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滋补润燥一冬季.... [复制链接]

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离线花飘影

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只看楼主正序阅读使用道具楼主发表于: 2014-01-07

最适宜数九天吃的食物，滋补润燥一冬季

俗话说：冬令进补，春天打虎。寒冷的冬季，除了保暖至关重要，适量进补、合理膳食尤其关键，只有提高体质增加抵抗力后，才能真正能够安全度过冬季。今天小编为你盘点最适合冬季滋补的各类食物。

【第一菜：莲藕】

寒冬时节，正是鲜藕应市之时。冬季天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。
●最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。
●最好搭配：黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。

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2014-01-08

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离线花飘影

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只看该作者 25楼发表于: 2014-01-09

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离线布谷

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离线花飘影

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戈壁灘:
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离线紅梅冠芳

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适時的保健飲食很重要，謝謝分享！

离线花飘影

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只看该作者 16楼发表于: 2014-01-07

离线花飘影

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feyie:
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回老友火丙的帖子

老友火丙:
好好进补，为健康着想。

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离线feyie

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只看该作者 13楼发表于: 2014-01-07

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离线老友火丙

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只看该作者 12楼发表于: 2014-01-07

好好进补，为健康着想。

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