论坛风格切换切换到宽版
沉痛送别台山同

沉痛送别台山同

凤凰花又开

凤凰花又开

台山培英新校区

台山培英新校区

热烈祝贺台山培

热烈祝贺台山培

发帖 回复
返回列表
1234
  • 2622阅读
  • 48回复

每天跳一跳, 增加骨密度 [复制链接]

 上一主题 下一主题
离线tinyapple
论坛版主
 

发帖
11589
金钱
228467
经验值
8028
只看楼主 正序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2012-12-19
         研究发现, 做跳躍运动时肌肉的收缩可以刺激骨膜, 诱导成骨细胞的生长. 跳躍运动还可以提高骨的弹性与韧性, 增加骨密度, 推迟骨细胞的老化过程, 尤其会对髋部有很好的骨源性刺激. 但这种方法一定要持之以恒, 才能达到防止骨质疏松的效果. 从今天开始, 跳吧. 为了有健康的骨密度, 对自己好一点, 别懒.


注意: 患有静脈曲张丶关节病变及行动不便的人和患有严重骨质疏松症的人均不适合做.
共16条评分 ，贡献值+6 ，银元+16 ，金钱+36 ，经验值+6
suna 金钱 +3 每天跳一跳，健康一新招！谢谢！ 2012-12-20
遲一步 贡献值 +3 每天跳兩跳﹐青春常駐不會老! 2012-12-19
遲一步 经验值 +3 每天跳兩跳﹐青春常駐不會老! 2012-12-19
遲一步 金钱 +5 每天跳兩跳﹐青春常駐不會老! 2012-12-19
美雪梨 金钱 +5 跟着靓妹跳跳.精神更活泼.祝節日快樂! 2012-12-19
hw79 银元 +5 欢迎大家到苹果园里当青蛙。。。。。。王子!!! 2012-12-19
hw79 贡献值 +3 欢迎大家到苹果园里当青蛙。。。。。。王子!!! 2012-12-19
hw79 经验值 +3 欢迎大家到苹果园里当青蛙。。。。。。王子!!! 2012-12-19
hw79 金钱 +5 欢迎大家到苹果园里当青蛙。。。。。。王子!!! 2012-12-19
进士usa 金钱 +5 优秀文章，支持！並祝節日快樂! 2012-12-19
12
一阵清风芳影至
香茶慢品赏帖子
回复
举报
分享到
离线tinyapple
论坛版主

发帖
11589
金钱
228467
经验值
8028
只看该作者 48楼 发表于: 2013-03-09
姐妺们三八节快乐!
感谢坚強者!
一阵清风芳影至
香茶慢品赏帖子
回复
举报
离线雨柔
师长

发帖
1471
金钱
54155
经验值
270
只看该作者 47楼 发表于: 2013-03-09
女性们三八节快乐!
轻风雨柔漫满天
无声无息润大地
回复
举报
离线堅强者
连长

发帖
191
金钱
678
经验值
133
只看该作者 46楼 发表于: 2013-03-08
祝姐姐們三八節快樂！
共2条评分 ，金钱+15
tinyapple 金钱 +10 姐妺们三八节快乐! 感谢坚強者! 2013-03-09
雨柔 金钱 +5 女性们三八节快乐! 2013-03-09
回复
举报
离线雨柔
师长

发帖
1471
金钱
54155
经验值
270
只看该作者 45楼 发表于: 2013-01-06
生活上, 做任何亊都是.......难在坚持. 也是成在坚持! 有恒心亊必成!
共1条评分 ，金钱+10
白蘭花香 金钱 +10 优秀文章，支持！ 2013-03-09
轻风雨柔漫满天
无声无息润大地
回复
举报
离线tinyapple
论坛版主

发帖
11589
金钱
228467
经验值
8028
只看该作者 44楼 发表于: 2012-12-25
回 雨柔 的帖子
雨柔:
我来一段: 跳绳对大脑的好处
从针灸经络学来说, 跳绳对全身经络都有刺激作用. 人体有12条正经, 手足各6条. 跳绳时手握绳头, 不停地做旋转运动, 能刺激手掌与手指穴位, 从而疏通手部经络, 使上肢有6条经脈气血畅通, 上输大脑, 对大脑丶脑垂体等组织发生作用, 增強脑神经细胞的活力, 提高思维能力.


据报道, 跳绳时脚的运动也是一种良性刺激, 跳绳时能促进下肢6条经脈的气血循环. 因此, 通过跳绳运动可使经络通畅, 从而温煦臓腑, 通调气血, 达到醒脑健脑的作用. 跳吧! 每天跳一跳. 别间断, 坚持! [表情]
.......

坚持就是胜利! .......cute
一阵清风芳影至
香茶慢品赏帖子
回复
举报
离线tinyapple
论坛版主

发帖
11589
金钱
228467
经验值
8028
只看该作者 43楼 发表于: 2012-12-25
悠闲, 这叫越老越壮. 越活越年轻.
祝福悠闲圣誕新年快乐!
一阵清风芳影至
香茶慢品赏帖子
回复
举报
离线雨柔
师长

发帖
1471
金钱
54155
经验值
270
只看该作者 42楼 发表于: 2012-12-25
我来一段: 跳绳对大脑的好处
从针灸经络学来说, 跳绳对全身经络都有刺激作用. 人体有12条正经, 手足各6条. 跳绳时手握绳头, 不停地做旋转运动, 能刺激手掌与手指穴位, 从而疏通手部经络, 使上肢有6条经脈气血畅通, 上输大脑, 对大脑丶脑垂体等组织发生作用, 增強脑神经细胞的活力, 提高思维能力.


据报道, 跳绳时脚的运动也是一种良性刺激, 跳绳时能促进下肢6条经脈的气血循环. 因此, 通过跳绳运动可使经络通畅, 从而温煦臓腑, 通调气血, 达到醒脑健脑的作用. 跳吧! 每天跳一跳. 别间断, 坚持!

轻风雨柔漫满天
无声无息润大地
回复
举报
离线悠閑一族
师长

发帖
3942
金钱
52250
经验值
1590
只看该作者 41楼 发表于: 2012-12-24
回 tinyapple 的帖子

趁老骨头还应付得来，快跟apple跳一跳，十年少。
祝apple圣誕快乐！
共1条评分 ，金钱+10
tinyapple 金钱 +10 悠闲, 这叫越老越壮. 越活越年轻. 祝福悠闲圣誕新年快乐! 2012-12-25
回复
举报
离线tinyapple
论坛版主

发帖
11589
金钱
228467
经验值
8028
只看该作者 40楼 发表于: 2012-12-24
感谢白姐姐的祝福! 祝福白姐姐合府聖诞新年快乐!
一阵清风芳影至
香茶慢品赏帖子
回复
举报
离线白蘭花香
论坛版主

发帖
10863
金钱
8900
经验值
7573
只看该作者 39楼 发表于: 2012-12-23
祝萍果妹合府；圣誕快樂！并賀新年！
共1条评分 ，金钱+10
tinyapple 金钱 +10 感谢白姐姐的祝福! 祝福白姐姐合府聖诞新年快乐! 2012-12-24
回复
举报
离线雨柔
师长

发帖
1471
金钱
54155
经验值
270
只看该作者 38楼 发表于: 2012-12-23
祝福大家在新的一年心想亊成! 家庭幸福! 最好的祝福送给大家!!
轻风雨柔漫满天
无声无息润大地
回复
举报
离线tinyapple
论坛版主

发帖
11589
金钱
228467
经验值
8028
只看该作者 37楼 发表于: 2012-12-23
感谢雨姐姐的祝福! 祝福雨姐姐聖诞新年快乐! 青春常在!
一阵清风芳影至
香茶慢品赏帖子
回复
举报
离线雨叶冰竹
论坛版主

发帖
12116
金钱
1629
经验值
10293
只看该作者 36楼 发表于: 2012-12-22

祝苹果小妹有个愉快的圣诞节!健康每一天!
共1条评分 ，金钱+10
tinyapple 金钱 +10 感谢雨姐姐的祝福! 祝福雨姐姐聖诞新年快乐! 青春常在! 2012-12-23




岂能尽如人意 但求无愧于心 .让事实去雄辩,清者自清,浊者自浊!
回复
举报
离线雨柔
师长

发帖
1471
金钱
54155
经验值
270
只看该作者 35楼 发表于: 2012-12-21
我来了. 我也要年轻 30 年.
轻风雨柔漫满天
无声无息润大地
回复
举报
发帖 回复
返回列表
1234
快速回复
限100 字节
批量上传需要先选择文件，再选择上传
 
上一个 下一个