還是從10年前講起﹐人過不惑之年。每年例行一次體檢﹐家庭醫生這次給我的食譜單﹐列明不準吃的食物太多了。特別提醒我的膽固醇﹑三甘油脂嚴重超標﹐必須按照食譜執行﹐後果怎樣醫生好多講﹑﹑﹑﹑﹑﹑﹐而且一定要運動﹐三個月後再來復診。以上醫生囑咐﹐我用心去思考:如按食譜去做﹐因為工作需要體力﹐如何應付?我決定選擇後者:"運動"﹐每天早上跑步﹐由開始1公里到每次逐漸增加距離﹐每次吾少於半小時﹐每週吾少於四次。三個月好快過去﹐再次見醫生﹐醫生開玩笑問我吃過什麼藥﹐各項指數正常﹐我回答什麼都吃﹐唯獨毛吃藥﹐唯獨差不多每天跑步半小時。醫生說:好樣﹐繼續保持下去。
從那以後﹐我對運動當成我生活的一部份﹐每週吾少於三次﹐距離3英里。體會到運動對健康非常重要﹐運動每個人都熱衷﹐而且開始都做到﹐關鍵要有恆心﹐這點最考驗人。我個人認為運動同一部車﹐每日用車同長期停在車房是兩碼事。10年來﹐每年體檢指數正常﹐到目前為止(so far so good)還好。以上是我運動體會與大家分享。"健康重要過金錢"
下面是我10年來運動的地方﹐環境吾錯:
