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最简单的“长寿”方法 [复制链接]

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离线龍的传人

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只看该作者 525楼 发表于: 2011-11-23
引用第524楼忘憂草于2011-11-22 08:54发表的  :
要拍好一張小孩子的照片很難(我給我家小公主拍照,拍很多才有幾張滿意的。)欣賞了雙面人的靚相,多謝!



     我系与树民兄讲笑
知足常樂
离线微凉

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只看该作者 526楼 发表于: 2011-11-23
三句不离本行~~哈哈~从最简单的“长寿”方法又讨论到影相啦~~~
用时间印记,留下永恒回忆!
离线刘树民

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只看该作者 527楼 发表于: 2011-11-23
引用第526楼微凉于2011-11-23 12:46发表的  :
三句不离本行~~哈哈~从最简单的“长寿”方法又讨论到影相啦~~~

谢谢微凉 忘忧草 双团长等朋友的到来分享,给你们看看我的新作吧。
心静方能知白日,眼明始会识青天
请登陆我的网页浏览,谢谢:
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离线忘憂草

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只看该作者 528楼 发表于: 2011-11-24
引用第525楼双面人于2011-11-23 09:23发表的  :
     我系与树民兄讲笑


雙面人:拍小孩很難,但你能把這個小孩的活潑可愛給拍出來
离线忘憂草

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只看该作者 529楼 发表于: 2011-11-24
引用第527楼刘树民于2011-11-23 20:17发表的  :
谢谢微凉 忘忧草 双团长等朋友的到来分享,给你们看看我的新作吧。


欣賞了你的新作,羨慕墨爾本春暖花開。
离线忘憂草

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只看该作者 530楼 发表于: 2011-11-29
轉載與大家分享,祝大家身體健康!


日本研究发现多喝酸奶提高人体免疫力




网易探索11月25日报道 日本佐贺县有田町政府、有田共立医院和国立循环器官病研究中心共同进行研究发现,通过持续摄入含有1073R-1乳酸菌(以下简称R-1乳酸菌,R-1乳酸菌是保加利亚乳杆菌的一种。)的酸奶饮料,有效降低了中小学生患流感的机率。

这项研究是在2010年下半年至2011年春季期间,让有田町约1900名中小学生每天持续饮用含有R-1乳酸菌的酸奶,并调查学生的流感感染率而得出的。结果显示,有田町小学生和初中生的感染率分别为0.64% 和0.31%,这与该县其他地区的平均感染率(小学生为4.37%、初中生为2.57%)相比显著降低。

日本新研究发现多喝酸奶可提高人体免疫力

日本顺天堂大学医学部免疫学特聘教授、免疫学界专家奥村康认为,迄今为止尚未有就传染疾病做过为数超过千人、历时长达六个月的跟踪调查,这项研究首次揭示了乳酸菌摄取与抑制流感传染之间的关系。

Q:为什么乳酸菌可提高免疫力?

A:提高NK细胞火星,降低流感等感染率。

奥村教授解释说,人体免疫细胞可分为两类,一种是保卫人体不受侵犯的“军队”型细胞,另一类则是维持内部治安的“警察”型细胞。前者是通过抗原抗体反应来实现抗病毒感染,其作用反应通常需要一定的时间;后者又称为自然杀伤细胞(NK细胞),能够尽早发现并攻击感染细胞和病变细胞。

研究人员认为,R-1乳酸菌正是通过提高NK免疫细胞的活性,来降低流感感染率的。

“我们体内每天会诞生100万个新细胞,其中约有5000个不良细胞,它们可能导致癌变。NK细胞能够帮助我们消灭这些不良细胞和感染细胞。”NK细胞的数量虽然只占人体免疫细胞的二至三成,但它的作用就是时时刻刻在人体内巡逻,在癌变细胞、感染细胞情况恶化前就把它们清理掉。

Q:为什么压力过大难长寿?

A:NK细胞随年龄和压力增加而降低活力。

NK细胞的活性会受到其他因素的影响。年龄的增长、生活节奏紊乱和精神压力都可能使之活性降低。人在65岁以后,NK细胞活性将大幅降低,癌变细胞也将趁机大量增殖,这也正是老年人易患癌症的原因之一。另外,NK细胞活性在一天内也会变化,白天高,夜间低。因此,昼夜颠倒,作息不规律,精力压力过大,都是导致免疫力降低、容易患上流感的因素。

社会保障制度较完善的北欧国家芬兰于1974年开始,进行了一项长达15年的大规模调查。研究人员将1200名生活环境相近的40至45岁中年男性平均分成两组,一组要求生活作息规律、限制烟酒、每年两次体检,另一组放任饮食、不设忌口,这种状态持续5年。经过10年观察期以后,生活习惯健康的前一组中有 67人死亡,而后一组只有46人去世。这一研究结果令人大跌眼镜,人们称之为“芬兰综合症”。

奥村教授认为,一方面是受到当时认知上的限制,人们曾以为胆固醇越低越好,因此产生反效果;另一方面则是精力压力的问题,被迫束手束脚过日子会使免疫力降低。另外,压力是会传染的。奥村教授举例说,将一头因失去幼崽而免疫力降低的母兽放入一群健康的同类之中,会导致其他个体的免疫力也随之降低。人类也是如此,与人生观消极懈怠的人打交道,会使自己的心灵也变得灰暗,变得更容易感冒得病,不利于长寿。

Q:NK细胞对人体影响有多大?又该怎样保持其活性?

A:20% 日本人NK细胞低下,10年后该人群发病率高。维生素C、纳豆菌都可提高NK细胞活性。

NK细胞活性对人体的影响似乎并没有那么大。奥村教授指出,每10个日本人里面就有2个是NK细胞活性低下的。所谓NK细胞活性低下,每年的感冒次数也只是2至3次那么“多”而已。但从长远来看,这些细胞活性相对较低的人群,在十年后的癌症发病率也相对较高。

那么,怎样保持NK细胞的活性呢?

除了乳酸菌以外,纳豆菌、多糖类β-葡聚糖(例如蘑菇)、维生素C都能有效提高NK细胞活性。“不过,从便捷性和活化效果来看,乳酸菌饮料效果最佳。”奥村教授说。

奥村教授曾经对2000名自杀的日本人进行过生活习惯方面的背景调查,发现这些人里面没有一人是吸烟者。奥村教授认为,与其严肃刻板地生活,不如放松身心地过日子。(编译:柯之心)
离线刘树民

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只看该作者 531楼 发表于: 2011-12-07
谢谢忘忧草的转载分享,我刚刚回帖给微凉是这样写的:
        哈哈,这个花我昨天摄影时告诉那个西人,说同学网有一个才女微凉还没有来过墨尔本,所以不知道这叫什么花,那个西人美女笑着说,叫微凉来这里让我告诉她吧。后来我多次要求,她才笑着说这叫 grevillea银桦花 ,祝福才女微凉圣诞节快乐!
       忘忧草,我所以转载回复,是想告诉您这是什么花让你知道。祝福圣诞节快乐!

心静方能知白日,眼明始会识青天
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离线忘憂草

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只看该作者 532楼 发表于: 2011-12-07
引用第531楼刘树民于2011-12-07 02:52发表的  :
谢谢忘忧草的转载分享,我刚刚回帖给微凉是这样写的:
        哈哈,这个花我昨天摄影时告诉那个西人,说同学网有一个才女微凉还没有来过墨尔本,所以不知道这叫什么花,那个西人美女笑着说,叫微凉来这里让我告诉她吧。后来我多次要求,她才笑着说这叫 grevillea银桦花 ,祝福才女微凉圣诞节快乐!
       忘忧草,我所以转载回复,是想告诉您这是什么花让你知道。祝福圣诞节快乐!



哦!原來這漂亮的花叫 grevillea银桦花 ,多謝!
离线忘憂草

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只看该作者 533楼 发表于: 2011-12-11
看到好文章與大家分享,祝大家身體健康!


性格决定寿命?最容易短命的6种性格


我们形容一个人的时候免不了和他的性格特征联系在一起,比如说,老张开朗,小王内向……不同的人有不同的性格特点,身心医学表明,有些性格会危害身体健康,影响寿命。

脾气暴躁型。每次发脾气都会让心脏的磨损更多一层,给自己的身体增加一份负担。身边的案例也常提醒我们,脑中风、心肌梗死等病症的发生,大多因生气、遇到重大压力事件等引起。

焦虑紧张型。焦虑是指一种预感即将面临不良处境的紧张情绪。一项针对1800名男性长达30年的调查显示,烦躁不安的人最易通过吸烟安抚心态,但是这样短暂的缓解和香烟造成的长期危害相比,并不值得。



忍耐忧郁型。与脾气暴躁的人不同,有些人遇到事情惯于忍气吞声,把悲愤、生气、郁闷压在心底。这类人不但在社交方面处于劣势,而且身体素质也大打折扣。研究表明,这种性格的人易患外周动脉疾病,早亡的几率更大。因为他们更易受负面情绪影响,而忽略快乐的感受。

钻牛角尖型。爱钻牛角尖的人,遇事较真,有股不达目的不罢休的劲头。这样的人在科研开发上,容易做出一番成就。但如果为鸡毛蒜皮的小事计较,不利于身心和谐,加快衰老。不如凡事多从不同角度想想,给自己和周围的人一个“中间地带”。

多疑嫉妒型。多疑嫉妒型的朋友,人际关系多不好,容易孤独、郁闷,惴惴不安,严重的还会产生被害妄想。研究表明,对别人怀有敌意、处处提防的人内心承受更多的压力,从而导致体内一种蛋白质含量骤升,该蛋白质和心脏病、糖尿病有很大关系。

拖拉散漫型。比如生活中丢三落四,对事业缺乏相应的目标等。20多项研究均证实,自律性、组织性强的人要比意志薄弱的人多活2—4年。研究人员认为,能控制自己的人不容易染上抽烟、酗酒的恶习,所以寿命更长。

总体来讲,性格没有绝对好坏之分,善于发挥性格的长处,扬长避短,使身心愉悦,才能延年益寿,长命百岁。
离线.五千里.

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只看该作者 534楼 发表于: 2011-12-20
     祝水步横水乔庆所有亲朋戚友,乡俚圣诞和新年快乐!身体健康!万事如意!


离线刘树民

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只看该作者 535楼 发表于: 2011-12-21
       衷心感谢我们的好朋友五千里万里从纽约到来墨尔本给我们祝贺,我下一个礼拜六就和家人参加您的表妹刘凤仪的孩子满月Party, 到时我们刘大家族聚会相信非常热闹,盼望您的到来。衷心祝福您妈妈和其他亲人龙年健康快乐!
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离线carmen

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只看该作者 536楼 发表于: 2011-12-26
回 530楼(忘憂草) 的帖子
谢谢忘忧草的转载分享。
离线刘树民

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只看该作者 537楼 发表于: 2011-12-28
Re:回 530楼(忘憂草) 的帖子
引用第536楼carmen于2011-12-26 16:41发表的 回 530楼(忘憂草) 的帖子 :
谢谢忘忧草的转载分享。
衷心祝福凯文和朋友们元旦快乐!

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离线忘憂草

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只看该作者 538楼 发表于: 2011-12-28
Re:回 530楼(忘憂草) 的帖子
引用第536楼carmen于2011-12-26 16:41发表的 回 530楼(忘憂草) 的帖子 :
谢谢忘忧草的转载分享。


carmen:多的來傾計啦,祝新年快樂!身體健康 ! 萬事如意!



离线忘憂草

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只看该作者 539楼 发表于: 2012-02-07
看到好文章與大家分享,祝大家身體健康!


研究:每天一杯牛奶可改善大脑功能


每天饮用至少一杯牛奶,不仅可保证人体所需的关键营养,而且能改善大脑功能,这是美国缅因大学研究人员的一项新发现。

研究人员日前在《国际乳品杂志》上发表的报告说,牛奶或奶制品摄入量较高的成年人,在记忆及其他大脑功能测试中得分较高,他们在测试中“不及格”的比例仅为不饮或少饮牛奶者的五分之一。

研究人员对900多名23岁至98岁的成年人进行了8项大脑功能测试,并记录他们的牛奶消费习惯。他们发现,不管在哪个年龄段,每天至少喝一杯牛奶的人在测试中的得分均较高;得分最高的一部分人也包含在饮用牛奶最多的人群中。

排除生活方式、饮食习惯等可能影响大脑健康的因素后,多喝牛奶与大脑更健康之间仍存在关联。研究人员表示,牛奶中的某些营养成分可能直接影响大脑功能,不过仍需进一步确认多喝牛奶的益处。

美国卫生部门发布的2010版《美国人饮食指南》建议成年人每天饮用3杯低脂或脱脂牛奶。
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