最简单的“长寿”方法 [复制链接]

引用第395楼双面人于2011-05-13 07:57发表的  :
   xipei:你从"忘忧草"的名字去养生就可以立竿见影了[表情]

是的你说得有道理，“忘忧草”又叫長命草任何恶劣环境都能生長。
人能够无忧无虑怡养天年能不万寿无疆吗？謝双面人。

[quote]引用第404楼xipei于2011-05-19 22:17发表的  :
忘忧草： 我想减肥但工作应酬大鱼大肉又不能少，有什么好“方子”吗？
请给我推荐个处方，到时我最多告诉海生给你留点“过山乌”酒慰
劳你，谢謝您。
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xipei：工作应酬大鱼大肉在所難免，酒樓的食物多數利口不利福，最好浅嘗即止，建議多吃燕麥和用山楂片泡水當茶飲。只要堅持，到45週年聚會時，我們就會見到你象高中時一樣靚仔啦。

xipei：請看


燕麦的十大功效
    

（一） 蛋白质

蛋白质是一切生命的物质基础，是肌体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。维持肌体内的渗透压的平衡及肌体平衡。构成人体必需的催化和调节功能的各种酶。有蛋白质才有生命。

（二） 氨基酸

氨基酸是构成生物体蛋白质并同生命活动有关的最基本的物质，是在生物体内构成蛋白质分子的基本单位，与生物的生命活动有着密切的关系。它在抗体内具有特殊的生理功能，是生物体内不可缺少的营养成分之一。

（三） 矿物质

矿物质和酶结合，帮助代谢。酶是新陈代谢过程中不可缺少的蛋白质，而使酶活化的是矿物质。如果矿物质不足，酶就无法正常工作，代谢活动就随之停止。燕麦米铁和硒含量高，营养均衡，是癌症病人放疗化疗的首选食品。

（四）小分子活性肽

现代营养学研究发现：人类摄食蛋白质经消化道酶的作用后，大多是以低肽形式消化吸收的，以游离氨基酸形式吸收的比例很小。进一步揭示了肽比游离氨基酸消化更快，吸收更多，表明肽的生物效价和营养价值比游离氨基酸更高。小分子活性肽具有活化细胞，调节生理平衡作用。

（五）“β-葡聚糖”

据1997年美国食品和药物管理局（FDA）认证，燕麦米中特有的“β-葡聚糖”具有降低胆固醇平稳血糖的功效“β-葡聚糖”在调节人体血脂、血糖、软化血管、预防高血压、提高肌体免疫力、降低心血管发病率等方面有保健功能。燕麦米亚糊粉层细胞壁构成材料中的“β-葡聚糖”含量高于其他所有谷类食物。因此，燕麦米是公认的降低血脂的功效性食品。

（六）皂甙

燕麦米中含有其它一些寻常谷类作物中缺少的皂甙。经科学证实皂甙有如下作用：1。双向调节免疫作用；2。抗缺氧和抗疲劳作用；3.抗低温应激作用；4.抗脂质氧化作用；5.对中枢神经系统的作用；6.抗致突变的作用；7.对肾有调节作用，补肾。

（七）膳食纤维

燕麦米中含有水溶性膳食纤维是小麦的4.2倍、玉米地7.7倍，研究证明燕麦膳食纤维的主要功能如下：（1）燕麦中的多孔的可溶性纤维能降低人体血液中总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇的含量，增加胆汁酸的排泄，减轻心脏病及各种血管疾病的危险。（2）燕麦米中所含的复合碳水化合物与“β-葡聚糖” 一起在人体消化过程中能有效地控制血糖浓度，具有平缓饭后血糖上升的效果。（3）燕麦米可以改善便秘。因为燕麦米膳食纤维中有一半是水溶性纤维，可以改善消化功能，促进胃及肠道蠕动、润肠通便将人肌体内积存的毒素、废物等有害物质及时排除体外减少疾病。

（八）多种酶类

现代医学研究发现，燕麦米含有多种酶类，即使在干粒时也有很强的活力，而其他谷物只能在发芽时才有活力。这些酶可以抑制人体老年斑形成，有延缓人体细胞衰老的作用，同时有减肥效果可保持苗条身材。

（九）脂肪

燕麦米中含有脂肪是由不饱和脂肪酸、亚麻油酸和次亚麻油酸所构成，单是亚麻油酸就占了全部不饱和脂肪酸的35—52%，对人类血管有保健作用。

（十）蒽酰胺和松果体素

蒽酰胺具有抗辐射，抗紫外线，防晒美容的功效，松果体素安神帮助睡眠，抗衰老，长期服用可以让您越来越年轻漂亮。

請再看：

山楂的功效：
用于肉食积滞、胃烷胀满、泻痢腹痛、消食健胃，行气散瘀、高血脂症------。

防癌、抗癌　
      近年研究发现，山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，具有抗癌的作用。
      亚硝胺、黄曲霉素均可诱发消化道癌症的发生或加重，而实验研究表明，山楂提取液不仅能阻断亚硝胺的合成，还可抑制黄曲霉素的致癌作用。所以，消化道癌症的高危人群应经常食用山楂，对于已经患有癌症的患者，若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用，这样既可助消化，又可起到辅助抗癌的作用。

强心、降血脂、降血压
       临床研究证实，山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化；山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。因此，高血脂、高血压及冠心病患者，每日可取生山楂 15～30克，水煎代茶饮。

    非常感谢忘忧草不断耕耘自己的长寿园地！

謝謝你推荐的保健食品燕麦和山楂，现备料计划下星期开始执行。

多谢忘忧草的推荐，山楂的确有不同寻常的保健作用，昨天我请一名老中医检查血压，他告诉我象我们这个年龄段，经常用山楂和杜仲煲水饮，可预防血压高。以前穷的时侯，想吃没得吃，不知三高是什么回事，现在物质丰富了，但把人吃出毛病来了。

引用第411楼liukaisheng于2011-05-23 21:18发表的  :
多谢忘忧草的推荐，山楂的确有不同寻常的保健作用，昨天我请一名老中医检查血压，他告诉我象我们这个年龄段，经常用山楂和杜仲煲水饮，可预防血压高。以前穷的时侯，想吃没得吃，不知三高是什么回事，现在物质丰富了，但把人吃出毛病来了。

為了身體健康，讓我們一齊學習保健養生知識。

引用第409楼刘树民于2011-05-22 05:43发表的  :
    非常感谢忘忧草不断耕耘自己的长寿园地！

總編輯：我想長命百歲啦，送上常青樹給你。

引用第410楼xipei于2011-05-22 17:21发表的  :
謝謝你推荐的保健食品燕麦和山楂，现备料计划下星期开始执行。

xipei：你的計劃實行？

看到好文章與大家分享，為了身體健康，請看看：

别馋嘴了！鱼禽畜这些部位真的不能吃

　　单吃动物身上那几块肉，时间久了总觉得乏味。现在，人们费尽心思将畜、禽、鱼等动物各种各样的部位经过精美烹调后请上了餐桌。但是，有的部位却是绝对不能吃的，否则会影响人体健康，甚至导致食物中毒。

       鱼“黑衣”：大多数鱼体腹内两侧都有一层黑色膜衣，为鱼体内最腥臭、泥土味较浓烈的部位，含有大量组胺、类脂质及溶菌酶，误食组胺会引起恶心、呕吐、腹痛等症状。

　　猪血脖：就是脖子下面血淋淋的部分，大多是淋巴节和肥肉。这个部位的有害物质和病原微生物含量较其他部位多很多。另外，猪脖子的肉疙瘩不能吃，即称为“肉枣”的东西。食用时应将这些灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩剔除，因为它们含有很多细菌和病毒，若食用则易感染疾病。牛羊也是如此。民间流传母猪肉不能吃，特别是母猪奶头不能吃。这个是没有科学依据的。只是母猪的肉质比较老，很少用于家庭烹调。

　　鸡头鸡冠：尤其鸡冠不能吃。我国有句民谚：十年鸡头胜砒霜。为何鸡越老，鸡头毒性就越大呢?这是因为鸡在啄食中会吃进有害的重金属物质，而这些重金属会随着时间的推移沉积在鸡头内。

　　鸡脖鸭脖：这个部位肉很少，可血管和淋巴腺体却相对集中。偶尔吃些解馋是没有问题的，需注意的是，吃时不要带皮，淋巴等一些排毒腺体都集中在颈部的皮下脂肪。有些人吃鸭脖时习惯咬碎，要注意不要把鸭脖骨架内部的气管误食，因为气管要进行气体交换，容易存在细菌。

　　鸡尖或鸭尖：又称“鸡屁股”、“鸡臀尖”。指鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位，肉肥嫩，学名“腔上囊”。这个部位是淋巴腺集中的地方，因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物质也能吞食，但不能分解，因而都会沉淀在臀尖内。臀尖是个藏污纳垢的仓库。

　　羊悬筋：又称蹄白珠，长在蹄胛间，是羊蹄内发生病变的一种病毒组织，一般为串珠圆形，食用时要摘除。

引用第410楼xipei于2011-05-22 17:21发表的  :
謝謝你推荐的保健食品燕麦和山楂，现备料计划下星期开始执行。

xipei：計劃實行？我有存貨哇，送給你

引用第410楼xipei于2011-05-22 17:21发表的  :
謝謝你推荐的保健食品燕麦和山楂，现备料计划下星期开始执行。

xipei：計劃實行？我有存貨哇，送給你

最近有時回帖真麻煩，昨天不出帖，今天一看送大禮——出兩個。

引用第410楼xipei于2011-05-22 17:21发表的  :
謝謝你推荐的保健食品燕麦和山楂，现备料计划下星期开始执行。

早攴吃燕麦可加一茶匙亚麻籽粉更健康。