步行的十二种好处 [复制链接]

引用第25楼雨叶冰竹于2012-05-21 05:16发表的  :
haha....俺可没见到您的肚腩仔[表情].如失眠最好是买部足底按摩机回来，一边看电视，一边足底按摩，或者在睡前用热水泡脚也有帮助睡眠的，谢谢韩雪!

引用第41楼血在风上于2012-05-21 11:40发表的  :
呵呵。。。因爱而生[表情]

呵呵，爱上运动了吧.

引用第42楼VENG于2012-05-21 12:23发表的  :
記得當年板潭錫礦宗憲之書記, 在佛山市跟友人吃飯前說:
飯前一碗湯, 不需藥材堂.
飯后一百步, 不找藥材鋪.
.......

引用第43楼遲一步于2012-05-22 13:55发表的  :
我習慣每週三次慢跑﹐十年如一日。謝謝雨葉冰竹分享![表情]

引用第44楼都市骑士于2012-05-23 16:43发表的  :
迈开你的腿，管住你的口，保你有好身段---象雨叶[表情]。
每天半小时以上快步大步走，出汗才能说达到锻炼健身的目的。

haha....骑士应该换11号.您说的没错，快步行效果会更好.谢谢骑士!

引用第45楼韩雪1于2012-05-23 22:52发表的  :
谢谢雨叶的介绍，多年来常去运动没有失眠了，每晚一睡要6至7个钟才醒，我选择晚上8点半后才去运动，那是人流没那么多时去慢跑不会人碰人，运动是使人很健康的。