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~~~女人心~~~ [复制链接]

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离线雨杜鹃

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只看该作者 4215楼 发表于: 2012-06-01
2、吃东西狼吞虎咽

吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病,工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中,吃饭好像只是为了简单的身体需要,所以,吃饭速度非常快。实际上这样对身体健康非常不利。

吃饭快,食物的咀嚼不细,易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症;另外,吃饭快,食物团块的体积大,易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激,久之会引起消化道损伤甚至癌变。
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景色 金钱 +3 - 2012-06-01
何须名苑看春风,一路山花不负侬,日日锦江呈锦样,清溪倒照映山红。
离线雨杜鹃

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只看该作者 4216楼 发表于: 2012-06-01
3、吃得过饱

我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害,《黄帝内经》里面说了句非常经典的话:“饮食自倍,肠胃乃伤。”说明一次吃很多东西,首先损伤的是我们自己的肠胃。

中医古书《济生方》也指出:“过餐五味,鱼腥乳酪,强食生冷果菜停蓄胃脘……久则积结为症瘕。”从古人的经验看,饮食过量就会使肠胃功能失调,时间久了,生病得癌也无法避免。

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只看该作者 4217楼 发表于: 2012-06-01
4、经常在外面吃饭

当今是经济快速发展的时代,生活水平的迅猛提高,也改变了人们居家饮食的良好习惯。许多人由于工作的原因,不得不经常在外应酬,其实,这样的饮食方式对身体健康是非常不利的。

一方面,由于经常在外吃饭,造成了饮食无定时,时间一久必然使自身的脾胃功能受到损害,进入一种“癌状态”中。另一方面,外面售卖的食物,为了追求色香味,通常会使用高温油炸的方法,或者加入大量调味剂,比起家庭烹饪的食物,它们含有更多的致癌物质。

同时,大家在聚会中大量饮酒,这些无疑都加重了胃肠负担,为癌症的发生提供了条件。

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离线雨杜鹃

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只看该作者 4218楼 发表于: 2012-06-01
5、经常饮酒过量

从保健方面讲,适量饮酒能兴奋神经,让人产生愉悦的感觉,有提神醒脑、舒筋活血的生理功能,可以松弛血管,改善血液循环,提高人体免疫力,增进食欲,有利于睡眠。最近,国外的研究分析显示,每日饮酒少于20克,可使冠心病风险降低20%,在糖尿病、高血压、陈旧性心肌梗死病人中,也得到同样结果。

适量饮酒对人体有益处,与酒精能升高高密度脂蛋白(可防治动脉粥样硬化发生、发展)、抗血小板血栓形成和提高人体对胰岛素的敏感性有关,对防治冠心病、糖尿病有一定效果。

但是,任何事情都要适可而止,过量饮酒则对健康有害无益。酒的主要成分乙醇,是一种对人体各种组织细胞都有损害的有毒物质,能损害全身各个系统。

研究表明:直接喝烈性酒,或一天喝4两以上白酒,大口喝啤酒等,都是容易招致癌症的饮酒方式。

值得提出的是,要避免空腹饮酒。空腹饮酒时,由于胃中没有食物,酒精经胃黏膜快速吸收,直接导致血液中酒精浓度急剧升高,对人体的危害较大,因此在饮酒前应先吃些食物,尤以碳水化合物为佳,因其分解时产生的能量可供肝脏“燃烧”酒精之用。

此外,还可以选择一些适当的下酒菜,如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等,以补充肝脏代谢酒精所需的酶与维生素。
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离线雨杜鹃

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只看该作者 4219楼 发表于: 2012-06-01
6、偶尔才吃蔬菜和水果

膳食讲究平衡,蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分,所以,如果平时只爱吃肉,不爱吃蔬菜和水果,就增加了患癌的风险性。

研究表明:长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50%。

蔬菜和水果是维生素C与纤维素的最好供给源,一直被认为具有很好的抗癌作用。研究显示:胡萝卜、西红柿、葱、大蒜、萝卜、橘类水果等具有较强的抗癌作用,尤其是对口腔、食道、胃、结肠、肺等部位的肿瘤作用更强。所以,建议大家平时多注意吃蔬菜和水果。

何须名苑看春风,一路山花不负侬,日日锦江呈锦样,清溪倒照映山红。
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只看该作者 4220楼 发表于: 2012-06-01
7、吃饭不规律

吃饭经常不准时仿佛成为现代人的一个通病,其实,这样对身体非常不利。研究表明,不规律的饮食习惯会导致肥胖与胃癌。

临床中,问及癌症患者时,很多人都有这样的问题,或者是不吃早饭,或者是中午吃得很晚,或者是深更半夜吃零食。

传统中医认为,按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行,才能保证人体气血的补充和协调,避免五脏功能的失调,预防癌症的发生。从另一方面讲,饮食有利于唾液分泌,而唾液定时分泌对于致癌物质有消解的作用。
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只看该作者 4221楼 发表于: 2012-06-01
8、就餐环境不愉快

现代研究认为,不良的情绪变化是癌症的“活化剂”。有学者收集近50年的资料,发现忧郁、焦虑、失望和悲伤等不良情绪常常是癌症发生的前奏,这种情绪潜伏通常只要1~2年,就可能引起疾病。美国专家调查的500例癌症患者,都有明显的精神创伤史。

这一点完全不难理解,如果在不愉快的环境中就餐,必然会直接影响脾胃功能,使脾胃运化失调,肝气不舒,日久就会导致气滞血淤,给癌症的发生创造条件。现代人一边工作一边吃饭,一手举着饭盒,另一只手还拿着电话,怎么能健康呢?
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focus 金钱 +5 謝謝。dr rain 2012-06-01
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离线雨杜鹃

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只看该作者 4222楼 发表于: 2012-06-01
唉,现在就是一边吃午餐,一边上网,早上时一边吃早餐,一边上网
这个习惯要改恐怕再也没时间上网啦
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focus 金钱 +5 你痴迷上網 2012-06-01
秀燕 金钱 +3 谢谢分享! 是要下决心减少上网的。 2012-06-01
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离线神厨

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只看该作者 4223楼 发表于: 2012-06-01
[quote]引用第4201楼落基山虎于2012-05-31 03:45发表的  :
耳红节身处抬牌踢马


虎伯, 神厨若于儿童节开party, 您老人家会光临吗?

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离线玫瑰玫瑰

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只看该作者 4224楼 发表于: 2012-06-01
引用第4223楼雨杜鹃于2012-06-01 01:43发表的  :
唉,现在就是一边吃午餐,一边上网,早上时一边吃早餐,一边上网[表情]
这个习惯要改[表情]恐怕再也没时间上网啦[表情]


说得好,不知几时才改倒咯.谢谢分享
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focus 金钱 +5 玫瑰玫瑰,容易! ,學focus....切斷all 互聯網服務. 2012-06-01
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<神厨>公告

<神厨>宗旨, 相信熟知神厨的朋友都清楚, 只为开心寻乐. 至于神厨人员在<神厨>之外的一切言行, 与神厨无关. 为保持<神厨>的正常运行, 一切与<神厨>无关的事务, 请于<神厨>外自行解决. 谢谢合作!

PS: <神厨> 是<女人心> 的一分枝, 不属于任何派别, 与任何山无瓜葛.

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引用第4223楼雨杜鹃于2012-06-01 01:43发表的  :
唉,现在就是一边吃午餐,一边上网,早上时一边吃早餐,一边上网[表情]
这个习惯要改[表情]恐怕再也没时间上网啦[表情]



军医辛苦了, 请用茶
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只看该作者 4227楼 发表于: 2012-06-01

<神厨>考虑增添品牌, 大家看看, 给个意见....

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不明白???
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謝謝。dr rain
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