摘要：了解自己身体需要什么才能帮到它，人是由物质组成的。（因果关系）
总体来讲，人是由十大系统组成的，即为4213。
4个生命系统：呼吸系统和消化系统存在的意义在于给身体提供氧和营养，循环系统是为了运输氧和营养给全身各细胞，同时把各细胞产生的废物运走，主要运到肾脏排掉。泌尿系统排泄人体的代谢产物。
2个指挥中心：神经系统和内分泌系统的作用就是对各系统进行协调。
1个免疫系统：任务就是使身体免受各种不良因素的干扰。
3个非生命系统：感觉器官、运动系统和生殖系统。
众所周知，人是由一个个细胞相互粘合而“垒”起来的。但这些细胞不是随便的粘合，而是很讲层次很讲结构的。先由细胞粘合形成组织，这有点像用砖先垒成墙。再由各种组织粘合成器官，这有点像用墙围成屋子。各种器官组成系统，就像由屋子组成一层楼。十大系统组成人，就像一层一层的楼组成大楼。所以从大往小说，您是由十大系统组成的，如消化系统，神经系统等。而系统是由器官组成，如消化系统由口、食道、胃、肠、肛门、肝、胰和唾液腺等器官组成。器官由组织组成，如胃主要由粘膜组织、肌肉组织、结缔组织等组成。组织由细胞组成，如肌肉组织主要由肌细胞组成。细胞是由营养素组成。
什么是组成细胞的原料呢？就是蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质、纤维素和水
维护您的健康也不复杂，就是给原料，您吃饭就是为了给身体细胞原料。
我们知道衣服破烂了要用布来补，木台坏了要用木头来修理。如果细胞有损坏了应该首先想到和做到的是用这些原料修。这些东西统称为营养素。营养素就是能够被您的身体吸收并参与您身体构建的那些物质。讲到这里，您就知道我们人体每天是怎样维护自身健康的了，就是损伤——修复——原料——营养素的过程。损伤是随时随地时刻发生的，所以修复也是随时随地时刻发生的，而要想达到完美修复，就需要原料，原料就是营养素。
节选自王涛博士《失传的营养学》
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