85版
春意盎然
水墨江南
紫色梦幻
绿之印象
绿意盎然
蓝色天空
黑色旋风
沉痛送别台山同
凤凰花又开
台山培英新校区
热烈祝贺台山培
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一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么?美国健康专家说:前往厨房,享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉,平稳紧张的情绪,让人获得平静,可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。
香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
菊花茶具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,它是完美的天然对抗手段。
温牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色胺酸。
蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
土豆它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。
杏仁它既含有色胺酸,又含有适量的肌肉松弛剂——镁。
亚麻籽只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
全麦面包在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌,胰岛素在大脑中转变成血清素,有助于色胺酸对大脑产生影响,促进睡眠。
火鸡它是最着名的色胺酸来源,在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉,你将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠。
图片:A9BC351AD9EEBF3B31CE79F26B0FC30C_IVU5s9lU7Aly.gif
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原來仙人掌和阿上席一齐争做雌性物體
辩论赛副主席:俺就是雄性物体,不懂问俺,找俺更好.
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青春之歌:仙人掌;你係有牌中医生啊?勿係雄性物體呀?又咩叫做高度數老白干,我都唔明互.
青春之歌: 仙人掌 发表于:2007-12-8 12:38:30诸位,失眠是一个世界性的难题,世界上有近40%的人遭受着不同程度的失眠症困扰,所以,当你失眠的时候,想一想地球上有近半人与我为伴,是不是心里平衡一点,就会昏昏欲睡了。 我有這样想法,但是仍然沒辦法睡,又怎么辦呢?
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yqc:我喝的是新鮮滾熱辣的湯水,而且是大家同一時間喝的,但不知道為啥我和另一位朋友就屙到七彩,煲湯的人全家都好地地。那一次屙到我們臥床不起,走路像生痔瘡似的,想起都怕怕。