论坛风格切换

切换到宽版

统计排行

帮助

快捷通道

热搜：结婚母婴 phpwind

沉痛送别台山同 凤凰花又开 台山培英新校区 热烈祝贺台山培

12 3

1764阅读
44回复

5 分钟活化脑细胞 [复制链接]

上一主题下一主题查看指定楼层

查看指定楼层

离线雨柔

发帖: 1471

金钱: 54155

经验值: 270

只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2013-02-04

身体的五臟六腑需要氧气, 大脑也需要氧气, 细胞才不致因缺氧而凋亡. 美国脑部记忆权威蓋瑞 . 斯默尔表示, 运动不仅可以帮大脑打气, 还可以保护大脑记忆的中枢. 研究发现, 运动可以增加流到大脑组织里的氧气和养分, 释放独特的生长因子可刺激脑部神经细胞生长.

蓋瑞 . 斯默尔建议民众, 每天一定要利用15分钟从亊有氧运动及伸展身体, 让自己微喘丶心跳加快, 才能将氧气输送到脑部, 无氧运动无法达到效果. 以他个人为例, 每天一定会游泳, 如果没有时间, 他会做以下的运动代替, 一样可以训练心肺功能.

1, 爬楼梯
利用上下班时间爬楼梯, 不但可以训练心肺, 也可以补充脑部氧氣.
2, 蹲马步
站起来双手打开互握放在头部, 然后往下蹲马步停留一秒后, 立即起身再往下蹲. 一天至少做40-50次, 习惯后再往上增加.
感谢各位光临!

共1条评分，金钱+3

金钱 +3

运动要运到气喘喘和心跳加快才好, 让器官运一动. thanks miss rain !

2013-02-05

轻风雨柔漫满天
无声无息润大地

分享到

离线雨柔

发帖: 1471

金钱: 54155

经验值: 270

只看该作者沙发发表于: 2013-02-04

细胞需要氧氣, 如果细胞缺少氧氣, 它会出现病变.
待我有时间再将缺氧的严重后果写上来与大家分享.

轻风雨柔漫满天
无声无息润大地

离线微风细雨

发帖: 278

金钱: 1841

经验值: 23

只看该作者板凳发表于: 2013-02-04

多谢提醒，运动定能保健康！

共1条评分，金钱+3

金钱 +3

微风细雨说得好哦. 非常感谢您捧场!

2013-02-04

离线微风扬

发帖: 1026

金钱: 4254

经验值: 357

只看该作者地板发表于: 2013-02-04

谢谢雨柔分享！

一[s:149

共1条评分，金钱+3

金钱 +3

非常感谢微风扬捧场! 谢谢您!

2013-02-04

离线四叔

发帖: 6278

金钱: 302127

经验值: 2354

只看该作者 4楼发表于: 2013-02-04

日日子扒紧楼梯但常日冇记先.冇头灵.几浩办啊

共1条评分，金钱+3

金钱 +3

嘻, 叔叔, 年纪大冇得办了. 非常感谢叔叔捧场哦!

2013-02-04

离线玫瑰玫瑰

发帖: 11898

金钱: 282162

经验值: 2395

只看该作者 5楼发表于: 2013-02-04

回四叔的帖子

四叔:
日日子扒紧楼梯但常日冇记先.冇头灵.几浩办啊[表情]

呵! 我听讲食猪脑补脑.

共3条评分，金钱+8 ，经验值+3

四叔	经验值 +3	以型补型	2013-02-04
四叔	金钱 +5	以型补型	2013-02-04
雨柔	金钱 +3	以型补型. 非常感谢玫瑰哦!	2013-02-04

离线雨叶冰竹

发帖: 12116

金钱: 1629

经验值: 10293

只看该作者 6楼发表于: 2013-02-04

看来每天还是要走走跳跳,谢谢雨柔小妹的保健常识。谢谢!

共1条评分，金钱+3

金钱 +3

是, 健康是吃出来的, 也是动出来的. 非常感谢雨叶姐捧场哦!

2013-02-04

岂能尽如人意但求无愧于心 .让事实去雄辩,清者自清,浊者自浊!

离线嫣然

发帖: 22660

金钱: 108960

经验值: 10054

只看该作者 7楼发表于: 2013-02-04

生命在于运动!多谢雨柔提示保健知识谢谢！祝福新春快乐!

共1条评分，金钱+3

金钱 +3

非常感谢嫣然版主捧场哦! 祝福新春快乐!

2013-02-04

我的帖子http://75one.taishan.com/apps.php?q=article

离线阿莲94306

发帖: 4040

金钱: 53796

经验值: 156

只看该作者 8楼发表于: 2013-02-04

雨柔!All  for  you  !
Are  you feeling ?!

共1条评分，金钱+3

金钱 +3

hehe, thank you! I feel very good! do you know why? because you are here.

2013-02-04

离线朋友靓女

发帖: 10329

金钱: 16386

经验值: 2035

只看该作者 9楼发表于: 2013-02-04

共1条评分，金钱+3

金钱 +3

非常感谢朋友靓女捧场! 谢谢哦!

2013-02-04

离线雨柔

发帖: 1471

金钱: 54155

经验值: 270

只看该作者 10楼发表于: 2013-02-04

回微风细雨的帖子

微风细雨:
多谢提醒，运动定能保健康！
[表情]

微风细雨说得好哦. 非常感谢您捧场!

轻风雨柔漫满天
无声无息润大地

离线雨柔

发帖: 1471

金钱: 54155

经验值: 270

只看该作者 11楼发表于: 2013-02-04

回微风细雨的帖子

微风细雨:
多谢提醒，运动定能保健康！
[表情]

微风细雨说得好哦. 非常感谢您捧场!

轻风雨柔漫满天
无声无息润大地

离线雨柔

发帖: 1471

金钱: 54155

经验值: 270

只看该作者 12楼发表于: 2013-02-04

回微风扬的帖子

微风扬:
谢谢雨柔分享！[表情] 一

轻风雨柔漫满天
无声无息润大地

离线雨柔

发帖: 1471

金钱: 54155

经验值: 270

只看该作者 13楼发表于: 2013-02-04

回微风扬的帖子

微风扬:谢谢雨柔分享！[表情] 一今天回帖有点问题.

轻风雨柔漫满天
无声无息润大地

离线雨柔

发帖: 1471

金钱: 54155

经验值: 270

只看该作者 14楼发表于: 2013-02-04

真的有点问题.

非常感谢微风扬捧场! 谢谢您!

轻风雨柔漫满天
无声无息润大地

12 3