9种刮油美食 越吃越苗条（组图） [复制链接]

想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收。特別推荐9種刮油食物，讓你越吃越瘦、越吃越美。

              薏仁：对水肿型肥胖有效

        木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节

             竹笋：低脂、多粗纤维可防止便秘

            陈皮：助消化、排胃气、减少腹部脂肪

           冻豆腐：吸收肠胃道脂肪，帮助脂肪排泄

               乌贼：脂肪含量很低，不易变胖

           菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉

         腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了

              绿豆芽：可防止脂肪在皮下形成

［此帖子已被 白蘭花香 在 2008-4-7 10:37:48 编辑过］

哈哈，传说中的沙发真不错，谢谢白班竹。

JoyceChoi:
  以上的食物是我常吃的 对身体非常好  除乌贼以外 谢谢白蘭花香分享!

真利害，原来两位美人都那么懂得饮食，难怪都这么美。

    大妹子，这冻豆腐是咱们北方人发明的，就是把豆腐冷冻以后再食用，这样吃上去的口感很有层次，俺也很喜欢吃。
   豆腐经过冷冻，内部组织结构发生了变化，其形态呈蜂窝状，颜色变灰，但蛋白质、维生素、矿物质破坏较少。还能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少。但消瘦者不宜常吃冻豆腐。

    据测试，冻豆腐中，含蛋白质63.4％，脂肪26.4％，碳水化合物7.2％，水分0.4％，其余2.6％。在其脂肪中，大约60％是亚油酸枣不饱和脂肪酸的植物油。这些亚油酸在人体有除去胆固醇的作用。此外，还含有卵磷脂，在人体内可形成胆碱，有防止动脉硬化的效果。

白班主,以上食物确能减肥又健康,好多食物既营养丰富又益健康,你又让我上了一堂健康教育课.谢谢!

白小姐，不知我这计划是否恰当。 fficeffice" />

1，薏仁煮水，全日当水饮；

2，陈皮当零食；

3，木瓜菠萝作早餐；

4，冻豆腐和腌渍类蔬菜作午餐；

5，晚餐当然要丰富一点，乌贼竹笋绿豆芽。