长吁短叹有益于放松身心
很多人认为，只有在烦恼的时候才会长吁短叹，实际并非如此。长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整，有益于身心健康。
长叹气作为一种正常的生理现象，可以使体内横膈上升，促进肺部排尽浊气，增加肺活量，增加血液含氧量，加快血液循环，使身体处于松弛状态，使大脑的兴奋和抑制状况趋于协调，可消除悲伤痛苦、紧张焦虑及精神压抑感，从而有益于机体内环境的调节和稳定，使机体脏腑功能得充分发挥。在平时生活中长叹气两次，对肺部气体交换有良好的促进作用。
当人在悲哀恫怅、心情忧郁的时候，在工作、学习、生活紧张疲劳的时候，在进行休育运动之前，在决定某项重大策略和决心进取之际，不妨长吁短叹一番，那样会令人感到胸宽神定，豁达舒畅，精神饱满，轻松愉快。
由此可见，长吁短叹不仅没有坏处，还对人的身心大有裨益，不妨多加运用，以保持身心健康。
