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                                        喝茶如何不贫血

茶叶具有醒脑提神,消食化积,利尿解毒,消心鲜暑等功效,这些大家都知导了.其实茶叶中还含有丰富的维生素,对人体健康十分有益.但饮茶过多也会对身体产生一些不利影响,导致缺铁性贫血.

      铁质在人体内参与造血活动,过量饮茶者,茶叶中含有的大量鞣酸会与铁离子形戍不溶性鞣酸铁而排出体外,致使铁丢失增加,吸设减少,从而可导致缺铁性贫血的发生.

     要预防嗜茶者引起的缺铁性贫血,首先应限制茶量,每月饮茶量不应超过200克;饮茶不宜过浓;平时注意多食一些富含铁质的食物.如瘦肉,动物肝,旦类,绿叶蔬莱等;应注意调整饮茶时间,避免在进攴前半小时饮浓茶,以减少茶叶中鞣酸与食物中铁离子接触机会;缺铁性贫血患者不宜饮用.

     从养生角度上讲,轻度贫血也许并不是太坏的事,轻微的铁质不足能降低患心脏病的危险性,而体肉铁质过量将增加心赃病的发病率.

引用：

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原文由 东来西往 发表于 2007-9-2 16:22:34 :
惊喜，你提供的方法我相信会有效果。但我有几点不同的看法，首先，此方茶水和牛奶共计2700CC，它是一个什么概念呢？相当于家中的饭碗十三碗。 就算一半之量有些人也未必喝得了。第二点，三十七点五克普洱，如果是铁观音，我一个人完全可以喝完。朋友们都知我文化水平低，要天天喝墨水，一个250克的茶砖，都可喝两个星期。况且茶叶可以多次冲泡。余下的问题下次再谈吧。如有不当之处，请谅。

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原文由 国际自由人 发表于 2007-9-2 18:16:10 :
         

喂!lilai,  你以为惊喜说的真是甚么药方啊? 我说惊喜都吾A随到乃抄条巧个方子, 我想佢都保正吾敢去尝试一下, 就算其中的一款佢都冇办法吃得了, 她上面所说的"普洱"喝法一看就是喝茶的外行! 可以说根本没有一点茶道的概念! 所以我没在上贴多说甚么!       惊喜! 我知道你是对我好, 真的想我能够减肥, 但本来我就不会打算揭穿你, 但你一看东来西往上面的贴子就不用我说了! 原来不止我一个会喝茶的, 好多都是行家呢! 喝茶是一泡一泡的和朋友分享! 也绝不能一下子用这么多的水把差不多四十克的茶一起泡了! 就算是好茶也经这么一泡也就变味了! 你知道吗?!那不是在欣赏茶, 是在浪费茶! 你知道吗, 四十克的茶泡起来足够我三五个人喝一个晚上呢!       有空我在和你一起研究怎样泡茶, 才能又滑又香, 才没有涩味! 好吗?还有一般的普洱就是洗茶都要洗两三遍呢! 你知为甚么吗?

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     惊喜, 你这茶疗减肥方原来是商家之道! 是否能有效不用管, 反正茶叶能卖出就行! 可是一直以来我对人何的茶疗的宣传都不感兴趣, 我始终认为茶只是一种饮品!充其量有的茶对身体有好些有的就没那么好而已，所以以往我见到的任何茶叶疗法的宣传我都付以一笑算了！
　你以上说到的普洱要用十年以上的，又要按你的方子喝，哗！一个十年以上的七子饼就要几百块，按方子三天要喝两个，一个月下来就要喝千多块钱的茶钱，惊喜，系你先喝得起哗！
　讲到这样喝法，我都舍不得喝，这是浪费茶叶，这方子还是留着你用，等你用了这个方子确是减到肥了我才喝吧！

嗜茶人仕较容易引起三个方面的问题：

一、胃寒；二、维生素Ｂ缺乏症；三、肾虚。

引用：

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原文由 国际自由人 发表于 2007-9-3 22:03:13 :
     夕阳, 你说得很对, 辩正法来说任何东西都存在着正与反, 好与坏之分的, 喝茶也不例外! 有好的方面也有不好的因素, 但凡事不过, 那就不会有反作用! 然而在全世界饮料评比中, 中国的茶首选为十大健康饮料之一呢!
     东来西往, 你所说的以上的茶的弊端, 但你知道吗? "普洱"应不存在以上的问提的!
     我平常爱喝靓的铁观音, 这茶我真的带着品尝的, 欣赏的, 自我陶醉的来喝这茶! 但我不会以它为住喝茶! 经常在家喝的茶多是"普洱",喝这种茶我的感觉一直很好, 其它的茶我很少喝, 有时有的朋友送来一些别的茶, 有时我会转送别人, 有时就随手放在一边了!
    
   

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      "普洱"吾好饮，一阵发酶味，还系"铁观音"好饮乃。

引用：

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原文由 国际自由人 发表于 2007-9-3 22:14:30 :
      勿你几浩一下钻出来吖! 你话"普洱"吾好饮, 你可能冇饮过靓个"普洱"估哗! 你饮过后一定"返寻味", 你信吗?

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   吾信！就系吾中意穷乃"发酶"味。

引用：

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原文由 彩虹 发表于 2007-9-3 22:17:59 :

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原文由 国际自由人 发表于 2007-9-3 22:14:30 :
      勿你几浩一下钻出来吖! 你话"普洱"吾好饮, 你可能冇饮过靓个"普洱"估哗! 你饮过后一定"返寻味", 你信吗?

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   吾信！就系吾中意穷乃"发酶"味。

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原文由 国际自由人 发表于 2007-9-3 22:34:35 :

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原文由 彩虹 发表于 2007-9-3 22:17:59 :

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原文由 国际自由人 发表于 2007-9-3 22:14:30 :
      勿你几浩一下钻出来吖! 你话"普洱"吾好饮, 你可能冇饮过靓个"普洱"估哗! 你饮过后一定"返寻味", 你信吗?

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   吾信！就系吾中意穷乃"发酶"味。

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        那叫"陈香"! 真系冇文化!

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     靠喊做冇文化嗼，系发酶味噜嘛，吾好意思，乱讲，呆子系饮咖啡算咯。

［此帖子已被 彩虹 在 2007-9-3 22:45:20 编辑过］

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原文由 彩虹 发表于 2007-9-3 22:44:22 :

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原文由 国际自由人 发表于 2007-9-3 22:34:35 :

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原文由 彩虹 发表于 2007-9-3 22:17:59 :

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原文由 国际自由人 发表于 2007-9-3 22:14:30 :
      勿你几浩一下钻出来吖! 你话"普洱"吾好饮, 你可能冇饮过靓个"普洱"估哗! 你饮过后一定"返寻味", 你信吗?

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   吾信！就系吾中意穷乃"发酶"味。

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        那叫"陈香"! 真系冇文化!

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     靠喊做冇文化嗼，系发酶味噜嘛，吾好意思，乱讲，呆子系饮咖啡算咯。

［此帖子已被 彩虹 在 2007-9-3 22:45:20 编辑过］

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原文由 彩虹 发表于 2007-9-3 22:17:59 :

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原文由 国际自由人 发表于 2007-9-3 22:14:30 :
      勿你几浩一下钻出来吖! 你话"普洱"吾好饮, 你可能冇饮过靓个"普洱"估哗! 你饮过后一定"返寻味", 你信吗?

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   吾信！就系吾中意穷乃"发酶"味。

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