冬季草木凋零,万物生机皆闭藏潜伏,根据传统养生论理,人体应顺应自然界闭藏规律,以“敛阴护阳”为本;而与“冬”相应的人体部位─肾,是寒邪首先侵袭之处,故冬日亦需要固摄肾气,以补肾为要。
虫草花鲜人参炖水鱼
水鱼性平、味甘,具有滋阴潜阳、益肾补虚的功效,配合滋肺补肾的虫草花同炖,可补冬日肾阴之不足,特别适合冬天手足冰冷及气血虚弱人士,加上益气养阴鲜人参,汤水甘香鲜美,是冬天养生的最佳选择。
鲜莲八宝鸭
鸭肉味甘性微凉,具补肾阴、清虚热之效,鸭肉去内脏及大骨,再略炸至定形,再将炒香后的莲子、百合、云南火腿及咸蛋酿入鸭肚同焗而成。莲子能养心益肾及除寒湿,百合则可润肺养阴,与浓香的云南火腿及咸蛋同炒后,别具风味。
原个椰皇鲜奶炖燕窝
中医认为肾与骨之间关系绵密,所谓“肾生髓、肾主骨”,寒邪损肾脏亦同时影响人体骨骼,因此人体在冬日更需要补充钙质。营养丰富的鲜奶能补虚养身,帮助人体补钙,再加入燕窝同炖,更能养阴润燥,有强健骨骼、强肾及促进新陈代谢的食效。
首乌桑寄生莲子蛋茶
首乌食疗柔肝养血又能降血脂,避免人体因冬季饮食过量为血管带来负荷;桑寄生则可补肝肾,加上补脾益肾的莲子和滋阴养颜的鸡蛋,这款药膳糖水成为冬日热卖。
其他冬季养生美馔推介:石斛核桃淮杞炖螺头,蜜饯金蚝伴鹅掌,薑葱鸡腰煮鱼云,萝蔔蒜子扣大鳝,笼仔荷叶金针云耳蒸鸡。
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