生活中九个养生功效的3分钟：①刷牙3分钟以上；②水烧开后再烧3分钟；③吃热喝凉间隔3分钟；④睡醒后赖床3分钟；⑤生气不超3分钟；⑥上厕所不超3分钟；⑦每天腹式呼吸3分钟；⑧运动间隙歇3分钟；⑨开水泡茶3分钟。看是简单然而要每天坚持做到这些却很难，可是从古至今很多人都想延缓衰老、延年益寿。下面元生泰先说说古代是如何达到不老目的的。武则天毕生长寿且美丽。《新唐书》上说武则天“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰”。即说她年势虽高却齿发不衰，丰肌艳态，宛若少女。69岁时还长出眉毛，72岁时原来掉了的牙齿也又长出来了， ..

很多市民都知道灵芝很好，但却不知道怎么食用。灵芝常见的食用方法，一种是泡水喝；一种是煲汤喝。除此之外，还有元生泰灵芝孢子粉，灵芝孢子油等，有采取冲剂用水冲服；也有采用胶囊用水服用的。 元生泰介绍一下灵芝泡水喝和煲汤喝的简单办法。 灵芝煎水喝： 1.1【原料】：灵芝片（或将灵芝剪成片状），清水，蜂蜜 【制作方法】：将灵芝片（或灵芝剪成片），加入清水，放置文火中炖煮2小时，取其汁加入蜂蜜饮用即可。 1.2【原料】：灵芝片（或将灵芝剪成片状），清水 【制作方法】：将灵芝片（或灵芝剪成片），放入罐内，加水煎煮，一般 ..

灵芝孢子粉是灵芝的种子，是灵芝最精华的部分，100克灵芝才能收集到1克孢子粉，纯的灵芝孢子粉异常珍贵，灵芝孢子粉富含丰富的多糖、三萜、生物碱、维生素等，其有效成分的种类和含量远远高于灵芝子实体，灵芝孢子粉在抑制肿瘤、保肝护肝、扶正固本等方面的疗效相当于灵芝子实体的75倍，临床应用证明，灵芝孢子粉可用于慢性肝炎、病毒性肝炎、肝硬化、肝腹水、肝癌等。 肝病患者基本上都存在免疫系统的问题，灵芝破壁孢子粉就是一种非常合适的产品，许多人吃了都比较满意，但患者在选择产品时一定要选择优质的、好的灵芝破壁灵芝孢子粉产 ..

灵芝中的有机锗能使血液循环畅通，增加红血球携带氧的能力，延缓衰老，并能与体内污染物、重金属相结合形成锗化合物排出体外。锗还有调整人体不正常电位的功能，在癌细胞电位剧烈上升时，锗元素会夺取癌细胞的电子，使它电位下降，抑制病症的恶化。灵芝中锗的含量是人参的4-6倍，枸杞的100倍。　　高分子多糖是灵芝中提高人体免疫功能、扶正固本的主要成份。它能提高肌体免疫力和肌体耐缺氧能力，消除自由基，抑制肿癌，抗放射，提高肝脏、骨髓、血液合成DNA、RNA和蛋白质的能力，从而延长寿命。食用灵芝还能把氧带入细胞中，使人体增加含 ..

或许我们会问：吃了多久‘灵芝孢子粉’之后，才不再需要依赖它？或许你会发现：自从吃灵芝孢子粉之后，只要中间突然断个四、五天没吃，身体原先的不适症状似乎又回来了。于是你开始担心，是否这辈子都离不开灵芝，有种成瘾的感觉。没错！灵芝孢子粉的功效的确能调整人体失序的生理机能，为其再找到新的平衡，然而如果我们一面修护健康，一面却在熬夜、饮食失调、缺乏运动……之中挥霍健康，那么，似乎真的得永远依赖灵芝不可了。然而，如果你在吃‘灵芝孢子粉’的同时，也注意改善饮食和和生活习惯，不过分劳累，那么相信有一天，一定可以 ..

喝多了怕伤肝、喝少了怕伤情，相信很多人会遇到这种情况。适量饮酒对身心有益，但是饮酒过量却威胁着现代人的健康与生命。
常喝酒应酬、熬夜加班人士最适合吃灵芝孢子粉，药理研究证明，灵芝孢子粉的功效是具有促进肝功能及解酒的功效，在饮酒前2个小时或酒后半小时服用2~4克灵芝孢子粉，能起到保肝醒酒的作用。常熬夜加班人群长期服用灵芝孢子粉能防口腔溃疡、口腔异味，还能让人精力充沛、不乏力，第二天依旧精神焕发。李时珍早就《本草纲目》中就指出灵芝有“增智慧，好颜色”的功用。现在医学也证明灵芝孢子油是一种具有抗皱、消炎、 ..

首先跟大家介绍一下，哪些灵芝可以吃，哪些灵芝不能吃。
全世界灵芝有二百多种，其中中国有灵芝一百多种，具有药用价值的灵芝有哪几种？目前，只有赤芝和紫芝是《中华人民共和国药典》记载具有药用价值的法定中药材。
赤芝，又名丹芝，生霍山，气味苦平无毒，主治胸中结、益心气，为一般所说的灵芝，主要特征是菌伞肾形，半圆形或近圆形，表面红褐色，有漆样光泽，有菌柄与菌伞同色或较深。
紫芝，又名木芝，甘温无毒，主治耳聋，利关节、益精气、坚筋骨、好颜色、疗虚劳、治痔。紫芝的特征的是菌伞褐色，紫黑色至近黑色，菌肉为匀褐色， ..

由于灵芝切片营养成分及有效成分都低于灵芝孢子粉、灵芝孢子油等，因此必须长期服用才能有效果，而且这个效果会不断持续下去，对人体健康的益处会比一次性或多次吃灵芝孢子粉、灵芝孢子油的效果要好。灵芝产品最基本的作用即为提高人体免疫力，其次还具有减缓人体老化、改善神经衰弱等功能。
对于有中老年人、中青年白领上班一族可以用灵芝切片泡茶煮水作为一种养生饮品长期饮用，能够起到养生、增强体质预防疾病的功效。
灵芝怎么服用，是餐前食用还是餐后食用效果更好呢？一般的药物大都在餐后服用，是因为空腹时有的药（如抗生素、止 ..

很多人问：“灵芝是补什么的？”可以简要地回答人参是大补元气的；铁皮石斛是滋阴的；阿胶是补血的；冬虫夏草是补肾的。但灵芝，很难用一句话来回答。因为，不可能用一句话来概括灵芝。如果硬要找一句话，这句话应该是：“它能让我们更长寿。”我们曾经说到历史上一些著名的道家，服用灵芝竟活到八九十岁，无疾而终。其实，我们没有亲眼见过他们到底有没有吃过灵芝，吃过多少时间。我们复述它，只是要说明，我们的祖先，对灵芝有朴素而真切的认识。在数千年后的今天，当代的仪器、动物实验对比数据，已经能够清晰地看到灵芝的细胞，它的主 ..