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[转载]虚领顶劲 气沉丹田是怎样一种状态 [复制链接]

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离线仁兄
 

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只看楼主 正序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2012-02-24
— 本帖被 四哥 从 致柔拳社(台山) 移动到本区(2016-08-03) —
     虚领顶劲,这是各家太极拳皆特别强调的身法要领之一,顶劲领起,精神百倍,杨式太极名家杨澄甫谓之“失掉顶头悬,白练三十年”,可见虚领顶劲的重要性。虚领顶劲有以下几个方面的作用,一是提起精神,二是配合身法通髓络,三是身法上的对拉拔长,利于练习松活弹抖的劲力.据说道家祖师张三丰真人观蛇雀斗,由此创拳,此论是否属实,尚且不论,然蛇在进攻及守卫时,其头部颈部都是松沉而不懈怠的,这即是虚领顶劲的表现。故陈鑫形容陈式太极时,以常山之蛇相喻,《孙子兵法》也说“故善用军者,譬如‘率然’;‘率然者,常山之蛇也。击其首则尾至,击其尾则首至,击其中则首尾至”。如果蛇在被攻击时,击尾首动,击中间首尾应,如果头部懈怠,则受到攻击相互照应时,还须一个提起精神的过程,必然贻误战机。同样,公鸡相斗时,其颈竖立,头部领劲对着敌对方向,精神贯注,也是虚领顶劲的表现。
太极拳所练者,气也,神也,如顶劲不领起,毫无生机可言,则练功行拳无法做到“活泼泼毫无滞机”。顶劲领起虚灵不昧,则无迟重之虞。
练拳日久,到一定程度,头顶上总有一种若隐若现若在若逝的上提感觉,顶门发虚,精神自足,甚至感到一股力量自头顶贯下的感觉,这是是虚领顶劲的一种程度。
    气沉丹田,从身法上讲,是虚领顶劲含胸拔背和敛臀共同形成的,三者是相辅相成的,浑身放松后,通过含胸拔背和敛臀的共同作用,实现背部的对拉拔长与节节贯穿,同时了松腹。太极拳是以练意练气为主的拳种,要求练拳过程中做到“刻刻留心在腰间,腹内松净气腾然”,松腹后,敛气入骨,加之刻刻留习在腰间,行功日久,自然实现腹内松净“气腾然”,气腾然,即是丹田气实,也是气沉丹田的结果。
    气沉丹田,从心法上讲,是神意聚于丹田的结果,须于有意无意之间,渐善体会,切不可急于求成,鼓气下压,练成大肚皮
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仁兄
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只看该作者 42楼 发表于: 2012-04-24
回 41楼(好男孩) 的帖子
         两位师傅都各有所长,可惜我学艺不精,日后要取长补短,向前辈学习!请大家多多指教!
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离线好男孩

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只看该作者 41楼 发表于: 2012-04-21
引用第38楼bobo2011于2012-04-20 13:46发表的  :
              等呆来到你又丐快走去,梗系还等一下嚕麻.[表情]
引用第36楼乐士引于2012-04-20 10:19发表的  :
             呆头生穷时亦唔错啰,不过冇伛丐高手依麻.  


        哈哈!       村长有村长的风范! 早就闻说你是彭学海老师的高足了! 我师父都经常赞彭学海老师的功底深厚呢!
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离线bobo2011

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只看该作者 40楼 发表于: 2012-04-20
引用第37楼乐士引于2012-04-20 10:27发表的  :
    现在的靓女与当年的BOBO2011会长有得比吧?

               乐士引真识会搞笑!多谢你的抬举就真!
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只看该作者 39楼 发表于: 2012-04-20
引用第36楼乐士引于2012-04-20 10:19发表的  :
    她好象BOBO2011会长年轻时吧? 够型、够款、够靓!

        呆年头生穷时亦唔错啰,不过冇伛丐高手依麻.
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只看该作者 38楼 发表于: 2012-04-20
引用第34楼好男孩于2012-04-19 16:58发表的  :
        村长又话刀丐坐定, 呆来丐又见吾刀人影, 丐四静!

              等呆来到你又丐快走去,梗系还等一下嚕麻.
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只看该作者 37楼 发表于: 2012-04-20
引用第36楼乐士引于2012-04-20 10:19发表的  :
    她好象BOBO2011会长年轻时吧? 够型、够款、够靓!

    现在的靓女与当年的BOBO2011会长有得比吧?
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只看该作者 36楼 发表于: 2012-04-20
引用第31楼bobo2011于2012-04-18 01:50发表的  :
         坐定定向前辈们学习![表情]

    她好象BOBO2011会长年轻时吧? 够型、够款、够靓!
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只看该作者 35楼 发表于: 2012-04-20
引用第33楼仁兄于2012-04-18 09:55发表的  :
    凭玄兄的举止谈吐, 一定能登大雅之堂! 若玄兄肯出山, 定会桃李满天下!




         多谢仁兄赏面,能登大雅之堂不敢讲,师徒一事.真是要讲一个缘字.在下非常渴望能找一个有悟性,有恒性好学的年轻人为徒.只可惜寻寻觅觅.到现在还未找到,那来桃李满天下!令仁兄见笑.
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玄太极
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只看该作者 34楼 发表于: 2012-04-19
引用第31楼bobo2011于2012-04-18 01:50发表的  :
         坐定定向前辈们学习![表情]


        村长又话刀丐坐定, 呆来丐又见吾刀人影, 丐四静!
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只看该作者 33楼 发表于: 2012-04-18
引用第32楼玄太极于2012-04-18 09:10发表的  :
     仁兄博古通今.已有一代大师之风范.在下碌碌无为.半个弟子未有.怎敢与仁兄功力相比.你我若有缘分相会.仁兄手下留情是真.


    凭玄兄的举止谈吐, 一定能登大雅之堂! 若玄兄肯出山, 定会桃李满天下!
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只看该作者 32楼 发表于: 2012-04-18
引用第30楼仁兄于2012-04-17 11:26发表的  :
    吴式太极拳和杨式太极拳的训练程序不同。吴式太极拳以推手为入, 而杨式太极拳则以大拆招为入。 若论推手, 是习吴式太极拳者的强项。当年杨禄禅、杨班侯、杨澄甫祖孙三代人被公认为"杨无敌", 若论杨澄甫和吴鉴全的功力相比, 也难分伯仲,吴鉴全感恩于杨家,才谦让于杨澄甫。到时你我若有缘分相会,还望玄兄手下留情啊!


     仁兄博古通今.已有一代大师之风范.在下碌碌无为.半个弟子未有.怎敢与仁兄功力相比.你我若有缘分相会.仁兄手下留情是真.
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玄太极
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只看该作者 30楼 发表于: 2012-04-17
引用第29楼玄太极于2012-04-17 08:26发表的  :
      ……吴式太极拳以化劲为主,舍人随人而且能在化劲之中攻击对手,吴家拳的小圈劲非常好用.每每得心应手.我对此略有心得.估不到家纟重有杨家高手,难以置信,真是幸哉.我在外多年.摧手中很难觅得扬家高手.反而吴家多.如有缘,一定和仁兄共同研究探讨.

    吴式太极拳和杨式太极拳的训练程序不同。吴式太极拳以推手为入, 而杨式太极拳则以大拆招为入。 若论推手, 是习吴式太极拳者的强项。当年杨禄禅、杨班侯、杨澄甫祖孙三代人被公认为"杨无敌", 若论杨澄甫和吴鉴全的功力相比, 也难分伯仲,吴鉴全感恩于杨家,才谦让于杨澄甫。到时你我若有缘分相会,还望玄兄手下留情啊!
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只看该作者 29楼 发表于: 2012-04-17
引用第28楼仁兄于2012-04-16 16:54发表的  :
这么说来, 玄兄的根是在台山了, 幸会!    [表情]
    非常认同你的"至于内功心法,每个人和每个师傅都有差别.内功心法亦分高低.所以师乘和l悟性非常重要.(差之毫厘.貌之千里.)少少一个动作或意念.所产生的效果就有天渊之别.."
    杨吴本属一家, 而且吴式传统太极拳套路,是原汁原味的杨式太极拳老架之《家手》。吴鉴全以推手为入, 创造了腰摆90度的 "斜里中正" 练功模式, 以求达到 "全身无处不重心", 是吴式太极拳的一大特色例子。



            本人亦非常认同  杨吴本属一家, 而且吴式传统太极拳套路,是原汁原味的杨式太极拳老架之《家手》。吴鉴全以推手为入, 创造了腰摆90度的 "斜里中正" 练功模式, 以求达到 "全身无处不重心", 是吴式太极拳的一大特色例子.
          吴式太极拳以化劲为主,舍人随人而且能在化劲之中攻击对手,吴家拳的小圈劲非常好用.每每得心应手.我对此略有心得.估不到家纟重有杨家高手,难以置信,真是幸哉.我在外多年.摧手中很难觅得扬家高手.反而吴家多.如有缘,一定和仁兄共同研究探讨.
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玄太极
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