~~~女人心~~~ [复制链接]

引用第750楼雨杜鹃于2011-12-20 10:50发表的  :
fucos,你这个问题提得很好，好多时候我们都不知道该吃多少为最好。我们先看看黄豆的营养成分吧：
每100g黄豆含蛋白质36.3g，脂肪13.4g，碳水化合物25g，钙36.7mg，纤维素6g,磷57.1mg，铁11mg，胡萝卜素0.4mg，硫胺素0.79mg，核黄素0.25mg，烟酸2.1mg。还含有卵磷脂，大豆皂醇A、B、C、D、E等各种物质。
.......

引用第751楼雨杜鹃于2011-12-20 11:11发表的  :
豆浆的营养成分：
每100g豆浆含蛋白质4.5g、脂肪1.8g、碳水化合物1.5g、磷4.5g、铁2.5g、钙2.5g,纤维素1.10g以及维生素、核黄素等...

军医,收不收学生呀?如收学生我第个报名哇.姐姐,你如果开一家<<神医>>国医堂和<<神医>>中华养生馆,再找月下姐姐搞搞策划宣传保证生意兴隆哩.

引用第751楼雨杜鹃于2011-12-20 11:11发表的  :
豆浆的营养成分：
每100g豆浆含蛋白质4.5g、脂肪1.8g、碳水化合物1.5g、磷4.5g、铁2.5g、钙25mg,纤维素1.10g以及维生素、核黄素等...

引用第746楼focus于2011-12-20 07:26发表的  :
，1天食用2大杯黃豆或4份黃豆製品（1份量之計算法：豆腐1塊、豆乾3塊、豆漿1杯）。
雨杜鵑，
有時看這類飲食文章。總有疑問。
像這，要吃幾久？持續性？
謝謝你。

引用第754楼雨杜鹃于2011-12-20 11:33发表的  :
美国药物食品管理局已允许大豆食品上标示「每日摄取25公克的大豆蛋白，配合低饱和脂肪酸及低胆固醇饮食，可降低罹患心脏病的危险性」。每天饮用一到两杯500毫升的豆浆，就能达到健康保健的效果。

引用第751楼雨杜鹃于2011-12-20 11:11发表的  :
豆浆的营养成分：
每100g豆浆含蛋白质4.5g、脂肪1.8g、碳水化合物1.5g、磷4.5g、铁2.5g、钙25mg,纤维素1.10g以及维生素、核黄素等...

引用第755楼feilo8于2011-12-20 11:38发表的  :
如有痛风症的人士,要尽量避免.

引用第746楼focus于2011-12-20 07:26发表的  :
，1天食用2大杯黃豆或4份黃豆製品（1份量之計算法：豆腐1塊、豆乾3塊、豆漿1杯）。
雨杜鵑，
有時看這類飲食文章。總有疑問。
像這，要吃幾久？持續性？
謝謝你。

引用第752楼南阳子于2011-12-20 11:26发表的  :

军医,收不收学生呀?如收学生我第个报名哇.姐姐,你如果开一家<<神医>>国医堂和<<神医>>中华养生馆,再找月下姐姐搞搞策划宣传保证生意兴隆哩.[表情]

南阳掌柜过奖啦。。。祝您节日愉快！

引用第747楼focus于2011-12-20 08:20发表的  :
看來。。。各位。。。埾誕寬手送大禮。
景兄如整幾斤油菜芯就更正啪啦！菜干就更愛。
怎？

严重同意！蔬菜，俺最爱。。。

引用第759楼雨杜鹃于2011-12-20 12:02发表的  :
总而言之，要吃多少？间隔多长时间吃一次？－－－因人而异
按本人的看法，豆奶比较容易消化和吸收，一天可以喝1－2杯。
黄豆比较难吸收，容易肠胃胀气。肠胃功能不好的人要注意，每一次不要吃得太多。可以一个星期吃1－2次。
豆腐比较寒冷，有更年期潮热的人可以多吃，每周可以吃2－3次。胃寒的人要小心，可以加生姜中和寒性。

引用第749楼focus于2011-12-20 10:09发表的  :
雨杜鵑下一站就是教大家：＂有效地笑＂

这个责任交给肥哥的笑栈 @_@

引用第762楼鸡道于2011-12-20 12:11发表的  :

谢谢军医的养生学，这几样都经常吃，特别是豆奶差不多每天喝一杯，感觉不错。

哈哈，军委，是豆奶把你引出来啦

引用第750楼雨杜鹃于2011-12-20 10:50发表的  :
fucos,你这个问题提得很好，好多时候我们都不知道该吃多少为最好。我们先看看黄豆的营养成分吧：
每100g黄豆含蛋白质36.3g，脂肪13.4g，碳水化合物25g，钙36.7mg，磷57.1mg，铁11mg，胡萝卜素0.4mg，硫胺素0.79mg，核黄素0.25mg，烟酸2.1mg。还含有卵磷脂，大豆皂醇A、B、C、D、E等各种物质。
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