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每天跳一跳, 增加骨密度 [复制链接]

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离线tinyapple
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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2012-12-19
         研究发现, 做跳躍运动时肌肉的收缩可以刺激骨膜, 诱导成骨细胞的生长. 跳躍运动还可以提高骨的弹性与韧性, 增加骨密度, 推迟骨细胞的老化过程, 尤其会对髋部有很好的骨源性刺激. 但这种方法一定要持之以恒, 才能达到防止骨质疏松的效果. 从今天开始, 跳吧. 为了有健康的骨密度, 对自己好一点, 别懒.


注意: 患有静脈曲张丶关节病变及行动不便的人和患有严重骨质疏松症的人均不适合做.
共16条评分 ，贡献值+6 ，银元+16 ，金钱+36 ，经验值+6
suna 金钱 +3 每天跳一跳，健康一新招！谢谢！ 2012-12-20
遲一步 贡献值 +3 每天跳兩跳﹐青春常駐不會老! 2012-12-19
遲一步 经验值 +3 每天跳兩跳﹐青春常駐不會老! 2012-12-19
遲一步 金钱 +5 每天跳兩跳﹐青春常駐不會老! 2012-12-19
美雪梨 金钱 +5 跟着靓妹跳跳.精神更活泼.祝節日快樂! 2012-12-19
hw79 银元 +5 欢迎大家到苹果园里当青蛙。。。。。。王子!!! 2012-12-19
hw79 贡献值 +3 欢迎大家到苹果园里当青蛙。。。。。。王子!!! 2012-12-19
hw79 经验值 +3 欢迎大家到苹果园里当青蛙。。。。。。王子!!! 2012-12-19
hw79 金钱 +5 欢迎大家到苹果园里当青蛙。。。。。。王子!!! 2012-12-19
进士usa 金钱 +5 优秀文章，支持！並祝節日快樂! 2012-12-19
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离线四叔
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只看该作者 沙发  发表于: 2012-12-19
祝福姐姐节日愉快!
共1条评分 ，金钱+10
tinyapple 金钱 +10 感谢四叔的祝福! 同祝福聖诞新年快乐! 感恩今天又成长了! 2012-12-19
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离线ynn
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只看该作者 板凳  发表于: 2012-12-19
  谢谢苹果好文分享！   每天跳一跳！
共1条评分 ，金钱+10
tinyapple 金钱 +10 hehe......叫一声苹果, 我心更甜.......宛如掉进了糖缸. 感谢ynn! 感恩! 2012-12-19
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离线tinyapple
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只看该作者 地板  发表于: 2012-12-19
回 四叔 的帖子
四叔:
祝福姐姐节日愉快!

在一个雨天的日子里
在一个可爱的一天的开始
叫我一声姐姐, 听得我心花柔放.......
美美的好心情, 牵引今天美好一天的开始......
感谢四叔! 感恩 !
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离线tinyapple
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只看该作者 4楼 发表于: 2012-12-19
回 ynn 的帖子
ynn:
  谢谢苹果好文分享！[表情]  [表情] 每天跳一跳！

叫一声苹果, 我心更甜.......宛如掉进了糖缸.
每天跳一跳, 青春活力不会少.
感谢ynn! 感恩!
共1条评分 ，银元+3
阿莲94306 银元 +3 苹果Ipad让我心跳加快!也就是说苹果你、还有同学网的All.......好心情吗?!健康之举吗?! 2012-12-19
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离线雨夏荷
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只看该作者 5楼 发表于: 2012-12-19
对！绝不能偷懒！雨雨跟着苹果，一跳又一跳！
共1条评分 ，金钱+10
tinyapple 金钱 +10 哈.......我待会再答各位朋友. 2012-12-19
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离线蓦然回首
台山理事

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只看该作者 6楼 发表于: 2012-12-19
优秀文章，支持！
共1条评分 ，金钱+10
tinyapple 金钱 +10 感谢蓦然回首的支持和加分! 谢谢哦 2012-12-20
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离线daminli
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只看该作者 7楼 发表于: 2012-12-19
毎天到苹果园里跟苹果跳一跳,身体更健康!祝圣诞新年快乐!
共1条评分 ，金钱+10
tinyapple 金钱 +10 一起跳. 祝福圣诞新年快乐! 感谢李大哥加分支持! 2012-12-20
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离线joyli
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只看该作者 8楼 发表于: 2012-12-19
he he...joyli 学会跳的那天起就天天在蹦. 不懒.
共1条评分 ，金钱+10
tinyapple 金钱 +10 哈......蹦蹦跳. 那么我要叫声前辈 or 师傅了. 感谢前辈加分支持! hahaha...... 2012-12-20
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离线天天向上
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只看该作者 9楼 发表于: 2012-12-19
苹果版主的提議值得每一位年輕人重視。這是為自己的健康而跳。
到了我們這個年紀才重視，已為時太晚了。
我是有感而發。
優秀文章，支持！
[ 此帖被天天向上在2012-12-19 03:57重新编辑 ]
共1条评分 ，金钱+10
tinyapple 金钱 +10 天天老师好! 感谢天天老师的支持! 2012-12-20
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离线堅强者
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只看该作者 10楼 发表于: 2012-12-19
跟住萍果姐姐天天跳！
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tinyapple 金钱 +10 哈.......是坚强者就不准停. 感谢坚强者的支持! 谢谢哦! 2012-12-20
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离线进士usa
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只看该作者 11楼 发表于: 2012-12-19
      优秀文章，支持！並祝節日快樂!
        
[ 此帖被进士usa在2012-12-19 03:59重新编辑 ]
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tinyapple 金钱 +10 感谢进士加分与支持! 谢谢哦! 祝福节日快乐! 2012-12-20
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离线hw79
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只看该作者 12楼 发表于: 2012-12-19
欢迎大家到苹果园里当青蛙。。。。。。王子!!!
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tinyapple 金钱 +10 快快快.....草绳在哪里? 来一个挷一个. 天寒地冻正好田鸡羗蒜煲仔饭. 哈哈........ 2012-12-20
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离线美雪梨
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只看该作者 13楼 发表于: 2012-12-19
跟着靓妹跳跳.精神更活泼.祝節日快樂!
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tinyapple 金钱 +10 跳出美丽, 祝美姐姐美上再添花! 祝福节日快乐! 感谢美姐姐加分! 2012-12-20
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离线一叶轻舟
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只看该作者 14楼 发表于: 2012-12-19
           每天跳一跳, 新年向上跳，跳出健康美，跳出少年心！
            分享和祝福：聖誕快樂，新年進步！
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tinyapple 金钱 +10 漂亮! 赞! 感谢一叶轻舟的支持! 谢谢哦 2012-12-21
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