我们每个人都有两个"长寿穴":"涌泉穴"和"足三里穴".若常"侍侯"这两个穴位,便可以身体健康,延年益寿.
涌泉穴位于足底,在足掌的前三分之一处,屈趾凹陷处便是.经常按摩此穴,有增精益髓,补肾壮阳,强筋壮骨之功.具体方法:每晚睡前,盘腿而坐,用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴.力量以该穴位达到酸胀感觉为宜,每次50下-100下.
足三里穴位于外膝眼下10厘米处,用自己的掌心盖住自己的膝盖骨,五指朝下,中指尽处便是此穴.胃是人体的一个"给养仓库",胃部的食物只有及时地消化,分解,吸收,人体的其他脏嚣才可以得到充足的养分,人才能身体健康,精力充沛.
