀文章，支持谢谢雨柔健康知识提示谢谢！
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雨柔 金钱 +5 - 2013-01-07
雨柔 贡献值 +1 非常感谢嫣然版主的捧场和评分! 谢谢哦! 2013-01-07
雨柔 金钱 +5 非常感谢嫣然版主的捧场和评分! 谢谢哦! 2013-01-07
我的帖子http://75one.taishan.com/apps.php?q=article
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离线白蘭花香
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只看该作者 14楼 发表于: 2013-01-06
待天气轉暖后也要試試早上空腹運動才行！謝謝雨柔妹的介紹！
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雨柔 金钱 +5 - 2013-01-07
雨柔 贡献值 +1 嘻....天寒偷懒, 聪明的藉口. 非常感谢白姐姐的捧场! 谢谢哦! 2013-01-07
雨柔 金钱 +5 嘻....天寒偷懒, 聪明的藉口. 非常感谢白姐姐的捧场! 谢谢哦! 2013-01-07
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