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墨尔本的跑步日（图文报道） [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2011-07-17
      
      墨尔本的跑步日 （图文报道）
        今天是墨尔本一年一度的大型跑步活动日（Run Melbourne），我喜欢墨尔本人对体育的痴情，特别他们那种重在参以 ，享受过程，对最先到达终点已是不很重要这一点更加敬佩。而今天我所摄影的人物，他们的精神面貌就可以告诉我们这一点。
       下面让我们一起来分享这一乐趣吧。











[ 此帖被刘树民在2011-07-22 22:15重新编辑 ]
心静方能知白日，眼明始会识青天
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只看该作者 沙发  发表于: 2011-07-17
首先让我们看看墨尔本今天的跑步日的比赛行程图
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只看该作者 板凳  发表于: 2011-07-17

墨尔本的跑步日比赛分25公里 10公里 五公里，参加的人数很多，老中青幼都有。
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只看该作者 地板  发表于: 2011-07-17

我因为来迟了，比赛已经进行了很久，这是我看到有些人正在换衣服准备参加比赛。
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只看该作者 4楼 发表于: 2011-07-17

墨尔本的跑步日之一
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只看该作者 5楼 发表于: 2011-07-17
引用楼主刘树民于2011-07-17 15:54发表的 墨尔本的跑步日 :
               墨尔本的跑步日
        今天是墨尔本一年一度的大型跑步活动日（Run Melbourne），我喜欢墨尔本人对体育的痴情，特别他们那种重在参以 ，享受过程，对最先到达终点已是不很重要这一点更加敬佩。而今天我所摄影的人物，他们的精神面貌就可以告诉我们这一点。
       下面让我们一起来分享这一乐趣吧。



还没有起跑丐快有奖牌了；民兄是唔是快的？
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只看该作者 6楼 发表于: 2011-07-17

今天发帖特别慢，如果这样的速度参加墨尔本的跑步比赛就惨了，幸好贵在参与。
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只看该作者 7楼 发表于: 2011-07-17
引用第5楼朋友靓女于2011-07-17 16:16发表的  :
还没有起跑丐快有奖牌了；民兄是唔是快的？


哈哈，因为我来迟了，部分比赛已经完了，所以有些人已经得到奖啦。同时因为您坐了头位，那些美女的奖牌一定会给您啦，谢谢您的到来分享。


[ 此帖被刘树民在2011-07-17 16:40重新编辑 ]
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只看该作者 8楼 发表于: 2011-07-17
网上资料说跑步有很多好处：
一、跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤
维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。
[ 此帖被刘树民在2011-07-17 16:39重新编辑 ]
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只看该作者 9楼 发表于: 2011-07-17

二、骨骼是身体的支架，人体活动的杠杆。处在生长发育期的青少年，坚持跑
步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力，从
而促进了骨的正常发育。老年人，新陈代谢减弱，肌肉逐渐萎缩，骨骼出现退
行性改变，骨与关节疾病也越来越多。坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的
退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。
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只看该作者 10楼 发表于: 2011-07-17

三、心脏是全身血液供应的总枢纽，生命的动力。长期坚持跑步，会使您心肌
强壮有力，蛋白和肌红蛋白量增加。在x线透视下可以清楚地看到运动员的心脏
比一般人大，外形丰满，搏动有力。一般人心脏容血量为765—785毫升，而坚
持锻练的人容血量可达1015—1027毫升，心跳可比正常人减慢10—20次/分，这
样心脏的工作就减轻了负担。另一方面，跑步能增强心脏的耐受力，大家知道，
一般人当心跳超过100次/分时，就会感到头昏、心慌、气喘；而长期跑步的人，
可忍受到150次/分。
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只看该作者 11楼 发表于: 2011-07-17

四、人的生命活动一刻也离不开氧，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳。衡量呼吸
机能健康的重要标志是肺活量和最大通气量。跑步，能使呼吸肌发达，肺活量
增加1—2升，有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60％。
       您看大会准备了非常多的饮料啦。
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只看该作者 12楼 发表于: 2011-07-17

五、跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，
从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。
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只看该作者 13楼 发表于: 2011-07-17

六、跑步对妇女来说，有助于调节月经，减少妇科疾病。美国妇产科医生香戈
介德对1979年纽约马拉松长跑394名女运动员的月经周期进行了调查，发现26％
的月经失调的妇女恢复了正常周期，17％的闭经妇女恢复了月经。这是因为跑
步增加了新陈代谢，促进了消化吸收，调节了神经系统功能，改善了内分泌功能。
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七、跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境
的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快；
二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦
彻底，能迅速恢复到平静水平。
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