吃點零食,繼續的論言.
10.多吃香蕉
精神衛生基金会一項調查顯示,1/4的中年女性正經歷
着抑郁和焦慮.抑郁的發生,通常是因為體內缺乏"快樂激素",
即是"复合胺".而复合胺的缺乏是因為氨基酸、色氨酸,人體
無法合成這种氨基酸,只能通過食物來攝取.要補充這种元素,
要多食火雞、乳酪、李菓和香蕉等.女性最好一周食4至11
根香蕉.
11.30歲前完成生育
在這个半真半假的世界,信不信由你.研究發現,女性在
20至30歲之間生孩子,乳腺癌發病率会降低7%.英國乳腺癌
研究会稱,母乳喂養嬰兒12個月,乳腺癌等疾病發病率將降低
4.3%.瑞典一項最新研究發現,母乳喂養嬰兒超過13個月,女
性患風濕性關節炎的風險会减半.
12.堅持做運動
英國脊椎指壓療法協会稱,女性自有經期和生產后,在
一生當中,70%的女性都会遭遇背痛,最好的緩解方法,就是
多做啞鈐和杠鈐的運動.如果堅持做16周以上,保証会緩解
你的背痛.
13.一年200次高潮
哥倫比亞大學心臟專家認為,如果女性一年當中能有
200次性高潮,那么她的生理年齡就会年輕6歲.性生活的頻
率與整体健康狀態相關,能够讓人縱中獲得更多的健康益處.
[以上的文章加我八家修改后和大家討論]
