颈椎不适常按大杼穴 [复制链接]

　　这是因为，不当的姿势、过度的紧张使颈肩部的督脉、足太阳膀胱经脉气受阻，大杼穴就容易气血不通。同时，姿势不良对脊柱骨质产生压力，时间久了，产生骨质增生，也就是“骨病”，会加重大杼穴气血淤阻的状况。

　　在开始感觉到颈部有时酸痛，肩部不适的时候，经常按摩、揉擦大杼穴，沿着大杼穴上下拍打，每天抽时间做2~3次，每次10分钟，可以促进气血的畅通，避免在大杼穴形成气血的淤阻。按摩大杼穴时会觉得酸痛感比较明显，但按摩之后会觉得舒服。

　　每天避免过度紧张，避免长时间的坐姿和长时间的眼睛疲劳，这样的自我保健可以使颈椎病免于继续发展，趋向好转。

　　大杼穴的取法，找到第七颈椎（颈椎下部最高的骨头尖），再往下的一个骨头尖是第一胸椎的棘突，从第一胸椎棘突下骨头缝之间旁开大约两横指的肌肉凹陷处。

东來西往；每天抽時间2～３次的每次10分種，是否也是好象你一样从东到西把头由上到下不停地轉呵。謝謝！欣賞了你的貼！

东来西往好介绍，这法子正合我等受用，谢谢了！不过上网经常如“老僧入定”忘乎所以，最好有人从旁提醒。调个闹钟如何？

闹钟一响，敲打大杼。愿大家能持之以恒。